З раннього віку дуже важливо, щоб немовлята отримували адекватне споживання всіх вітамінів і мінералів, що забезпечують їх здоровий розвиток. Вітамін D займає серед них особливе становище, яке вони не можуть забрати з раціону, і ми маємо надсилати його в їх організм. Його відсутність може спричинити кілька серйозних проблем.

дітей

Проблеми з кістками

Основною причиною прийому вітаміну D є його вплив на розвиток кісток та опорно-рухового апарату. Дітям потрібен кальцій для правильного росту, який зміцнює їх та допомагає добре рухатися вперед. Це стосується як немовлят, так і підлітків.

Однак цей мінерал не може всмоктуватися в організм належним чином, якщо йому не допомагає вітамін D. Його основним джерелом є сонячні промені, але незабаром після народження дитина не може приймати їх у необхідній кількості через свій розвиток, оскільки він споживає його порівняно з дорослими в трьох примірниках. Тому вам доведеться поставляти його у вигляді крапель, які заповнюватимуть цей дефіцит.

Це не буде відображено до повноліття

Проблема дефіциту вітаміну D полягає в тому, що ви не можете оцінити його в режимі реального часу. Основні труднощі проявляються лише в зрілому віці, коли це відображається у жінок у вигляді остеопорозу. Як результат, кістки більш крихкі і частіше стикаються з ризиком переломів.

Тому, навіть якщо ви не бачите жодних сигналів, не варто недооцінювати його використання і давати дітям у призначених дозах. Крім того, переконайтеся, що вони регулярно бувають на свіжому повітрі і надходять його в організм з першоджерела, і готуйте їм достатньо рибних страв.

Сильна втома

Ми часто пояснюємо втому нащадків низкою шкільних обов’язків та гуртків. Однак слід зазначити, чи не повторюється ця ситуація навіть у тих випадках, коли у них вільніший період або відпустка. Велика втома є одним із симптомів дефіциту вітаміну D.

Це особливо актуально восени, коли погода є похмурішою, посушливішою, а діти менше гуляють або менше займаються спортом. У той час вам слід доповнювати його хоча б вітамінами, поки вся ситуація не виправиться.

Це впливає на психіку

Одним із небезпечних сигналів відсутньої D-частини є погіршення психічного стану. Депресія може погіршитися, може статися перепад настрою, і якщо у дітей діагностують розлад, стан здоров’я може погіршитися.

Будьте особливо обережні в підлітковому віці, коли ваше потомство більше схильне до цих меланхолійних станів через гормональні зміни. З профілактичних міркувань цей вітамін слід приймати у формі додаткових таблеток у ризикований період осені та зими.

Це погіршує астму

Вітамін D важливий при різних видах захворювань. Його дефіцит найбільш виражений при астмі, коли частота судом збільшується. До того ж вони можуть бути набагато сильнішими, ніж в інших ситуаціях. Тому тривале перебування на сонці та вітамінні препарати, що покращують перебіг цієї хвороби, працюють як допоміжне лікування. Будьте обережні, щоб стан ваших дітей не погіршувався, особливо під час сухої погоди, коли вони гірше дихають через астму.

Важливо для спортсменів

Для молодих спортсменів важливо нарощувати сильну м’язову масу. Завдяки цьому вони мають кращі показники, але також їх тіло захищено від травм. Зрештою, коли м’язи у них слабкі, вигинаються щиколотки або виникає інший дискомфорт. Вони також отримують певну дозу від фізичних вправ на свіжому повітрі, які пов’язані із спортом, але принаймні через певні проміжки часу повторюють лікування додатковими вітамінами.

Імунітет погіршується

Кілька вітамінів і мінералів впливають на захисні сили організму. Сюди входить D-éčko, який особливо важливий у боротьбі з інфекційними захворюваннями. Наприклад, коли сезон грипу високий або коли у дітей вірус поширюється в школі, це не тільки зміцнює їх імунітет, приймаючи С, але і доповнює їх цим важливим вітаміном.

Захищає від пошкодження шкіри

Одним з менш популярних способів прийому вітаміну D є риб’ячий жир. На сьогоднішній день він також виробляється у формі капсул, тому діти уникають контакту з його неприємним смаком. Однак саме в такому вигляді він є найбільш ефективним, тому, звичайно, не слід недооцінювати його. Однією з його переваг є захист шкіри. Завдяки йому він має кращу якість, а крім того, вітамін D також захищає їх від небезпечного УФ-випромінювання.