- Біорезонанс BICOM Optima
- Як працює біорезонанс?
- Харчування за групою крові
- Як харчуватися - група "АВ"
- Як харчуватися - група "А"
- Як харчуватися - група "В"
- Як харчуватися - група "0"
- Харчування для вагітних
- СОМАВЕДИК
- Доктор. Нона
- Продукція ENERGY
Дієта для групи крові 0
ПОЛОВНИК, сильний, впевнений у собі керівник.
Сильні сторони: стійкий травний тракт, сильна імунна система, природні захисні механізми від інфекції, система, побудована для ефективного метаболізму та збереження поживних речовин.
Слабкі сторони: не переносячи нових умов харчування в навколишньому середовищі, імунна система може бути занадто активною і сама атакувати.
Ризики для здоров'я: порушення згортання крові, запальні захворювання - артрити, низька продукція гормонів щитовидної залози, виразки, алергія.
Дієтичний профіль:
Споживач м’яса з високим вмістом білка
М'ясо, риба, фрукти, овочі
Обмежено: крупи, боби, бобові
Ключ до схуднення: уникайте зерна, кукурудзи, різних видів квасолі, сочевиці, літньої капусти, брюссельської капусти, цвітної капусти, гірчичного листа.
Вони допомагають: морські водорості, риба та інші водні тварини, сіль, печінка, червоне м’ясо, зимова капуста, шпинат, брокколі
Аксесуари: вітамін В, вітамін К, кальцій, йод, лакриця, морська капуста
План вправ: Інтенсивні фізичні вправи, такі як аеробіка, єдиноборства, контактні види спорту, біг.
Група крові 0 - універсальний донор. при необхідності він може здати кров на будь-яку групу крові, але може отримати її лише з групи крові 0.
Люди в групі крові 0 процвітають, якщо вони інтенсивно тренуються і мають достатню кількість тваринного білка. Успіх дієти групи крові 0 залежить від вживання нежирного м’яса без хімікатів, м’яса птиці та риби. У минулому саме мисливець їв здобич, яку йому довелося наздогнати. Втрата ваги у людей з групою крові o найлегше починається зі зменшення споживання круп, хліба, бобових, квасолі. Глютен, який міститься переважно в пшениці та злаках, для них небезпечний. Важливо опустити всі пшеничні продукти, якщо ми хочемо схуднути. Люди з такою групою крові зазвичай мають низький рівень гормонів щитовидної залози, оскільки їм недостатньо йоду. В результаті гіпотиреозу вони можуть набирати вагу, затримувати рідину, мати атрофію м’язів і відчувати втому.
Одержання продуктів: пшениця, кукурудза - уповільнюють обмін речовин, посіяна квасоля, біла - порушує споживання енергії, сочевиця - порушує обмін поживних речовин, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, гірчиця - пригнічує функцію гормонів щитовидної залози.
Продукти для схуднення: морські водорості, морська риба, йодована сіль - містять йод, який підтримує діяльність щитовидної залози (сіль, але крім йоду також містить натрій, який підвищує кров'яний тиск і утримує воду, тому з сіллю обережніше), печінка, капуста, брокколі - підвищення ефективності обміну речовин.
На ринку морські водорості з вмістом йоду: хлорела, KELP, KOMBU, ARAME, міхурові водорості
OSOŽNÉ, НЕЙТРАЛЬНІ ТА НЕКОРИСТОВІ ПРОДУКТИ
Консервована їжа - це для вас ліки, нейтральна їжа та непридатна отрута. Слід віддавати перевагу корисній їжі нейтральній їжі і максимально обмежити, щоб виключити непридатні продукти, що містять шкідливі лектини, які можуть спричинити мукозит, що може бути схоже на харчову алергію.
М'ясо та птиця
Чим більше зусиль вам піддаються, тим більше білка потрібно вашому організму. Але ніколи не вживайте більше 180 г м’яса на день.
Носимо: яловичина, яловичий фарш, баранина, баранина, телятина, м'ясо зубрів, дичина, печінка, серце
Нейтрально: курка, качка, кролик, індичка, куріпка, перепели, фазан
Не підходить: свинина, бекон, гуска, шинка
Морські та прісноводні тварини
Вони повинні бути одним з основних джерел їжі для людей з групою крові 0.
Стійкий: лосось, скумбрія, сардини, оселедець, веселка, форель, тріска, щука, щука, риба-меч, плотва, окунь, осетер, білий окунь, жовтий окунь, алоса, гігантська камбала, жовтохвіста риба.
Нейтральний: Короп, морська форель, анчоуси, тунець, вугор, акула, косатка, креветки, морський гребінець, черепаха, мідія, окунь, щука, равлик, каракатиці, устриці, жаби.
Непридатний: оселедець маринований, копчений лосось, зубатка, ікра, баракуда, восьминіг, кальмари
Вживання риби надзвичайно корисно для людей з групою 0. Риба повинна бути одним з основних джерел їжі щодня.
Млікарські засоби та яйця
Люди з групою крові 0 повинні обмежити споживання молочних продуктів, вони не повинні бути основним джерелом їжі, ви можете споживати один із продуктів один раз на день. Однак потрібно пам’ятати, що молочні продукти є найкращим природним джерелом кальцію. Ви повинні споживати 4-5 яєць на тиждень.
Особисте: Для них не існує спеціально рекомендованого молочного продукту.
Нейтральний: Козячий сир, моцарела, фермерський сир, сир Фета, соєвий сир Тофу, соєве молоко, масло. Соєвий сир і соєве молоко - хороші альтернативи молочним продуктам.
Непридатне: незбиране молоко, знежирене, нежирне молоко, йогурти, сир, сироватка, пахта, кефір, морозиво, Ейдам, Емменталь, Гауда, Пармезан, Рікотта, Камамбер, Чеддер, сири для мазання
Масла та жири
Рослинні олії переносять дуже добре. Вони дуже добре впливають на серце і судини, сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Рекомендується 1 столова ложка на день.
Вони особливо підходять: Оливкова і лляна олія
Нейтральний: олія каноли, кунжутна олія, соняшникова олія
Не підходить: кукурудзяна, арахісова, шафранова олія
Горіхи та насіння
Вони можуть бути хорошим джерелом рослинних білків. Але вони також містять багато рослинних олій. Ми споживаємо щодня по столовій ложці.
Підходить:ядра гарбуза, волоські горіхи
Нейтральний: мигдаль, каштани, фундук, макадамія і пекан, кунжут, ядра соняшнику
Уникайте: горіхи кеш'ю, арахіс, фісташки, мак
Квасоля та бобові
Травна система людей з групою крові 0 переробляє боби відносно відносно погано.
Професійні: боби Aduke, Azuki, Pinto, квасоля плямиста,
Нейтральний: стручки зеленої квасолі, біла квасоля, чорна квасоля, червона соя, зелений горошок
Недоречний: квасоля, сочевиця (зелена, червона)
Крупи
Продукти, що містять пшеницю, можуть страждати ожирінням у людей із цією групою. Клейковина, яку містить пшениця, порушує обмінні процеси, поживні речовини повільніше перетворюються в енергію і зберігаються у вигляді жиру.
Ідеально крупи на нулі таких немає.
Нейтральні: амарант, гречка, ячмінь, рис, пшениця з спельти, пшоно
Не підходить: кукурудзяне борошно, кукурудзяні пластівці, вівсяні висівки, вівсяні пластівці, вівсяне борошно, зародки пшениці, кукурудзяні пластівці
Хліб та випічка
Не може містити пшениці. Остерігайтеся хліба та випічки. Рекомендується максимум 1 скибочку або 1 шматок тіста (що підходить), а не щодня.
Вигідний: хліб Ессен, Єзекіїль (Ви купуєте в морозильних камерах магазинів здорового харчування)
Нейтральний: рисовий хліб, соєвий хліб, хліб із борошном із спельти, хліб без клейковини, хліб Wasa (бісквітний), 100% житній хліб, knäckebrot (чіпси з плавників)
Уникайте: хліб із зародків пшениці, хліб з чорного вівса, хліб з непросіяного борошна, хліб з непросіяного борошна, білий хліб, білі багети, кукурудзяні млинці, випічка з чаю, булави, випічка з Грем
Зерно та макарони
Переважна більшість макаронних виробів містить пшеничне борошно. Вам підходять тільки макарони з борошна з спельти, рисового борошна, гречки .
Нейтрально: гречана каша, гречка, лобода, рис (коричневий, натуральний, басмати, жасмин), рисове борошно, борошно з спельти, житнє борошно
Уникайте: білого борошна, вівсянки, борошна Грем, булгура, поштучно, локшини північного оленя, борошна із зародків пшениці
Овочі
Це ще одна дуже важлива складова дієти. Вони можуть їсти багато видів, але капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, гірчиця пригнічують діяльність щитовидної залози, люцерна дратує травну систему, гриби в грибах та маслинах можуть викликати алергію, пацізони та картопля - проблеми із суглобами, кукурудза - діабет і ожиріння. Рекомендується одна чашка сирих або варених овочів на день.
Фруктові овочі: артишоки, капуста, червоний перець, солодка картопля (солодка картопля), брокколі, цикорій, цибуля, петрушка, пастернак, американська капуста, кульбаба, часник, хрін, гарбуз, кольрабі, цибуля-порей, салат, шпинат, біла редька
Нейтральний: спаржа, пагони бамбука, буряк, морква, селера, огірки, кріп, кріп, імбир, салат айсберг, гливи, зелені оливки, перець (зелений, жовтий), редька, тофу, темпе (індонезійська соєва страва), помідори, каштани, кабачки
Уникайте: авокадо, китайська, червона, білокачанна капуста, цвітна капуста, кукурудза, баклажани, культивовані гриби, гриби шиітаке, гірчиця, оливкова (чорна, грецька, іспанська), картопля (біла, червона), листя ліхтарів, брюссельська капуста
Фрукти
Фрукти можуть стати альтернативою вживанню хліба та макаронних виробів. Якщо ви їсте трохи фруктів замість хліба, ваше тіло буде функціонувати краще, і ви також можете зменшити свою вагу. Особливо корисними є фрукти з лужним ефектом для полегшення кислотного впливу шлункової кислоти. Апельсини, мандарини, полуниця, ожина, кокос опускають. Вживайте 1 штуку або 100 - 150 г фруктів на день, бажано вранці.
Пасивні: інжир (свіжий, сушений), сливи (бістрик, мірабелла, червоний, сушений)
Нейтральний: яблука, абрикоси, банани, журавлина, вишня, чорниця, чорна, червона смородина, фініки, базовий чорний, агрус, грейпфрут, виноград, ківі, лимон, лайм, манго, червона диня, нектарини, папайя, персики, груші, ананас, гранат, родзинки, малина, карамбола
Уникайте: ожини (ожини), жовтої дині, апельсинів, мандаринів, полуниці, ревеню, кокоса
Овочеві та фруктові соки
Вживання овочевих соків більше підходить, ніж фруктових, оскільки вони лужні. Пропустити соки з високим вмістом цукру (яблука)
Дезокатив: вишня, ананас, сливи
Нейтральний: абрикоси, виноград, грейпфрут, папайя, чорниця, селера, морква, помідори, сік із рекомендованих овочів
Уникайте: яблук, яблучного сидру, капусти, апельсинів
Спеції
Спеції з екстрактами морських водоростей багаті йодом, петрушкою, каррі, кайенським перцем заспокоює, чорним меленим перцем, оцтом, подразнюючи слизові оболонки.
Осожне: хліб з ріжкового дерева, спеція каррі, екстракт морських водоростей, петрушка, кайенський перець, куркума
Нейтральні: агар, аніс, кріп, часник, желатин, мед, хрін, кленовий сироп, майоран, місо (соус з тофу), меляса, базилік, лавровий лист, кардамон, розмарин, м’ята перцева, шафран, шавлія, сіль, цибуля, шоколад, гвоздика, коріандр, татарський соус, соєвий соус Тамарі (чистий соєвий концентрат), маніока, естрагон, чебрець, паприка
Уникайте: каперсів, кориці, кукурудзяного крохмалю, меленого чорного, білого перцю, ванілі, оцту всіх видів (яблучний, бальзамічний, винний)
Інгредієнти
Практично немає жодного смакового інгредієнта, який би підходив людям з групою крові 0. Ми рекомендуємо вживати гірчицю, майонез і салати лише в невеликих кількостях і, по можливості, з невеликою кількістю жиру. Повністю опустіть кетчуп, оскільки він містить оцет. Маринована їжа подразнює слизову шлунка. В якості інгредієнтів використовують оливкову олію, лимонний сік, часник.
Напої
Мало напоїв, придатних для людей з групою крові 0. Газована вода нейтралізує кисле середовище, зелений чай може замінити напої з кофеїном, які не підходять. Від кави слід зовсім відмовитися, збільшуючи вміст шлункових кислот.
Особисте: сода бікарбонат
Нейтральний: зелений чай, пиво, вино(Пиво та вино в обмежених кількостях, але якщо ми хочемо схуднути, ми їх опускаємо, вони містять багато калорій.)
Уникайте: кава, міцні напої, газовані напої, чорний чай, алое, ехінацея
Трав'яні чаї
Вони повинні служити для заспокоєння травної системи та імунної системи. Ліхтар, алое, лопух призводять до розрідження крові.
Осожне: кульбаба, грецьке сіно, імбир, хміль, липа, шовковиця, петрушка, м’ята перцева, шипшина, корінь в’язу
Нейтральні: ромашка, глід, лакриця, шипшина, листя малини, основа, шавлія, пустирник, садова м'ята, валеріана, гінгсен, зелений чай, кора дуба, мишачий хвіст, біла береза, залізниця
Непридатні: люцерна, алое, лопух, хвощ польовий, ехінацея, конюшина червона, ревінь, звіробій, сіно, листя суниці, щавель звичайний
Харчові добавки
Харчові добавки повинні бути зосереджені на: прискоренні обміну речовин, підвищенні активності згортання крові, запобіганні запаленню, стабілізації функції щитовидної залози
Персональний: Вітаміни групи В, оскільки вони схильні до лінивого обміну речовин. Найбільш підходящими продуктами, багатими на вітамін В, є: м’ясо, печінка, нирки, яйця (в помірних кількостях), горіхи, зелені листові овочі, фрукти
вітамін К, його дефіцит призводить до порушень згортання крові. Це необхідно їсти. Продуктами, багатими на вітамін К, є: печінка, яєчний жовток, зелені листові овочі (капуста, шпинат, різні види зелених салатів)
кальцію: молочні продукти, які є основним джерелом кальцію, не слід споживати інтенсивно, тому доцільно замінювати їх продуктами, що містять велику кількість кальцію. Це сардини, лосось, брокколі, шпинат, мигдаль, волоські горіхи, фундук, насіння соняшнику, соя, тофу, інжир, мак. Рослинні олії, які ви отримуєте в магазинах здорової їжі, також містять багато кальцію. Це макове масло, мигдальне масло, масло чіа (воно також діє на високий кров'яний тиск, знижує рівень холестерину та тригліцеридів, застосовується при ревматоїдному артриті), масло фундука (воно також містить залізо, цинк, калій, вітамін Е - проти раку молочної залози, простати)
йод є важливим мікроелементом у синтезі гормонів щитовидної залози. Люди з групою крові 0 часто мають дефіцит йоду, що призводить до збільшення ваги, затримки води в організмі та відчуття втоми. Переконайтеся, що у вашому раціоні є продукти, багаті йодом - морська риба, водорості, йодована сіль
Солодка: Високий вміст шлункової кислоти може спричинити подразнення шлунку та виразки. Препарат із солодки (у вигляді порошку або льодяників, доступний у магазинах здорової їжі) лікує проблеми зі шлунком і допомагає загоювати виразки.
Ми використовуємо солод як засіб від кашлю та хрипоти, а також при каменях у нирках, подагрі, ревматизмі та як добавку до перебільшуючих сумішей. В даний час його екстракти використовуються при виразці шлунка. Екстракт солодки (при місцевому застосуванні) має особливі протизапальні ефекти, подібні до ефектів глюкокортикоїдів, гормонів кори надниркових залоз. Концентрований екстракт солодки відомий під популярною назвою естафета і є популярним делікатесом.
Трава, що сприяє кашлю, також діє як м’яке проносне, підходить для виразки шлунку та дванадцятипалої кишки. Ми п’ємо настій по 1 чайній ложці на склянку 2-3 рази на день.
Ця трава також відома як солодка, солодка, солодка, солодка, солодка, деревина підсолоджувача, солодка деревина, солодка, солодка, солодкий корінь або солодкий гладкий плід.
Fucus vesiculosus (Bladder Wrack) - морський міхур, що містить йод і фукозу, що захищає слизову від впливу Helibacter pylori, який викликає виразку шлунка. Водорості ефективно зменшують масу тіла
Пухирчасті водорості (морські водорості) - vesiculis fukus застосовується при розладах щитовидної залози (знижена активність щитовидної залози), ожирінні (підтримує метаболізм) та як проносне. Знижує ризик раку молочної залози та матки. Він має протиревматичну дію. У народній медицині його використовують у чайних сумішах як знежирюючий засіб.
Звичайне дозування: половина чайної ложки на 1 склянку настою. Настій п’ють 2-3 рази на день
Недоречний: Вітамін А - джерела, багаті на небезпечний бета-каротин, яйця, жовта диня, морква, шпинат, брокколі
Вправа
Ми живемо в хронічному, постійному стресі. Це може спричинити 50-80% всіх захворювань. Це несприятливо впливає на імунну систему. Потрібно навчитися його розбивати.
Люди з групою крові 0 повинні рухатися регулярно та інтенсивно, знімаючи таким чином стрес. Їх організм для цього побудований. Вони повинні інтенсивно рухатися принаймні 4 рази на тиждень, а тривалість вправи повинна становити від 30 до 60 хвилин. Для людей з групою крові 0 фізичні вправи та фізична робота є найкращими засобами від втоми, депресії, безсоння та стресу. Якщо люди з групи 0 припиняють рух, організм стає набагато вразливішим до запальних та аутоімунних захворювань, таких як артрит, астма, спостерігається постійний приріст ваги до ожиріння. Відповідні вправи: розважальний біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді, танці, єдиноборства, плавання.
Особистість
Кожна людина з групою крові 0 несе у своїй генетичній пам’яті силу, твердість, впевненість у собі, мужність, інтуїцію, вроджений оптимізм, прагнення до успіху. Він сильний лідер, довірений прагматик, стратег, терплячий логік. У нього дуже сильний інстинкт самозбереження. Він добре переносить напружену фізичну роботу, але якщо ні, то в депресії, відчаї, втомі, часто надмірна вага.