Що нам потрібно, щоб бути в правильному настрої? Список досить довгий: регулярні фізичні вправи, позитивні думки, людські стосунки, цілі в нашому житті, робота, якою ми насолоджуємося, збалансоване сімейне життя, гармонійний шлюб, друзі, яким можна довіряти, балування тілом і душею, радісний відпочинок, турботливі хобі, довіра до люди, висловлюючи наші почуття, здорове харчування, п’ять разів на день, вживання великої кількості рідини, доповнення вітамінами та мінералами.
Наш настрій буде правильним, якщо ми відчуємо, що з нами все добре. Важливо, щоб ми були задоволені собою, зовнішнім світом, своїм життям. Пантотенову кислоту, також відому як вітамін В5, ще називають вітаміном добробуту, оскільки вона може боротися зі стресом та знімати тривогу, депресію та стимулювати роботу мозку.
Пантотенова кислота також виділяє енергію в нашому тілі і відіграє певну роль у полегшенні симптомів мігрені. Вітамін В5 сприяє здоров’ю шкіри, волосся та нігтів, впливає на ріст та посивіння волосся. Сприяє загоєнню ран, попереджає грубі рубці. Він стимулює гормони, сприяє нормальній роботі нервової системи та імунної системи, підтримує роботу надниркових залоз. Це може уповільнити старіння, поліпшити концентрацію, вилікувати герпес та вугрі. Вітамін В5 бере участь в обмінних процесах білків, жирів та вуглеводів. Разом з вітаміном В1 він також може бути ефективним при розладі шлунку. І коли ви кидаєте палити, ви можете полегшити симптоми абстиненції.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Нестача пантотенової кислоти може спричинити випадання волосся, передчасні зморшки, виразки шлунку та шкіри, головні болі, проблеми з травленням, проблеми з нервовою системою, свербіж, поколювання, відчуття печіння в кінцівках, а також може спричинити втому.
Симптоми дефіциту також можуть розвинутися лише у тих, хто харчується в односторонньому порядку і вживає переважно рафіновану їжу. Потреба в пантотеновій кислоті може зрости, коли ви приймаєте певні ліки, курите та вживаєте алкоголь.
Пантотенова кислота - грецьке слово, яке означає всюдисущість. Цей вітамін міститься майже у всіх продуктах: м’ясі, печінці, сухофруктах, жовтках, дріжджах, крупах, грибах, горіхах, зелених овочах.
Без пантотенової кислоти ми не змогли б вижити, оскільки не змогли б переробити споживану їжу. Це необхідна речовина для кожної клітини людського організму.