Дізнайтеся про корисну дію вітаміну D.
Вітамін D виробляється в нашому організмі сонячним світлом. Він повинен відігравати ключову роль у підтримці здорових кісток, засвоєнні кальцію та фосфатів, підтримці роботи м’язів та нормальному функціонуванні імунної системи, саме тому нам потрібно переконатися, що ми отримуємо достатньо вітаміну D, коли природа не забезпечує життєдайних сонячних променів .
Створено: 1 грудня 2014 р. 17:22
Змінено: 1 грудня 2014 р. 17:58
Основним джерелом вітаміну D є вплив сонця на шкіру, включаючи її ультрафіолетовий спектр. На літньому сонці зазвичай вистачає півгодини, щоб виробляти достатньо вітаміну D, щоб наш організм працював здорово. Це звучить дуже просто, але нам слід пам’ятати, що занадто багато ультрафіолетового випромінювання виробляє неактивні речовини з превітаміну, а зростаючий вміст пігменту в шкірі перешкоджає виробленню вітаміну D3, як і використання високоефективного сонцезахисного крему проти шкідливого сонця є. А вранці та вдень сонячного світла вже недостатньо, щоб стимулювати нашу шкіру виробляти вітамін D.
Дефіцит вітаміну D варіюється від легкого до небезпечного для життя - це може здатися дивним, але дефіцит вітаміну D є одним з найбільших ризиків для здоров’я. Це не тільки важливо для здорового розвитку кісток для нормального функціонування імунної системи, але й зараз проводиться багато досліджень, щоб довести його позитивний вплив на нервову систему, серцево-судинну систему та обмін речовин. З віком наш організм здатний виробляти все менше і менше вітаміну D, тому в старшому віці нам потрібно робити ще більший акцент на його заміну.