Питання та відповіді про схуднення, спалювання жиру, фітнес, фітнес та всі види фізичних вправ.

вітамін

Сторінки

Вітамін Е

Роль вітаміну Е:

Також відомий як токоферол. Жиророзчинний вітамін з надзвичайно сильним антиоксидантним ефектом. Він зміцнює імунну систему, допомагає захищати від інфекцій і надає протиракову дію. Він відіграє роль у лікуванні респіраторних та серцево-судинних захворювань. Вітамін Е оздоровлює шкіру, а також підвищує потенцію та фертильність чоловіків. Він також відіграє певну роль у підтримці здоров’я нервів, м’язів, еритроцитів, роботи серця та кровообігу...
На відміну від інших жиророзчинних вітамінів, вітамін Е може зберігатися людським організмом лише короткий час.

Дефіцит вітаміну Е:

Симптоми дефіциту: більш вразлива шкіра, повільніше загоєння ран, втрата м’язового тонусу, підвищена стомлюваність, варикозне розширення вен, зниження родючості.
У разі схуднення та дієти, через зменшення споживання їжі, споживання вітаміну також може зменшитися, тому може бути варто приймати вітамін як харчову добавку. Симптоми передозування невідомі, отже, його можна спокійно споживати навіть у більших кількостях.

Продукти, що містять вітамін Е:

-олія зародків пшениці
-насіння
-фундук
-мигдаль
-Солодка картопля
-злакові