Інноваційна дієта "Sirtfood" - одна з найбільш відомих для схуднення, і серед її компонентів виділяється вітамін В2

Фітнес Аделі сьогодні

один

Відтоді дієта «Sirtfood» відома вже у всьому світі була використана британською співачкою Адель для схуднення понад 70 кілограмів. Це інноваційний метод, який використовують багато знаменитостей, щоб схуднути велика кількість ваги за кілька тижнів. В основі його лежать конкретні продукти харчування, а деякі з них багаті вітаміном В2.

Ця нова дієта була розроблена двома відомими британськими дієтологами, і вони стверджують, що це ефективний план шляхом активації "худого гена". Назва дієти відповідає сиртуїнам (Sirt), групі білків, які ми знаходимо в організмі людини і які врівноважують такі функції, як метаболізм.

«Це новий спосіб розповісти щось, що ми знаємо давно. Власне, дієта Sirtfood складається із зменшення споживання калорій. Спочатку це досить різко, що супроводжується фізичними вправами і в якому, як новинка, сприяє масовому споживанню продуктів, що стимулюють утворення в організмі білків SIRT. Ось як доктор Домінго Каррера пояснює це Аліменте.

Подібним чином він додає, що «це азбука схуднення, зменшення споживання калорій та збільшення витрат енергії за допомогою фізичних вправ. Нічого нового. Що стосується продуктів, які стимулюють утворення білків SIRT, але виявляється, що вони самі по собі низькокалорійні та містять багато антиоксидантів. Їх можна розмістити в будь-якому гіпокалорійному та антиоксидантному режимі, навіть червоне вино і чистий шоколад з 85% какао (їжа, багата вітаміном В2). Останні вже були включені до багатьох планів зниження ваги, хоча це повинно бути помірним ».

Нарешті, він пояснює, що "що ще не ясно і недостатньо наукових доказів, це те, що ці білки сиртуїну безпосередньо беруть участь у спалюванні жиру. Найбільші наукові докази щодо його функції полягають у зменшенні окисного стресу клітини за рахунок посилення синтезу клітинних мітохондрій, що може сприяти збільшенню тривалості життя клітини, протизапальному ефекту та ефекту відновлення ДНК, але доказів цього немає може полягати в тому, що вони також сприяють спалюванню жиру ».

Їжа дієти «Sirtfood»

Найбільш вживані в цій дієті «Sirtfood» продукти харчування такі: Полуниця, цибуля, червоне вино, Капуста, соя, петрушка, оливкова олія, гречка, куркума, темний шоколад (85% какао), Зелений маршовий чай, чилі, кава, каперси, чорниця, червоний цикорій, селера, волоські горіхи, рукола.

Але одним з продуктів, який найбільше допоміг Адель схуднути за допомогою цієї невідомої дієти, є полуниця. Це їжа з низьким вмістом калорій і багата такими елементами, як вуглеводи, клітковина та вітамін С; крім того, що містять різні вітаміни комплексу групи В, такі як вітамін В2, вітамін В6, ніацин, пантотенова кислота або фолієва кислота.

Крім того, ще однією їжею, що входить до дієти «Sirtfood», є чорний шоколад. Дивно, чистий шоколад 85% какао містить 0,07 міліграма вітаміну В2 на кожні 100 грам їжі; припускаючи 4% від того, що людині потрібно вживати на день цього вітаміну

Вітамін В2

Вітамін В2 необхідний для нормального функціонування нашого організму. Його функції включають його дія при перетворенні їжі в елементи, необхідні для функцій, що розвиваються метаболізмом людини. Що також робить корисним вітаміном в рамках суворої дієти швидке схуднення.

З іншого боку, вітамін В2 бере участь у життєво важливому процесі, як і вироблення еритроцитів, які відповідають за транспортування кисню та вуглекислого газу через систему кровообігу до різних частин тіла. Він також відіграє дуже важливу роль у виробництві лейкоцитів, необхідних для імунної системи.