Все, що потрібно знати про вітаміни!
- Домашня сторінка
- Антиоксиданти
- Мінерали
- Дієтичні добавки
- Мікроелементи
- Вітаміни
Вітамін В4 (фолієва кислота)
THE водорозчинний вітаміни можна класифікувати як Вітамін В4t тобто a фолієва кислотана (фолат) також. Вітамін В4 суттєвий на ранніх термінах вагітності як є ембріональний розвиток хребта це може проходити бездоганно лише у присутності вітаміну В4. Вітамін В4 заміна у разі вагітності пріоритет. Потреба у вітаміні В4
- для утворення білих кров’яних тілець
- для тренування еритроцитів
- Для формування тромбоцитів
- Для метаболізму амінокислот
- Для обміну нуклеїнових кислот
- Для цілісності шлунково-кишкового тракту
- Для слизової оболонки порожнини рота
Потреба у вітаміні В4
Збільшення споживання вітаміну В4 може покрити можливе Дефіцит вітаміну В12, тому зокрема може бути небезпечним при вегетаріанській їжі. Вітамін В4 можна приймати як у природній, так і в штучній формі. THE штучний Вітамін В4 засвоюється легше в нашій організації. Також зверніть увагу на кількість цинку у випадку значного споживання вітаміну В4 через високе споживання вітаміну В4 зменшує утилізацію цинку.
Рекомендована добова доза - 100 мкг.
Наявність вітаміну В4
Вітамін В4 виникнення типово a печінкав, рослинного походження в овочах - особливо шпинат - як і у фруктах, проте дріжджі також містять вітамін В4.
Нестача вітаміну В4
THE Дефіцит вітаміну В4у разі аналізу крові непропорційний великий червоні кров'яні тільцяет видно, запалення язика, шлунково-кишкові захворювання симптоми, зменшення кількості клітин крові в організмі, що розвивається порушення розвитку може виникнути.
Передозування вітаміну В4
Передозування вітаміну В4 як водорозчинного вітаміну неможливо.