Ми пропонуємо вам різні типи вправ, які ви можете робити сім’єю вдома і підходять для будь-якого віку. Прийти у форму!

В Аланнії ми будемо завантажувати вміст щодня ці два тижні, щоб зробити ваш карантин приємнішим.

робити

Ви можете стежити за нами в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього, як в Instagram як у Facebook. Якщо ви хочете переглянути наш блог, натисніть ТУТ

Давайте розкачаємо його вдома!

Ми навчимо вас 4 різним типам вправ, які ви можете робити вдома, не маючи спеціальних матеріалів чи попереднього досвіду. Ви напевно чудово провели час!

Класи танців

Ми навчимо вас 2 різним танцювальним відео: одне для початківців, а інше трохи вдосконалене. І те, і інше ідеально підходить для того, щоб залишатися активними та трохи від’єднатися від повсякденного режиму.

Якщо вам сподобалися відео, ви можете знайти більше на каналі ПОЧУВАЙТЕ МОЛОДИМ Перевірте їх!

Зумба

Zumba - фітнес-дисципліна, яка об’єднує кардіо- та фітнес-вправи з латиноамериканськими танцями. Зміцнює тіло і надає йому гнучкості, будучи ідеальним видом спорту для будь-якого віку та стану, оскільки Зумба існує на багатьох рівнях.

Сьогодні ми пропонуємо вам Zumba для початківців, але ви можете знайти більше занять на каналі РИТМОЗУМ ФІТНЕС

Йога - це фізична та розумова дисципліна, яка виникла в Індії. Вправи йоги спрямовані на медитацію та звільнення. Це дуже розслаблююча діяльність, яка сприяє гнучкості та концентрації тіла. Він ідеально підходить для батьків та дітей.

В КАНАЛ WELLNESS Ви можете знайти багато відео з йоги для дітей, початківців та більш досвідчених людей.

Розтягування

У наші дні, коли ми буваємо вдома, більшу частину часу сидимо, спина і ноги страждають дуже сильно, у вас закінчується скутість і страшні болі в ногах. Розтяжка - це вправа, яка фокусується саме на розтягуванні кінцівок, сприяючи циркуляції та еластичності тіла.

У каналі MALOVAELENA у вас є багато відео про здорове життя, вправи, розтяжку ... Вони будуть чудовими для вас!