Ми пропонуємо вам різні типи вправ, які ви можете робити сім’єю вдома і підходять для будь-якого віку. Прийти у форму!
В Аланнії ми будемо завантажувати вміст щодня ці два тижні, щоб зробити ваш карантин приємнішим.
Ви можете стежити за нами в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього, як в Instagram як у Facebook. Якщо ви хочете переглянути наш блог, натисніть ТУТ
Давайте розкачаємо його вдома!
Ми навчимо вас 4 різним типам вправ, які ви можете робити вдома, не маючи спеціальних матеріалів чи попереднього досвіду. Ви напевно чудово провели час!
Класи танців
Ми навчимо вас 2 різним танцювальним відео: одне для початківців, а інше трохи вдосконалене. І те, і інше ідеально підходить для того, щоб залишатися активними та трохи від’єднатися від повсякденного режиму.
Якщо вам сподобалися відео, ви можете знайти більше на каналі ПОЧУВАЙТЕ МОЛОДИМ Перевірте їх!
Зумба
Zumba - фітнес-дисципліна, яка об’єднує кардіо- та фітнес-вправи з латиноамериканськими танцями. Зміцнює тіло і надає йому гнучкості, будучи ідеальним видом спорту для будь-якого віку та стану, оскільки Зумба існує на багатьох рівнях.
Сьогодні ми пропонуємо вам Zumba для початківців, але ви можете знайти більше занять на каналі РИТМОЗУМ ФІТНЕС
Йога - це фізична та розумова дисципліна, яка виникла в Індії. Вправи йоги спрямовані на медитацію та звільнення. Це дуже розслаблююча діяльність, яка сприяє гнучкості та концентрації тіла. Він ідеально підходить для батьків та дітей.
В КАНАЛ WELLNESS Ви можете знайти багато відео з йоги для дітей, початківців та більш досвідчених людей.
Розтягування
У наші дні, коли ми буваємо вдома, більшу частину часу сидимо, спина і ноги страждають дуже сильно, у вас закінчується скутість і страшні болі в ногах. Розтяжка - це вправа, яка фокусується саме на розтягуванні кінцівок, сприяючи циркуляції та еластичності тіла.
У каналі MALOVAELENA у вас є багато відео про здорове життя, вправи, розтяжку ... Вони будуть чудовими для вас!
- Відкрийте для себе ці чотири вправи, які потрібно робити, якщо вдома є сходи
- Вправи з дітьми вдома та активність під час карантину
- Силові вправи для початківців, які ви можете робити вдома
- Аеробні вправи, поради робити вдома або в тренажерному залі
- Вправи для чоловіків і жінок, які потрібно робити вдома - LaCasaSibarita