Рецепт, наданий Лаурою Каверо Санчо, дієтологом та дієтологом, ARA00219.
Окрім поліпшення шкіри, це допомагає схуднути і знижує рівень холестерину, кабачки ідеально підходять для людей, які хочуть схуднути завдяки високому вмісту клітковини та води та низькій калорійності.
Пов’язані новини
Так само, лютеїн та зеаксантин допомагають підтримувати здоров'я очей. З іншого боку, це дуже корисно для боротьби зі старінням - обставина, яка можлива завдяки його антиоксидантам та вітамінам А і С, які допомагають підтримувати здорову шкіру.
Зі свого боку, і серед багатьох переваг, які забезпечує курка, - це підвищений рівень серотоніну в мозку, що покращує настрій. Крім того, він багатий фосфором, важливим мінералом, який живить зуби та кістки, а також нирки та печінку.
Для всього цього, ми радимо вам спробувати виконати цей рецепт на основі цих двох важливих продуктів. Проста, повна пропозиція з численними перевагами для організму.
Інгредієнти для двох людей
Два кабачка, подрібнений натуральний помідор (за смаком), тертий сир (за смаком), 200 грам курячого м’ясного фаршу, оливкова олія першого віджиму, сіль і перець.
Підготовка
- Кабачки наріжте кубиками, який буде нашим пайком, і спорожнить його інтер’єр.
- Змішайте м’якоть кабачка з курячим фаршем і сезон. Потім додайте бризку оливкової олії.
- Потім, заповнити сумішшю: помістіть кабачки та фарш «маса» всередину порожніх кабачків.
- Накрийте з томатним соусом і тертим сиром.
- Випікати протягом 20-25 хвилин при 200º.
Ще один спосіб їх приготування - це злегка обсмажте фарш, попередньо приправлений подрібненою цибулею і томатним соусом. Згодом кабачки фарширують, прикрашаючи тертим сиром, і ставлять у духовку.
- Перейдіть до доповнення до здоров’я.