Вітамін В6 або піридоксин - це водорозчинний вітамін, який може перетворювати спожиту їжу в енергію і необхідний для багатьох процесів організму. Вітамін В6 безпосередньо не пов’язаний із збільшенням ваги і, отже, не сприяє ожирінню. Більше того, треба сказати, що за відсутності вітаміну В6 може розвинутися ожиріння. Дефіцит вітаміну В6 найчастіше зустрічається у людей похилого віку, людей з проблемами алкоголю та астматиків.
Цільова
Вітамін В6 виконує кілька функцій в організмі. Це допомагає імунній системі виробляти антитіла, тому ефективно бореться із захворюваннями та інфекціями. Вітамін В6 допомагає підтримувати нормальну роботу нервової системи, а також відіграє роль у виділенні серотоніну в мозку, тому добре впливає на настрій, загальне самопочуття. Вітамін В6 бере участь у синтезі білка, тому, якщо ми споживаємо багато білка, дуже важливо збільшити також споживання вітаміну В6.
Продукти харчування
Вітамін В6 міститься у багатьох продуктах харчування. Найкращими джерелами вітаміну В6 є зернові, картопля, банани, куряча грудка, тунець, насіння соняшнику та часник. Вітамін В6 не потрібно доповнювати більшістю людей у формі капсул, але в деяких випадках важливо приймати ці препарати. Його відсутність може призвести до ожиріння.
- Вплив голодування на організм посту керівництво та поради; КБР Угорщина
- 9 благотворних наслідків для води, що знижують кров’яний тиск на здоров’я, запобігають виразці шлунка -
- 10 найкращих подарунків для Землі, води та сонця. Подарунки, вода, вітаміни, спалювання жиру Коджі Узеті
- Користь для здоров’я зелених мідій у 10 точках Природний засіб
- Вплив мідій на суглоби та хрящі