Вода - джерело життя. Це стосується людей, тварин, але навіть рослин, оскільки без води жоден з них не вижив би. Менше людей замислюється про те, наскільки здоровішими та красивішими робить нас ця основна річ.
Бо немає ні одного, ні двох благодійних ефектів води, які дають вражаючі результати в організмі людини. Наприклад, ви знали, що це зробить вас розумнішими?
Паливо для функцій мозку
Вода забезпечує мозок електричною енергією, необхідною для всіх його функцій, включаючи мислення та запам'ятовування. За словами доктора Корінн Аллен клітинам мозку потрібно вдвічі більше енергії, ніж іншим клітинам тіла, які вода забезпечує найбільш ефективно. Правильне споживання рідини також важливо, тому що розум не в змозі резервувати воду, постійно покладаючись на кількість, яку ваше тіло отримує від вас. Якщо мозок зможе без проблем використовувати запаси води вашого тіла, ви зможете мислити швидше і чистіше, зможете краще концентруватися, а ваша креативність зростатиме.!
Якщо ви відчуваєте туман, у вас пообідня втома, ви напружені, стресові та емоційно нестійкі, ви не можете зосередитися, засинаєте або болить голова, а мозок вказує на зневоднення. Прокинувшись, почніть день, споживаючи 3,5-5 деци води, і завжди будьте поблизу води протягом дня. Особливо, якщо у вас є робота, яка вимагає великої розумової активності - мислення, концентрація уваги!
Це відганяє депресію
Поряд з тим, що зневоднення негативно впливає на роботу мозку, очевидно, що це також погано впливає на емоції та настрій. Зв’язок слід шукати для гормонів: справа пов’язана із серотоніном та амінокислотою триптофаном. Серотонін - це нейромедіатор, який, коли в організмі виробляється мало, призводить до депресії. Триптофан потрапляє в мозок через мозково-кров’яний бар’єр і тут перетворюється на серотонін, однак, якщо тіло зневоднене - воно не отримує достатньої кількості води - триптофан перешкоджає проникненню в мозок. Дегідратація також спричиняє брак триптофану в організмі. Оскільки організм не може детоксикуватися належним чином за відсутності води, він використовує триптофан як антиоксидант для виведення токсинів. Потім печінка використовує інші незамінні амінокислоти для детоксикації, і дослідження показали, що постійний брак амінокислот призводить до депресії, тривоги та дратівливості. Тож випивайте не менше двох літрів води на день, ви побачите, чи отримує організм достатню кількість рідини, ви будете щасливішими!
Це знижує артеріальний тиск
Вживання мало води збільшує ризик розвитку високого кров’яного тиску, оскільки ваше тіло реагує, утримуючи натрій. Тому За словами Лізи Нельсон, зареєстрованого дієтолога вода допомагає запобігти підвищеному тиску, викликаному зневодненням. Якщо ви випиваєте вісім-десять склянок води на день - 2,5 деци - це допоможе вам запобігти багато, але якщо ви вже боретеся з високим кров'яним тиском, вам знадобиться більше. Однак важливо, якщо у вас є проблеми з нирками, обов’язково поговоріть з цим про це у свого лікаря.!
Стаття продовжується після рекомендатора
Антидот від болю в суглобах
Дегідратація також може спричинити проблеми із суглобами, оскільки між хребцями є рідина, і близько 80% суглобового хряща складається з води. Через постійний зневоднений стан суглоби також не працюють - недостатньо поглинання ударів. Це призводить до болю в суглобах. Однак, вживаючи щодня достатню кількість води, можна уникнути болю в суглобах.
Заспокоює астму, алергію
Коли ваше тіло зневоднене, ваші дихальні шляхи перевантажені. Це пов’язано з тим, що легені працюють, щоб випустити якомога менше води, дихаючи, оскільки вони намагаються мінімізувати кількість доставленої рідини. Цей вид вправ також посилює астму та алергію, тому, якщо ви боретеся з будь-яким із них, дуже важливо звертати увагу на кількість води, яку потрібно щодня.
Це допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
З досліджень Крістофера Екслі, професора Університету Кіл Показано, що алюміній у воді, що знаходиться в організмі, бере участь у розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідження показало, що вода, багата на кремній, допомагає виводити алюміній з організму. З одного боку, це зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, а з іншого боку, допомагає пацієнтам із захворюванням підтримувати свій психічний стан, щоб пам’ять не знижувалася далі. Дослідження також показали в деяких випадках, що ті, чиї тіла були змиті кремнієм, покращили свої розумові здібності.
Для профілактики виразки шлунку та запорів
Для нормальної роботи вода потребує і шлунок, і кишечник. Якщо їм не вистачає, можуть також виникнути проблеми з травленням та запори. Якщо у ваше тіло потрапляє недостатньо води, шлунок стає занадто кислим, що спричиняє періодичну печію.
Це починає травлення і вимиває шлак: найкращі детоксикаційні води на знімках
Водою проти каменів у нирках
Якщо у когось розвивається інфекція сечовивідних шляхів, головна і найважливіша порада лікаря - пити багато води, оскільки вона змиває всю видільну систему. За словами доктора Наталі Батлер а споживання достатньої кількості рідини - це найпростіший спосіб уникнути цих інфекцій. Нестача води також є основною причиною каменів у нирках: хвороба в основному вражає тих, хто не вживає рекомендовану добову норму рідини - 2,2 літра для жінок та 3 літри для чоловіків - за один день. Дегідратація також може бути довгостроковим ускладненням ниркової недостатності, яка вже є загрозою для життя.
Це захищає дитину
Очевидно, що навколоплідні води служать для захисту дитини, що розвивається в животі, але це не єдина захисна мережа, яку забезпечує вода під час вагітності. Вода відіграє велику роль в регулюванні тепла, що ще важливіше під час вагітності. У цьому випадку тіло нагрівається набагато легше, щоб компенсувати це, майбутня мама може почати пітніти легше і швидше, ніж у звичайному стані. Це означає, що організм виділяє більше води, яка потребує поповнення. Якщо температура тіла матері підвищується до 38 ℃, дитина може вже відчути перегрів. Якщо це трапляється на ранніх термінах вагітності, це може призвести до розладів нервової трубки.
Як бачите, вода може мати багато корисних - і навіть рятівних - впливів на організм. Звичайно, це не означає, що воно виліковує або запобігає будь-яким захворюванням, але в багатьох випадках правильне вживання рідини є важливим фактором. Якщо правильно зволожити свій організм, ви зможете за допомогою нього запобігти багатьом захворюванням та організаційним розладам. Однак незалежно від болю та симптомів, які у вас є, важливо звернутися до лікаря, оскільки після встановлення точного діагнозу він може сказати вам, як лікувати певну хворобу, біль або розлад.