Діти схильні до простудних та вірусних захворювань, які швидко поширюються у шкільній громаді. Тому потрібно звертати увагу здорове та різноманітне харчування, багате вітамінами. Однак багато разів правильного способу життя недостатньо. Імунну систему слід підтримувати вітамінами для дітей, які містять оптимальне поєднання вітамінів і мінералів. Вітаміни для дітей найчастіше купують у вигляді желатинового кубку…

вітаміни

Вітаміни, необхідні дітям

Оскільки людський організм, за кількома винятками, не в змозі виробляти необхідну кількість вітамінів самостійно, ми повинні доповнювати їх дієтою. Недостатнє споживання вітамінів може призвести до погіршення деяких функцій. Тому діти повинні мати різноманітне, збалансоване харчування, оскільки вони більш чутливі до авітамінозу.

Вітамін В для дітей

Вітамін В позитивно сприяє нормальній роботі мозку, покращує зв'язок між клітинами мозку. Вітамін В ділиться на кілька груп. На нервову систему та психічний розвиток впливають вітаміни В1, В6, В12 та фолієва кислота (В4). Всі групи вітаміну В діють на низку різних процесів в організмі та декількох органах людини.

Джерела вітаміну В

  • яловича печінка
  • крупи
  • листові овочі
  • молоко
  • яйця

Рекомендована добова доза вітаміну В

  • для дітей: 0,8-2 мг
  • для дорослих: 2-3 мг

Вітамін С для дітей

Нестача вітаміну С негативно позначається на нервовій системі дитини і загрожує нормальному функціонуванню імунної системи. При недостатній кількості організму важче боротися з різними інфекціями та запаленнями в організмі. Вітамін С підтримує правильне функціонування імунної та нервової систем, зменшує відчуття втоми та виснаження та сприяє утворенню колагену.

Джерела вітаміну С

  • обліпиха
  • дартс
  • чорної смородини
  • Петрушка
  • полуниця
  • ведмежий часник
  • лимон

Рекомендована добова доза вітаміну С

  • для немовлят: 50 мг
  • для малюків: 50-60 мг
  • для дошкільнят: 60-70 мг
  • для дорослих: 80-100 мг

Вітамін D для дітей

Вітамін D важливий для правильного росту та розвитку дітей. Він відіграє важливу роль у відновленні кальцію та фосфору з їжі та підтримує оптимальний рівень цих речовин у крові. Він піклується про правильну роботу м’язів та формування кісток.

Джерела вітаміну D

УФ-випромінювання, тобто сонце, є основним джерелом вітаміну D. Ми можемо отримати до 80% необхідної добової дози. Для дітей достатньо 30-хвилинного перебування на сонці. Але це важливо доповнювати вітамін D раціоном.

  • незбиране коров'яче молоко
  • жирна риба (лосось тунець, сардини, форель, скумбрія)
  • печінка
  • яєчні жовтки
  • яловичина
  • сало

Рекомендована добова доза вітаміну D

  • для дітей: 0,01 мг
  • для дорослих: 0,05-0,10 мг

Полівітаміни для дітей

Організм дитини сприйнятливий до різних захворювань. Тому дітям потрібно регулярно підживлювати вітаміни сприяють зміцненню імунітету. У той же час необхідно забезпечити їх організм кальцію, який підтримує правильний розвиток кісток і зубів. Всі вони, включаючи мінерали, містять полівітаміни для дітей, будь то у формі смачних таблетованих таблеток або сиропів. Дайте своєму потомству найкраще і підтримайте його правильний розвиток!

Вітаміни для дітей для імунітету

Під час великих фізичних навантажень, зростання, а також у холодну та сувору погоду імунна система зазнає великих навантажень. Навіть найменше ослаблення імунітету проявляється втомою і сприйнятливістю до захворювання. Дієтичні добавки для зміцнення імунітету живлять організм вітамінами, допомагають зменшити втому та запобігти захворюванню. Імунні вітаміни призначені для дітей у вигляді желатинових капсул, сиропів та цукерок. Дорослі оцінять вітамінні капсули та смачні пастилки, які підходять для дому, роботи та подорожей автомобілем.

Користувачі оцінюють найкращі бренди LIFTEA та Dophilus. Найкраще оцінений продукт - порошок для немовлят Dophilus 60г.