Топ не дотримується дуже веганської дієти, щоб виглядати чудово
Емілі Ратайковскі стала однією з найкрасивіших вершин планети. І нас надихнув її акаунт в Instagram та її поради щодо їжі та фітнесу, щоб дізнатися, що вона любить їсти і що вона більш м’ясоїдна, ніж вегетаріанка. Ми розповідаємо вам їхні секрети дієти та їх вправи, щоб бути такими вражаючими!
Іноді справа не лише в генетиці, а й у поєднанні ваших смаків із фізичними вправами та найздоровішими варіантами, щоб бути вражаючими. Це демонструє верхівка Емілі Ратайковський який через свій акаунт в Instagram та деякі заяви визнав, яку дієту та вправи він дотримується, щоб бути однією з найбільш бажаних жінок у світі.
Бретонський сніданок
Щоб розпочати день з енергією, ви встаєте рано вранці і наздоганяєте поточні події за допомогою гарної чорної кави з булочкою в найчистішому стилі «Сніданок з діамантами». Але не з будь-якими тортами, Емілі є шанувальницею куген-амана - пирога з листкового тіста з маслом, типового для французької Бретані.
Прості, багаті білками обіди та вечері
Під час ланчу, Емілі Ратковскі Компенсуйте це кориснішими стравами, такими як ваш простий салат або бутерброд. "Якщо я перебуваю на виробництві чи на зйомках, я намагаюся стримуватися, харчуючись невеликими порціями, тому що легко згрішити, але я вибираю найбільш здорові варіанти".
На обід, Ратайковський любить виходити на вечерю зі своїми друзями, щоб наздогнати, і вибирає італійські ресторани, де він може насолодитися делікатесами у супроводі червоного вина. Звичайно, далеко не макарони та піца, в їхніх стравах ви завжди побачите м’ясо або якийсь вид тваринного білка. Але він також любить японська їжа Як суші та морських їжаків. Топ не раз зізнавалася, а також доводить це своїм дописом в своєму акаунті в Instagram, що вона любить їсти м’ясо та продукти, багаті залізом, щоб дати своєму тілу енергію та бути здоровою. Крім того, вона любить готувати і знати, скільки солі та цукру вона вкладає в кожен зі своїх страв, і що вони допомагають їй підтримувати форму.
І перед сном і як фізична мантра пийте багато води і ніколи не лягайте спати, не знімаючи макіяжу та не очищаючи обличчя.
Але не думайте, що в Дієта Емілі Ратайковські Підходять лише кекси, м’ясо та бутерброди. Наявність такого тіла, як ваше, вимагає великих фізичних вправ для підтримки.
Ваша програма вправ
Емілі любить гуляти по Лос-Анджелесі, ідеальне місце для цього. І звичайно, робіть йога два-три рази на тиждень, як частина її планувати бути таким вражаючим. І звичайно, для Емілі Ратайковскі немає вихідних, коли справа доходить до тренувань. Навіть у найвільніші дні скористайтеся можливістю переїхати.
"Я не божевільний фітнес", він іноді зізнавався "The New York Times", "Я не маю тренера і не ходжу в спортзал, але навіть якщо мені гірше, я маю на увазі, що я модель і актриса змінити мої звички на більш здорову дієту, і насправді це не перебільшено, але для мене це напрочуд можливо ", - підсумувала модель.
Його найбільша примха
Ратайковський зізнається собі більше вболівальником кексу чи круасана вранці, ніж гризти чіпси чи начос. І він запевняє, що дуже важливо побалувати себе, знаючи, що найбільше підходить вашому організму. А крім того, він любить пити пиво між їжею, щоб продемонструвати свою бездоганну шкіру, шкіру та нігті. Не дивно бачити, як вона час від часу готує солодке, щоб насолоджуватися в компанії своєї сім'ї та друзів, як цей смачний сирний пиріг.