Категорія: ЗАГАЛЬНЕ ЛІКУВАННЯ ЗУБІВ

наших

Під час дієти ми вводимо в наш організм різні вітаміни та мікроелементи. У повсякденному житті важливо звертати увагу на ретельно підібрану та різноманітну дієту, яка не тільки важлива для загального здоров’я, але й підтримує життєвий тонус наших зубів та ясен.

Те, що називається вітаміном?

THE вітамін органічна сполука, яка хоч і в невеликих кількостях, але необхідна для людського організму, але не завжди здатна виробляти її в достатній кількості, і тому змушена отримуватись у формі поживних речовин. Вітаміни класифікуються не за їх хімічною структурою, а за біохімічною активністю. Існують вітаміни, які організм може виробляти за певних умов, прикладом яких є взаємозв’язок між вітаміном D та сонячними променями у людини. Існує речовина, яка є вітаміном для одного організму, а не для іншого. Прикладом цього є вітамін С, який може вироблятися більшістю організмів тварин, але не людиною. Незамінні амінокислоти та незамінні жирні кислоти не вважаються вітамінами, оскільки вони потрібні у великих кількостях. Сьогодні кількість визнаних наукою вітамінів впала до тринадцяти.

Змішані дієти зазвичай покривають потребу у вітамінах, але при складанні дієти не тільки сировина їжі повинна бути багатою вітамінами, але також слід враховувати, що водорозчинні вітаміни на 10-50% можуть розщеплюватися або програти. Для функціонування здорового організму потрібні не тільки вітаміни, а й мінерали, кофактори та мікроелементи.

Вітамін К

Вітамін К відіграє помітну роль у системі згортання крові, а отже, допомагає запобігти та усунути кровоточивість ясен. За його відсутності може спостерігатися тенденція до кровотечі. (кровоточивість ясен) Це також сприятливо впливає на детоксикаційну функцію печінки і, за деякими дослідженнями, також необхідне для побудови кісток. Він міститься в рослинних оліях, травах, шпинаті, брокколі, капусті і навіть чорносливі. На щастя, більшість інгредієнтів вітаміну К доступні в соку, тому ви можете підтримувати зуби та ясна здоровими під час спраги.

Вітамін D

Це допомагає засвоєнню та включенню кальцію, захищаючи таким чином здоров’я зубної емалі. За його відсутності на емалі можуть з’явитися ураження. Якщо організм не отримує достатньо вітаміну D під час розвитку емалі, на зубах можуть з’явитися білі плями. Дуже важко поповнити ту кількість, яка потрібна нашому тілу природним шляхом, але за допомогою таблеток і якомога більше сонячного світла ми можемо досягти хороших результатів. Якщо можливо, навіть у ці зимові дні залишайтеся в сонячні години дня, гуляйте, засмагайте, це добре для нашого кровообігу та загального самопочуття.

Якщо ви хочете допомогти своїй дієті у постачанні вітаміну D, їжте вершкове масло, яєчні жовтки, гриби, ікру, олію з печінки тріски, тофу та збагачені молочні продукти.

Вітамін А.

Це допомагає підтримувати здоров’я ясен, цілих ясен і зубної емалі.

Вітамін А ще називають вітаміном для шкіри та очей. Це також впливає на здоров’я порожнини рота та слизової оболонки рота. За його відсутності шкіра і слизові оболонки стають більш сухими, більш схильними до інфекцій та запалень. Розтріскування куточків рота також є симптомом дефіциту вітаміну А. Вітамін А є жиророзчинним, тому він у великій кількості міститься в риб’ячому жирі, печінці, яєчному жовтку, маслі, вершках, а також у зелених листових овочах та жовтих овочах.

Вітамін С

Вітамін С відомий багатьма ефектами: антиоксидант, зміцнює імунітет. Це полегшує та запобігає запаленню ясен, що викликає кровоточивість ясен. За його відсутності кровоточивість ясен може легко стати звичним явищем. На жаль, наш організм назавжди не може зберігати вітамін С, тому йому потрібно постійне надходження. Замість дієтичних добавок варто пропонувати щоденний вибір дієти, щоб забезпечити свої щоденні потреби, тобто споживати багато овочів та фруктів. Його можна приємно і барвисто доповнити, вживаючи в їжу шипшину, помідори, петрушку, чорну смородину, квашену капусту, ківі та всілякі інші цитрусові.

Якщо у вас є якісь запитання або ви хочете перевірити свої зуби, не соромтеся звертатися до наших стоматологів, які із задоволенням допоможуть вам.!