Супутні симптоми:
Найкорисніші вітаміни - захист м’язів, хрящів та запобігання дефіцитним захворюванням.
Якщо ми регулярно займаємось спортом, наше тіло потребує матеріалів, з яких воно може отримувати енергію та будувати: вуглеводи, жири, білки, вітаміни та мінерали. Більшість із них свідомі та різноманітні харчування також може бути надана, але може знадобитися заміна, харчові добавки також приймаючи. Якщо ви хочете запобігти розвитку різних дефіцитних захворювань на додаток до регулярних занять спортом, варто звернути особливу увагу на прийом наступних вітамінів і мінералів.
Вітамін С
Інтенсивні спортсмени потребують більше вітаміну С, ніж не спортсмени. В результаті важких тренувань концентрація вільних радикалів у нашому організмі збільшується, що пошкоджує та окислює клітини. Вітамін С є зброєю номер один для нейтралізації вільних радикалів, детоксикації та підтримки здатності організму до регенерації. Це також сприяє засвоєнню інших корисних речовин, вітамінів та мікроелементів та зміцнює імунну систему, що підкреслюється під час тренувань.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Orthomol Sport L-карнітин, кофермент Q10 та омега-3.
Orthomol Sport L-карнітин, кофермент Q10 та дієтична добавка жирних кислот омега-3 таблетки, капсули, маракуйя-апельсинова рідина з цукром та підсолоджувачами 30x
Orthomol® Sport - це дієтична добавка, яка також ідеально підходить для занять спортом завдяки своїм комплексним мікроелементам. Таблетки БАД, що містять L-карнітин, кофермент Q10 та омега-3 жирні кислоти, капсули, маракуйя рідини маракуї з цукром та підсолоджувачами
Термін придатності: 01.01.2021.
Вітаміни групи В
Тоді як Вітамін В1 необхідний для вуглеводного обміну, роботи м’язів та нервової системи, a Вітамін В2 відіграє важливу роль у використанні заліза, білковому, жировому та вуглеводному обміні. Вітамін В3 це важливо для використання вуглеводів і жирів, для здорового функціонування травної системи, кровообігу, шкіри та деяких гормонів. Він відомий як біотин Вітамін В7 знімає біль у м’язах, покращує енергозабезпечення. THE Комплекси вітамінів групи вони також містять інші вітаміни групи В, якими зазвичай кажуть важливий при перетворенні вуглеводів і жирів в енергію, утворенні еритроцитів, засвоєнні заліза.
Вітамін Е
Вітамін Е і вітамін С посилюють корисні ефекти один одного, тому варто взяти їх разом. Вітамін Е - один з найефективніших антиоксидантів: він значно нейтралізує шкідливі вільні радикали, що утворюються під час інтенсивних занять спортом, і уповільнює процес старіння.
Магній
Для спортсменів це особливо важливо для регенерації та оздоровлення м’язів та полегшення м’язових судом. Він захищає серце, нервову систему, кістки, зуби та знижує артеріальний тиск. Інтенсивне тренування швидко спорожняється, тому не завадить компенсувати це окремо.
Кальцій
Найважливіша його роль у підтримці здоров’я кісток, зубів та суглобів фургон. Згідно з багатьма дослідженнями, високе споживання білка та низький відсоток жиру в організмі кава покращує виведення кальцію.
Це має зіграти свою роль в обмінних процесах, ферменти та гормони, зміцнення імунної системи і це розвиток м’язів. Він має антиоксидантну дію, а також прискорює загоєння ран.
Глюкозамін і хондроїтин
Згідно з дослідженнями, глюкозамін сульфат та хондроїтин сульфат його роль величезна у підтримці здоров’я хряща, в профілактиці захворювань суглобів і стирання, в регенерації хрящової тканини. Глюкозамін відіграє роль у виробництві хряща, Таким чином, він також відновлює пошкоджений суглобовий хрящ і пригнічує функцію ферментів, що руйнують хрящ. Хондроїтин (сульфат) єзавдяки своїм властивостям, що зв’язують смак, він допомагає відновити еластичність хряща. Ця речовина також відіграє роль у регенерації хряща і пригнічує активність ферментів, що руйнують хрящ.
Ви можете знайти вітаміни та добавки, доступні в Інтернет-аптеці BENU тут >>
Лікування струменя
Багато людей мріють поїхати в далекі пейзажі, де вони пізнають нові культури і перед ними розгортається цілий новий світ. Однак під час таких поїздок є одне, що спочатку надзвичайно ускладнює наше життя, а саме джетлаг.
7 речей, які потрібно щодня - навіть на Різдво
Різдво - це свято кохання, проте йому передує сильний стрес. Це коли у нас так багато завдань, що ми витрачаємо менше часу на себе. Наступні поради можуть допомогти вам не зійти з розуму, роблячи те саме для свого здоров’я.
Солодких снів!
Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.
Чи занадто часто хворіє дитина? Це зміцнить вашу імунну систему!
6 перевірених способів зміцнення імунної системи вашої дитини.
Заміна рідини влітку - Що, коли і скільки пити?
Необхідність заміни рідини не може бути достатньо підкреслена. Особливо у спекотні літні місяці нам потрібно приділяти цьому найбільшу увагу. Ми гуляли: коли, що і скільки рекомендувати.