Про вітаміни взагалі

extractumpharma

Вітаміни - це необхідні, маломолекулярні, біологічно активні сполуки різного хімічного складу, які є важливими для людського організму.

Вітаміни повинні надходити в організм людини через їжу. У разі дієти з дефіцитом вітамінів можуть виникати патологічні симптоми: у легких випадках - авітаміноз, у більш важких випадках - авітаміноз. Однак надмірне споживання також може бути шкідливим, і в цьому випадку мова йде про гіпервітаміноз (наприклад, він може розвинутися при надмірному прийомі вітамінних таблеток), що також може призвести до важких симптомів.

Змішані дієти зазвичай покривають потребу у вітамінах, але при складанні дієти не тільки сировина їжі повинна бути багатою вітамінами, але також слід враховувати, що під час приготування їжі може втрачатися 10-50% вітамінів .

Вітаміни та нервова система

Існують стани, при яких нерви пошкоджуються, і в цьому випадку прийом високих доз певних вітамінів має нервово-регенеруючу дію.

  • травма
  • хірургічний розріз
  • діабет
  • алкогольна нейропатія
  • компресія десь уздовж нервового шляху
  • інфекції

Вітамін В1 - тіамін

Він відіграє значну роль у вуглеводному обміні, виробляє енергію, допомагає спалювати вуглеводи та відіграє життєво важливу роль у нормальній роботі нервової системи, м’язів та серця.

Дефіцитна хвороба викликає накопичення в організмі молочної кислоти та червоної винної кислоти, пов’язана з неврастенічними симптомами, анорексією, серцевою недостатністю та недостатністю кровообігу. Це призводить до втоми, слабкості, депресії та деяких кишкових проблем.

Дефіцит вітаміну В1 викликає захворювання, яке називається авітамінозом, особливо у східних країнах. Його відкриття та зцілення названо на честь Крістіана Ейкмана, голландського військового лікаря з Малайзії.

Продукти, багаті тіаміном:

  • крупи, коричневий хліб, макарони з цільної пшениці
  • бобові
  • волоські горіхи, олійні: 100-2020 мкг (верхнє значення соняшнику)
  • печінка,

Вітамін В6 - піридоксин

Основна його функція - перетворення амінокислот. Відсутність т. Зв може спричинити симптоми пелегрантного язика та шкіри, запалення периферичних нервів та епілептичні напади з анемією та розладами нервової системи. Інші симптоми дефіциту можуть включати розрив слизової оболонки губ, посилену роботу сальних залоз, нервозність, безсоння, м’язову слабкість, випадання волосся, судоми кінцівок.

Вітамін В6 рекомендується при головних болях при мігрені, а також під час вагітності. Його можна сміливо давати при нудоті під час вагітності.

Продукти, що містять вітамін В6:

  • печінку,
  • риба,
  • м'ясо,
  • молочні продукти,
  • бобові,
  • крупи,
  • шпинат,
  • банан,
  • дріжджі,

Вітамін В12

Вітамін В12 бере участь у структурі нуклеїнових кислот, впливає на синтез білка в організмі, сприяє включенню амінокислот у білки та посилює їх утилізацію. У медичній практиці застосовується у випадках перніціозної анемії, загального фізичного погіршення стану, виснаження, невриту, одужання після тривалої хвороби. Він надає зміцнюючу та розгінну дію на весь організм.

Вітамін В12 не міститься в рослинах, потреба може бути задоволена лише їжею тваринного походження.

Важливо!

Високодозовані препарати вітаміну В можуть впливати на абсорбцію та ефекти деяких інших препаратів. Вони приймаються під наглядом лікаря і тому підлягають призначенню. Важливо знати, що прийом вітамінних препаратів, що відновлюють нерви, не робить дива відразу, регенерація нервів - це повільний процес, відновлення функцій може зайняти місяці.