На сьогодні профілактика та дисципліна є єдиними вакцинами проти коронавірусу. Окрім рушників та рукавичок, ви можете забезпечити своє тіло великою кількістю вітамінів та мінералів! Це корисно протягом року.

мінерали

Новий коронавірус В основному це вражає людей зі зниженим або ослабленим імунітетом. Тому люди похилого віку найбільше страждають під час пандемії, оскільки більшість із них вже мають ослаблену імунну систему і страждають на інші захворювання, крім діабету чи серцевих захворювань.

Рекомендації експертів чіткі. Щоб не захворіти на COVID -19, слід дотримуватися рекомендацій та правил - носити завісу в громадських місцях, рукавички в магазинах, триматися на відстані. Також слід уникати стресів, паніки і висипатися. Окрім здорових харчових звичок та регулярних фізичних вправ, вам потрібно озброїтися вітамінами та мінералами, які підтримують імунну систему. Лікарі рекомендують збагачувати свій раціон вітаміном А, В6, С, D, Е, цинком, залізом та селеном під час поширення коронавірусу COVID -19. Відомо, що ці мікроелементи підвищують імунітет і запобігають інфекціям, як написано на medicaldaily.com. Вони хороші не тільки в цей період, але і протягом року!

Яких вітамінів не повинно бракувати у вашому організмі?

Вітамін С

Деякі медичні працівники застосовують інфузії з високим вмістом вітаміну С для лікування пацієнтів із COVID-19.

"Хоча немає чітких доказів того, що вітамін С лікує хворих на коронавірус, ми вважаємо це Підтримання адекватного рівня вітаміну в організмі може допомогти впоратися із симптомами захворювання,Сказав доктор Джош Сокира.

Вітамін D

Вітамін D не тільки допомагає підтримувати здоровий стан кісток і зубів, він також допомагає підтримувати імунітет. Найкраще джерело вітаміну D - сонячне світло. На час коронавірусу, коли рух на свіжому повітрі обмежений, ви знайдете його в рибі, сирі чи яйцях.

Селен

Селен має антиоксидантні властивості, нейтралізує вільні радикали та запобігає пошкодженню клітин. Цей мінерал має здатність запобігати широкому запаленню і ініціювати імунну відповідь проти певних збудників. Ми знаходимо його в птиці та яловичині, морепродуктах, часнику, цибулі та помідорах.

Вітамін А

Це важливо для нормального росту, для здорових кісток і зубів. Захищає слизові оболонки від інфекцій. Це дуже важливо для підтримки здорової епітеліальної тканини, яка знаходиться в очах, шкірі та дихальних шляхах. Це добре відомий антиоксидант, він прискорює лікування захворювань. Калераб, капуста, гарбуз, солодка картопля, яловичина та баранина є багатими джерелами вітаміну А.

Вітамін В6

Вітамін В6 (піридоксин) відіграє важливу роль у метаболізмі еритроцитів, їх рості та розвитку скелета. Він контролює вироблення та функцію ніацину, еритроцитів та багатьох гормонів. Підтримує хімічний баланс рідин у організмі та регулює виведення води. Допомагає боротися зі стресом. Ми можемо знайти його у цільнозернових зернах, у квасолі, шпинаті, капусті, дріжджах, у горіхах, у свинині та червоному м’ясі.

Залізо

Мікроелемент, який служить для передачі кисню до всіх органів тіла. Це найважливіший компонент пігменту крові гемоглобіну. Його дефіцит може спричинити анемію та зменшити стійкість до інфекцій. Сприяє детоксикації організму. Значними джерелами заліза є м’ясо, печінка, яєчний жовток та цільнозернові продукти.

Цинк

Він належить до мікроелементів. Після заліза це другий за кількістю мікроелемент в організмі. Підвищує стійкість до інфекцій, діє як профілактика проти грипу. Це важливо в синтезі колагену та білків. Це дуже важливо для синтезу білків і ДНК. Прискорює загоєння ран. Він міститься в курятині та червоному м’ясі, в морепродуктах, шпинаті, брокколі.

Продукти для імунітету

"Під час пандемії коронавірусу вам слід збагатити свій раціон o Орегано олія, куркума, пробіотики, базилік і основа,"Доктор Екс зробив висновок наприкінці.

За його словами, вони підтримують імунну систему та допомагають запобігати інфекціям. Базовий сироп зазвичай використовується для лікування симптомів грипу та захворювань верхніх дихальних шляхів. Орегано може інактивувати певні штами патогенних бактерій. Окрім поліпшення травлення, пробіотики також підтримують імунну систему. Куркума та базилік захищають від алергії та вірусних інфекцій.