Помилка аутентифікації

Виникла проблема з підключенням до соціальної мережі. Будь ласка спробуйте ще раз

Якщо проблема не зникне, ви можете повідомити нас ТУТ

припиніть

  • Надіслати на Facebook
  • Надіслати в Twitter
  • Надіслати в Google+
  • Надіслати електронною поштою
  • Додати в обране
  • Сповіщення

Ви хочете отримувати сповіщення електронною поштою щоразу Як схуднути написати новину?

Якщо ви дійсно хочете схуднути, однією з найважливіших речей, яку ви можете і повинні зробити для себе, є припинення вживання соди. Якщо ви стурбовані оптимальним станом здоров'я, це включає дієтичні газовані напої, а також звичайні та солодкі газовані напої

Якщо ви дійсно хочете схуднути, однією з найважливіших речей, яку ви можете і повинні зробити для себе, є припинення вживання соди. Якщо ви стурбовані оптимальним станом здоров'я, це включає дієтичні газовані напої, а також звичайні та солодкі газовані напої.

Ви хочете схуднути? Сода погана

Замість того, щоб використовувати цукор, більшість газованих напоїв, звичайно, кока-кола та пепсі, виготовляються з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози.

Цей кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози набагато шкідливіший для організму та зусиль для схуднення, ніж звичайний цукор, особливо в надлишку.

Оскільки газовані напої та газовані напої містять дуже мало поживних речовин, немає особливих причин утримувати їх у своєму раціоні, коли ви хочете схуднути.

Газовані напої також дають вам те, що називають порожніми калоріями. Одна порція соди може додати до вашого раціону більше 100 калорій. Якщо ви врахуєте, що більшість безалкогольних напоїв приймаються в обсягах, що перевищують обсяг порції в мережах швидкого харчування та звичайних ресторанах, ви можете зрозуміти, наскільки це може бути насправді шкідливим.

Отже, навіть не підозрюючи про це, ви можете додати від 200 до 300 калорій (і більше) до одного прийому їжі простим напоєм. Це більше, ніж фактична калорійність деяких дієтичних продуктів.!

Тоді хтось може подумати, що перехід на дієтичні газовані напої - це рішення. Однак дієтичні газовані напої не рекомендуються багатьма медичними працівниками, оскільки вони містять штучні підсолоджувачі та натрій.

Ви хочете схуднути? Стратегії зупинки соди

Почніть з того, що випивайте соду далеко від їжі, як перший крок, якщо ви людина, яка має соду під час кожного прийому їжі. Якщо ви п'єте соду один раз на день, вам слід пити її менше. Починається повільно. Зелений чай - набагато здоровіший варіант замінити кофеїн, і він ідеально підходить для дієти. У ньому немає калорій, і, як вважають, він щодня посилює ваш метаболізм.

Зосередьтеся на смаках їжі, якщо хочете схуднути. Вода може допомогти зосередитись на смаках їжі, а не на солодкому смаку соди. Пийте більше води. Коли ви сповнені води, ви не будете так тягнути соду та інші речі, які шкодять вам. Крім того, спробуйте додати у свій раціон свіжі соки. Хоча сік може бути таким же калорійним, як сода, він насичений поживними речовинами і в кінцевому підсумку залишить вас більш задоволеними.

Щодня винагороджуйте себе за те, що ви не п'єте соду, приносячи собі невеликі винагороди, але не пов'язані з їжею. Щось маленьке для вас, наприклад, читання улюбленого журналу протягом години або прийняття довгої ванни з бульбашками. Ви повинні прощати, але не потрапляти в лапи соди.

Скільки ваги ви втратите, кинувши соду, залежатиме від кількох речей. Ці фактори включають кількість соди, яку ви вже вживали, власний метаболізм і спожиті калорії.

Вам потрібно спалити на 3500 калорій більше, ніж нормальна кількість калорій, яка потрібна щодня, щоб ваше тіло втратило 1/2 кілограма жиру. Отже, якщо ви випиваєте щонайменше три порції газованої води на день, ви можете втратити 1/2 кілограма на місяць, просто виключивши її зі свого раціону. Якщо ви пили багато газованої води, ви можете втратити кілька кілограмів на місяць без проблем.

Дайте своєму життю поворот ... знайте справжній засіб, щоб швидко схуднути. Натисніть тут на: Продукти для спалювання жиру в животі.