Сонце рідко світить, і хоча дні стають довшими і з’являються підсніжники, нам, на жаль, все одно доведеться чекати весни. Наше тіло також відчуває, що посивіння триває вже давно. Наші джерела вітамінів, які ми легко поповнюємо навесні та влітку, до цього часу небезпечно вичерпуються. У саду немає підбадьорливого сонячного світла, зелених овочів, свіжих фруктів, що звисають з дерева. Наша організація створена для «зберігання» взимку. У цьому випадку ми, як правило, їмо жирнішу їжу і менше уваги приділяємо правильному щоденному споживанню вітамінів.
Проте вітаміни беруть участь у всіх важливих обмінних процесах. Наше тіло може виробляти лише частину цього самостійно, решту ми повинні засвоювати їжею. Взимку інфекційні респіраторні захворювання легше поширюються, і вам потрібно достатньо вітамінів, щоб подолати їх, щоб підтримати імунну систему міцною.
Відмінні зимові джерела вітамінів може бути капуста, коренеплоди (Наприклад, чорна редька, буряк, морква), цибуля, сухі бобові, до фруктів належать гарбузи, цитрусові, яблука, гранати, зимові груші. У той же час сушені та сухофрукти, але через вміст цукру рекомендується вживати в невеликих кількостях. Не в останню чергу, шипшина також може сприяти правильному споживанню вітамінів.
- Також взимку чекають санаторії на Закарпатті
- Зимові добавки вітамінів • Вітаміни, мінерали - харчові добавки
- Зимова макробіотична дієта, або як макробіотична зима готує Себестіен Сілвія
- Симптоми псоріазу посилюються взимку - Керівництво з охорони здоров’я
- Чи знали ви, що в ескімосів жінки не менструюють взимку - Ноїзз