Що таке вітамінні вправи і хто вітамін Т? Вітамін і гімнастика, або гімнастика Вітамін, що робить вітамінну гімнастику? Цей термін став дуже особливим, але ці два слова перебувають на задньому плані більше, ніж ми могли б про це подумати. Вітамін Т - це особливий вітамін, який не можна приймати всередину, як вітамін С або його аналоги. Вітамін Т - це вітамінний вітамін, який використовують діти, коли вони займаються з вітаміном Т і навчаються спеціальним, спеціальним гімнастичним вправам, які допомагають їхньому хребту та опорно-руховому апарату розвиватися здорово.

здорового

Вітамінна гімнастика - це не просто гімнастика в дитячому саду, а абсолютно новий профілактичний підхід до збереження здоров’я, побудови здібностей та програми фізичних вправ.

Вітамінорна - це область фізичних вправ, збереження здоров’я, медичного виховання та фізичного виховання, яка сприяє фізичному та розумовому розвитку дітей та навчає їх продовжувати здорове життя, дружнє до хребта, та зберігати ці цінності.

Методологія вітамінторної відрізняється за всіма показниками від фізичного виховання в дитячому садку або фізіологічного фізичного виховання. Поки ми в ігровій формі працевлаштовуємо дітей у групах на заняттях з фізичного виховання в дошкільному віці, ми викладаємо окремі спеціальні вправи у групах у вітамінному залі. Ці спеціальні вправи - це покращення постави, зміцнення підошовного м’яза, рівновага, координація, дрібна моторика, вправи для підвищення концентрації, які мають певний порядок.

Вправи виконуються під музику, з імітацією та ігровими вправами. Таким чином, ми також використовуємо музичний розвиток у кожному сеансі, щоб покращити здатність концентруватися завдяки перехресній адаптації. Більше того, використовуючи ритм музики, ми можемо розвивати у дітей почуття ритму. Застосування музики дуже важливо, оскільки музика в основному спонукає вас рухатися. Він надає стимулюючу дію на дітей, а також відволікає увагу від складності вправ.

Ми завжди пам’ятали про вік дітей, коли створювали музику «Вітамінорна». Для дітей 3-4 років ми використовуємо музику ще повільнішого темпу, тоді як для дітей 5-6 років ми використовуємо більш ритмічні та швидші пісні. Швидкість музики вимірюється в ударах за хвилину. Темп руху завжди такий самий, як і темп музики. Ми завжди вибирали музику, яка приємна і відповідає смаку дітей.

На початку сеансів вітамінної гімнастики буде опрацьовано короткий інформаційний матеріал про здоров’я ляльок, який можна краще засвоїти за допомогою зошитів із розмальовок для дитячого садка та початкової школи, включених до програми. Ці розфарбовувальні буклети отримують діти в програмі після занять, і вони можуть розфарбувати вправи вдома та потренуватися з батьками. Таким чином, теоретичний матеріал можуть краще засвоїти як батьки, так і діти, і ми також маємо опосередкований вплив на батьків.

Ще однією особливістю Vitamintorna є застосування методу прив'язки до зображення. Усі вправи з вітамінної гімнастики є імітацією тварини, рослини чи предмета, що має певний порядок. Ці серії імітаційних практик утворюють блок, який потрібно виконувати під музику. Прикладом може служити блок кота-собаки.

Кожен робочий зошит містить ряд вправ, тепер я представляю перший робочий зошит кошеня Mici. Будь-хто може розпочати ці вправи зі своїми дошкільнятами.

На початку сесії розмова з лялькою кошеняти Мічі:

Дорогі діти! Ви знаєте кошенят? Розкажіть про них!
Наскільки вмілий кошеня, як він може округлити спину, як п’є молоко, наскільки спритний, пристосований. Округли спини і відчуй, наскільки спритні один одного. Зараз ми одного дня пограємо з кошеням, і навіть щеня щеня допоможе нам у цьому.

Перша вправа в робочій книжці - це завжди сидіння, або робота, або підлокітник, яку вивчають діти.

Тут сесія розумної сови - це перша вправа. На задньому сидінні із схрещеними ногами плечі слід витягнути із закритим верхом і закритими плечима. Це сидіння також є дисциплінуючою фігурою і сприяє прямому положенню на основі свого впливу на опорно-руховий апарат. Розумна сова також є ключовою фігурою в казках, тому ми практикуємо цю сесію з кожною казкою чи турніром. Наступна серія вправ допомагає мобілізуватися і рухати спину.

Початкове положення: підтримка коліна.

Вправа 1: тиснення заднього відділу хребта, тобто кошеня назад.
Ефект: розтягування м’язів спини, іннервація м’язів живота, збільшення рухливості хребта.

Вправа 2: Струс спини хребта, тобто спина собаки.
Ефект: зміцнення м’язів спини, розтягнення м’язів живота, збільшення рухливості хребта.

Вправа 3: бічне згинання тулуба, тобто, махання хвостом.
Ефект: зміцнення та розтягнення м’язів біля хребта, збільшення бічного відхилення хребта.
Тут у перших трьох вправах одночасно відбувається зміцнення та розтягнення м’язів у м’язах агоністів та антагоністів.

Вправа 4: опора колінного передпліччя, тобто цуценя назад.
Ефект: розтягнення м’язів спини.

Вправа 5: Розтягування рукою в колінному передпліччі на великій висоті, тобто щенята кролять кістковий простір.
Ефект: розтягнення паравертебральних м’язів поруч із хребтом на боці розтягуючої руки. За допомогою цієї вправи ми можемо розтягнути глибокі м’язи спини, які можуть мати тенденцію до зменшення, а також м’язи, що оточують лопатку.

Вправа 6: підтримка коліна, розгинання під грудьми однією рукою в інший бік, тобто кошеня грає мотком.
Ефект: збільшення рухливості лопатки в розтягуючій руці, розтягування м’язів.

Вправа 7: Класична вправа на магістральній хвилі. Вихідне положення: в опорі коліна, пальці звернені один до одного, потім згинання руки, опускання грудної клітки і витягування вперед над землею, тоді як спина увігнута, після чого слід розгинання рук, тиснення спини і сидячи на п’яті. Цей рух подібний до того, коли кошеня п’є молоко з миски.
Ефект: після попередніх вправ це ще більше збільшує рухливість хребта, зміцнює харизми і навіть зміщує рівновагу в кінцівках. У поєднанні з усвідомленою дихальною практикою розширення грудної клітки ще ефективніше.

Вправа 8: Піднімаючи протилежну руку в опорі коліна до горизонтального положення, цей кошеня розтягує вправу.
Ефект: зміцнює м’язи біля хребта, підтримує рівновагу.

Після виконання вправ під точною музикою кошеня Мічі (з лялькою) знову грає з нами. Ми сідаємо з дітьми в коло, а потім запрошуємо дитину прийти до нас. Дитина витягує вправу імітації тварин з рук кошеня Мічі з карт вітамінної гімнастики і подає її іншим посередині кола. Інші діти дізнаються, що ця практика, напр. кошеня назад, а потім всі відразу представляють його. Тим часом кошеня Мічі ходить і гладить дітей по спині (вчитель виправляє погано виконані вправи), хвалить вмілих кошенят.

Ми граємо в цю гру, поки всі не представлять вправу. Оскільки матеріал розширюється протягом року, до кінця програми ми зможемо грати в карткову гру з понад 200 імітаційних вправ. Після гри буде відпочинок.

Ще одна унікальність вітамінторни полягає в тому, що в кінці занять діти слухають повільну, заспокійливу музику. У цей час діти не тільки розслабляються, але й розслабляють хребет, лежачи на землі в різних щадних, розслабляючих позах хребта. Наприклад, лежачи набік, згорнувшись, як сплячий кошеня.

Підводячи підсумок, програма вправ «Збереження здоров’я Vitamint Gymnastics» включає регулярні вправи, що сприяють зростанню, вивчення способу життя, зручного для хребта, здорового харчування, поведінки, що усвідомлює здоров’я, психічного здоров’я, гармонійного способу життя, створення внутрішньої гармонії, розвитку навичок за допомогою музики, та, запобігання навмисним та випадковим аваріям під час сеансів руху.

Ще однією метою Vitamintorna є сприяння змінам і переходу від дитячого садка до школи, використовуючи рух, пов'язаний з просвітленням. Він також готує дітей до переходу від мобільного способу життя в дитячому садку до шкільного способу життя, до перенесення правильних сумок, підняття тягарів, захисту хребта шляхом зміцнення м’язових груп, відповідальних за пряму поставу, та підтримки оптимального розвитку апарат мобільності.

І останнє, але не менш важливе: важливим елементом вітамінної гімнастики є образ тіла, свідомість тіла, формування та отримання задоволення за допомогою рухів, прослуховування музики! Існує так багато варіантів, які ґрунтуються на розвитку рухів, але наш перший курс акредитованих викладачів з вітамінної гімнастики - один із варіантів, який враховує не лише „рух”, а й здоров’я як основну людську цінність.

Малорухливий спосіб життя, спричинений малорухливим способом життя, неправильним харчуванням та способом життя, звернув мою увагу на той факт, що інформація та профілактика повинні з’являтися разом у житті дітей. Дитина повинна пізнати власне тіло, вміти з ним поводитися, займатися спортом, а також захищати від шкідливого впливу. Включіть у своє життя хребетний підхід, допоможіть здоровому розвитку рухами, відповідними вашому віку та кісткам, у дитячому садку, школі, домі та дозвіллі.

Метою підготовки на роботі “Вітамінорна 1” є те, що педагоги, які працюють з дітьми від 3 до 10 років, вивчають спеціальну рухову терапію, яка також допомагає їх роботі в галузі фізичного виховання. Викладачі дитячих садків повинні мати можливість в день здоров’я давати дітям інформацію про опорно-руховий апарат, правильні альтернативи сидіння на лавці, стільці, дихальній системі, системі кровообігу та хороші харчові звички в дитинстві. Знати переваги спорту, недоліки змагальних видів спорту.

Перший тематичний блок курсу узагальнює знання з анатомії та фізіології. Він містить корисну інформацію про тіло дитини, що розвивається, будову хребта та розвиток викривлення хребта. Без вивчення нервової системи та перехресної адаптації координація рухів як поняття немислима. Другий тематичний блок дає альтернативи щодо можливостей просвітлення в дитинстві, знайомить вихователя із застосуванням різних технік релаксації. Третій тематичний блок представляє структуру усвідомлених сеансів рухової терапії за допомогою вітамінних вправ. Він навчає вчителів, як проводити сеанс профілактики, з речовиною чи без неї (наприклад, повітряна кулька, кулька з переробленням). Вони можуть дізнатися про різні типи занять: профілактичне покращення постави, вправи на гусячих лапах, розвиток рівноваги, дихальні вправи, вправи на пальці тощо. Ознайомлює викладачів з руховою терапією Vitamint Gymnastics у груповій кімнаті, яку можуть практикувати діти у денному центрі.

Особливістю тренінгу є те, що вихователі можуть побачити участь дітей дошкільного та молодшого шкільного віку у програмі Вітамінорна наживо у демонстраційній сесії.

Сподіваємось, до кінця курсу викладачі, які займаються дітьми у віці 3-10 років, матимуть адекватні знання щодо збереження здоров’я та зміцнення здоров’я, і завдяки цим знанням вони зможуть застосовувати методи профілактики та виробляти спосіб життя та перспективи для здоров’я хребта діти.

Але цей вид збереження здоров’я та санітарного виховання може бути реалізований і іншими способами, не лише у спортзалі у спортивному одязі, а й у повсякденному житті дитячого садка, використовуючи казкову музику.

Казки про вітамін Т знайомлять дітей з різними лісовими тваринами, їх життя, рухи та рухи, що зберігають здоров’я, були включені в казки, які діти можуть виконувати також у групових кімнатах. На такому занятті ляльковий курс в дитячому садку відбувається не в класичному розумінні, а гімнастика в поєднанні з казковою лялькою - тобто розповідаюча гімнастика.

Історія «Зустріч з кошеням Мічі» написана у зв’язку з описаними раніше гімнастичними вправами. Це казка із серії казок «Вітамінторна» (яка складається з 23 казок), де казку можна зіграти за допомогою гри-пантоміна. Слухаючи історію, діти імітують рухи Брекі та вітаміну Т (ходьба, огляд, спуск у сову), а потім рухи кошеняти слід з’ясувати та подати з вірша. Існують також різні ігри для рук, підставки для рук, підставки для пальців, які можна використовувати для поліпшення дрібної моторики. Під час сеансу ремесла ми також можемо виготовити ляльку-кошеня окремо з дітьми.

Під час розповіді візьміть у руки вчителя ляльку-кошеня Мічі.

Приходьте казка. Припущення полягає в тому, що вітамін Т виїжджає з міста в ліс і зустрічає Брека, який стане його другом. Брекі веде вас до мудрості лісу до Розумної Сови, яка бачить і знає все про лісових звірів. Розумна Сова радить вітаміну Т вчитися у тварин, оскільки їх наука може бути скарбом. Розумна Сова навіть просить Брека допомогти жабі у цьому авантюрному відкритті з вітаміном Т, тому що Брек має багато друзів у лісі і добре знає стежки.

Зустріч кошеня Мічі.

Вони йшли, йшли, бродили на пагорб і вниз по долині, поки раптом не дійшли до кущової сільської місцевості. Тут зупинились, відпочили і жаба каже: - Тут живе мій добрий друг, я це давно бачив, можливо, минулого літа.

- Я не знаю, хто це? - О, але мені цікаво, - схвильовано сказав вітамін Т.
- Сподіваюся, це не якась небезпечна тварина!
- Не бійтеся одного маленького друга, тварини в цьому лісі дуже доброзичливі. - заспокоїла його жаба.
- Стукай, стукай - гримів лісовий кущ - це кошеня Мічі вдома, ми прийшли в гості.
- Мяу, мяу, змусила Мічі. Гості, ну добре! Зайди всередину.
- Тож вони обоє сховалися в котячому закутку. Кіті Мічі запросила їх на гарячий чай.
- Жаба, я знаю тебе давно, але скажи мені, хто твій новий друг, я цього ще ніколи не бачив, - поцікавився кошеня Мічі.
- Його звуть вітамін Т, - відповіла жаба, - і він прийшов вивчити вашу науку, що здобула скарби.
- Скарбниця науки? У мене його немає. Мічі плакала. У наші дні я не ходжу в наукові газети. До цього також не приходить листоноша, бо в минулому колосок пішов на ноги. Я навіть не дивлюся телевізор багато разів, тому що моя антена погана. Я волів би просто займатися фізичними вправами, розтягуватися на свій смак.
- Це може бути скарб, який не світить, подумав вітамін Т.

І кошеняті сказав:
- Скажи мені, будь ласка, цілий день.
- Ну, я не проти, якщо ти так почуваєшся. Мічі погодилася.
- Брекі і вітамін Т сіли на траву і витягнули талію до сови прямо. Вони з цікавістю слухали "Кішку весь день". Мічі розповідала історії, розповідала історії, і вони слухали з пошаною.

Коли я встаю вранці, моя спина опукла.
Потім я вм'ятаю, як собака, витягую плече.
Я хитаюсь своїм членом, як строкатий Боці.
Я спускаюся до цуценя, як Дакслі на першому поверсі.
Я тягнуся до кістки, дряпаючись, як би далеко не було
Я простягаю руку і дістаюся куди завгодно.
Опівдні я граю в мотки кольоровими нитками
Я також ляпаю по ньому передніми лапами
Увечері я беру молоко від хорошого великого кошеняти,
Я знову вибиваю спину, просто за звичкою.
Я добре витягую ноги вперед і назад,
Я тримаю його прямо, як петлітель.
Увечері я згортаюсь на подушці кошеняти,
Я муркочу, глибоко сплю при возз'єднанні.

- Дякую за корисну казку, я дуже сподобався вашому дню - подякував Брекі та вітаміну Т.
- На жаль, пізно, нам доведеться рухатися далі - вони попрощалися з кошеням Мічі.
- Іншого разу, приходьте на невелику балаканину, благала їх Мічі.
- Ласкаво просимо - розмахуючи Брекі та вітаміном Т.

Казки можна включити в ранковий сеанс або розповідь перед тихим відпочинком у другій половині дня.

Курс фізичної культури та вітамінної гімнастики 2 (30 годин): акредитована медична освіта з використанням казкової музики.

Перший тематичний блок курсу представляє коротку історію лялькового мистецтва та його вплив на інтелектуальний та емоційний розвиток дітей. Він звертає увагу на таку важливу лялькову гру, яка зникає з життя маленьких дітей, яку казкові фільми психологічно не можуть замінити. Він представляє лялькову гру для маленьких дітей та гру для дорослих для дитини.

Педагогічна роль лялькового мистецтва та його застосування в освіті та вихованні у разі психосоматичних змін є життєво важливою, що сприяє розвитку здорового Я-образу дитини у формі зцілення лялькових театрів та збереження здоров’я казок.

У зв’язку з цим викладачі можуть ознайомитись з технікою виготовлення різних ляльок «Вітамінторна», просторовим дизайном, сценографією та застосуванням лялькових театрів.

Застосування казки в дитинстві сприяє духовному розвитку. Структура казки, аспекти вибору казки та процес обробки обговорюються в наступному тематичному блоці. Драматургія: знання композиції ролі та вибору акторів, поєднання світла та музики необхідні для того, щоб викликати у дитини відповідний психологічний ефект.

В останньому тематичному блоці будуть представлені оздоровчі та просвітницькі казки про вітамінну гімнастику. Під час презентації та застосування казок викладачі можуть ознайомити дітей та учнів із здоровим способом життя, що сприяє хребту. Ляльки можна позитивно використовувати для сприяння емоційному розвитку дітей та учнів шляхом використання музики та казок.

До кінця курсу викладачі матимуть компетенцію вирішувати дитячі психосоматичні зміни за допомогою цієї методології. Вони допомагають виховувати у дітей та студентів здоровий спосіб життя, тим самим запобігаючи розвитку постуральних порушень, розладів концентрації та браку спільної уваги, які значною мірою розвиваються в сучасному суспільстві.

Новий підхід Розроблена нами методологія вітамінторної викладається в Будапешті в рамках 60 годин акредитованої професійної підготовки вчителів, яка акредитована протягом декількох років.

Вітамінна гімнастика відкриває шлях як вихователю, так і дитині залишатися здоровими та насолоджуватися фізичними вправами.

Логотип, зображення, казки та методологія вітамінної гімнастики захищені Патентним відомством. Автор та автор статті: Donáthné Forgács Boglárka