вітамінний

Вітаміни діють як каталізатор в організмі і беруть участь у метаболізмі цукрів, жирів та білків. І хоча організм розумний і може реагувати на будь-який попит на важливі речовини власним «виробництвом», він не може за допомогою деяких вітамінів. Отже, головним чином залежить від нас, щоб ми їм їх доставили.

Нестача вітамінів, т. Зв гіповітаміноз, який часто проявляється порушеннями природних функцій організму або їх загасанням, що згодом може спалахнути як серйозне захворювання. Наріжте фрукти та овочі ножем за допомогою керамічного леза, інакше у вас буде відібрано їх концентрацію.

KLAS випікає для вас з любов’ю!

Ми випікаємо свіжий, ароматний та хрусткий хліб із закваски - найкращий у Кошицях!

Вітамін А

"А" асоціюється із зором. Цей вітамін є профілактичним борцем у боротьбі з нічною сліпотою. Однак спектр його ефективності поширюється на всі життєво важливі функції, від кісток, якості шкіри до репродуктивного здоров'я. Він також діє як антиоксидант. Включіть в меню курячу печінку, яєчний жовток, шпинат, брокколі, диню, риб’ячий жир, моркву, абрикоси. У цю групу також входить бета-каротин, який може продовжити засмагу і зробити шкіру легше коричневою під впливом сонячного світла.

B-комплекс

Ми дякуємо тіаміну (В1) за джерело та виробництво енергії, догляд за серцем, а завдяки синергії коферментів він також приносить користь нервовій системі. У природі вітаміни групи В можна знайти в меді, дріжджах та м’ясі. Піридоксин (В6) допомагає виробляти клітини крові, гормони та отримувати глюкозу з їжею. Кобаламін (В12) сприятливо впливає на кровотворення, підтримує нервову систему у відмінному стані, особливо периферичні нерви. Фолієва кислота особливо важлива під час вагітності, щоб забезпечити здоровий розвиток плода.

Вітамін С

Аскорбінова кислота, що міститься в чорниці, цитрусових, червоному перці, чорній смородині, манго та полуниці, не дає шансу грипу, вірусам і допомагає імунній системі підтримувати лідерство в клітинному захисті, дозволяючи швидку регенерацію пошкодженої шкіри. Легка стомлюваність сприяє появі молодості у зв'язку з виробленням колагену та засвоєнням заліза.

Вітамін D

Своєю присутністю ми завдячуємо сонячним променям. «Дитина» робить наш імунітет більш стійким. Це допомагає ефективному засвоєнню та керуванню фосфором та кальцієм. Кальциферол міститься в рибі (лосось, тунець), дріжджах та рослинних оліях. Рекомендується акцентувати увагу на ньому у зв’язку з частими переломами.

Вітамін Е

Природними джерелами "éčka" є горіхи, олії, гарбузове або кунжутне насіння, кукурудза, сир, горох, листові овочі та паростки. Токоферол симпатизує кровообігу серця, лікує шкірні ускладнення (вугрі, сонячні опіки, загоює рубці), запобігає розвитку атеросклерозу у людей похилого віку і разом з вітаміном С є сильними противниками страшної деменції.

Не потрібно нікуди їхати

Замовляйте послугу зручно та швидко, не виходячи з дому.

Вітамін F

Вітамін F - незамінна жирна кислота (лінолева, ліноленова та арахідонова). Вони є основою для формування та функціонування клітинних мембран, вони впливають на нашу енергію, стан волосся, шкіри та нігтів, а також сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Цікаво, що вітамін F захищає нас від зайвої ваги. Їжа, якою вона багата, це рослинні олії, насіння соняшнику та льону, соя, паростки злаків, арахіс, горіхи, авокадо та мигдаль.

Вітамін Н

Це частина ферментів, які розщеплюють цукру, жири та білки до нової енергії для наших клітин. Ми вживаємо біотин не тільки через свій раціон, але він також виробляється для нашого організму бактеріями, які живуть у кишечнику. Ми можемо взяти його з дієти в печінці та яєчному жовтку.

Вітамін К

Він відповідає за згортання крові, регенерує клітини і тим самим примножує їх ріст, кістки «качки» зобов’язані процесу мінералізації. Ви страждаєте частими носовими кровотечами? Для запобігання збагатіть свій раціон листовими овочами (руколою, валеріаною, шпинатом, капустою, капустою), спаржею, петрушкою, хурмою, а також молочними продуктами (сир, масло). Доведено, що люди з достатньою кількістю вітаміну К мають на 45% нижчий ризик переломів.

Вітамін Р

Біофлавоноїди приносять користь венам, зміцнюють венозну стінку, допомагають проти геморою та при лікуванні виразок передпліччя. Наприклад, ці речовини можна знайти в чорниці, цитрусових та винограді.