Організми матері та дитини нерозривно пов’язані протягом дев’яти місяців. Будь-яке порушення хвороби і матері в її організмі буде впливати на ріст і розвиток дитини. Ось чому під час підготовки до вагітності важливо зафіксувати своє здоров’я і особливо метаболізм Поліпшити обмін речовин і схуднути без дієт. Що в майбутньому доведеться більше працювати.

здорову

Як вітаміни впливають на майбутню маму організму

Вітаміни беруть участь в обміні речовин, у побудові нових клітин, зміцненні імунної системи Зміцнення імунної системи - допомога імунній системі. Деякі вітаміни особливо необхідні під час планування вагітності. Наприклад, фолієва кислота Фолієва кислота - значення важко переоцінити, захистити дитячий організм від різних відхилень. Велика кількість фолієвої кислоти, яка потрібна організму жінці, вже готується до вагітності.

Багато вітамінів і мінералів, які рекомендуються при підготовці до вагітності, містять фолієвої кислоти, у багато разів більше, ніж потрібно звичайній здоровій людині. Отже, потреба у фолієвій кислоті для невагітних жінок становить 200 мікрограмів на день, а вітаміни та мінерали для жінок під час планування вагітності містять 4-1000 мг.

Фолієва кислота потрапляє всередину з їжею або синтезується мікрофлорою кишечника. Дуже часто організм отримує недостатньо фолієвої кислоти, і це особливо небезпечно під час вагітності. Тому проблема жінки в період підготовки до зачаття дитини наповнювати організм цим необхідним вітаміном.

Починати приймати вітамінно-мінеральні добавки слід за три місяці до настання вагітності. Виберіть бажані системи, призначені для жінок, які планують стати матерями. Наприклад, материнські, пренатальні вітруми, одинадцять, прегнавіт, мультитаби, матеріальне здоров'я комплівіт алфавіту перинальної матері та інші.

Всі ці вітаміни та мінерали необхідні в структурі, для підготовки до вагітності, макро- та мікроелементи вітаміни. Наприклад, аскорбінова кислота та вітамін В12 необхідні для того, щоб фолієва кислота краще засвоювалась і не призводила до розвитку дефіцитної анемії В12. Решта вітамінів і мінералів також прекрасно поєднуються між собою, що допомагає підготувати організм жінки під час вагітності.

Але тільки в цей період жінці потрібні вітаміни. Для успішного сперматогенезу майбутній батько також повинен приймати вітамінно-мінеральні добавки, і завдяки його здоров’ю це залежить від здоров’я майбутньої дитини.

Материнська

Материнський - комплекс вітамінів і мінералів, який виробляє фармацевтична компанія Wyeth Pharmaceuticals (США - Канада). Комплекс включає 13 вітамінів (вітамін A, бета-каротин, вітамін E, D, C, B комплекс, включаючи вітамін B12 і фолієву кислоту) і 10 мінеральних речовин (йод, залізо, мідь, селен, кальцій, магній, молібден, марганець, цинк, хром).

Прийняття цього комплексу вітамінів та мінералів рекомендується як препарат для вагітності та під час вагітності з метою усунення нестачі вітамінів, макро- та мікроелементів, нормалізації обміну речовин.

Материнська допомагає зменшити кількість вроджених вад розвитку у дітей, бере участь у закладці тканин плода, формуванні скелета, покращує засвоєння заліза, готує організм жінки в процесі зачаття та виношування дитини.

Механізм дії зумовлений впливом деяких материнських вітамінів, макро- та мікроелементів, що входять до його складу. Всі компоненти препарату підібрані таким чином, що вони взаємно підсилюють дію один одного.

Приймайте таблетку «Материнські дні», призначену лікарем, оскільки вона має протипоказання: важка дисфункція нирок, одночасний прийом з іншими препаратами, що містять вітаміни А та D, високий вміст кальцію та заліза в крові, індивідуальна непереносимість компонентів.

Природні вітаміни

Ви можете поліпшити своє здоров’я та вживання вітамінів та мінералів природного походження. Наприклад, певний організм потребує фолієвої кислоти, що міститься в зелених листових овочах, білокачанній брюссельській капусті, буряку, цитрусових, сочевиці. Багато і в деяких продуктах тваринного походження, таких як теляча печінка. Але вітаміну В12 немає в рослинній їжі, велика частина вашої яловичини в яловичій печінці, підошві, молоці, швейцарському сирі.

Джерелом аскорбінової кислоти є цитрусові, агрус, полуниця, перець, помідори, шпинат. Вітаміни А та Е, що містяться у рослинних жирах, вітамін В1 - у родзинках, горосі, пивних дріжджах, цільних зернах, В2 - у бананах Банани: користь та шкода для здоров’я, Яловича печінка, яйця, тунець, В6 - у морській рибі куряче м’ясо, сочевиця, фундук.

Правильне харчування може «конкурувати» з вітамінно-мінеральними комплексами за вплив на організм жінки, яка готується стати матір’ю.