айрама

10000 кроків на день для боротьби з ожирінням? я так не думаю.
12 змін для регулювання ваги та 100 днів для порятунку життя: # retopaleo100días
  • Фізична активність
  • Попередники
  • Навчання
  • Еволюція
  • Щастя
  • Генетика
  • Людина
  • Навчання палео
  • Вага
  • Примітивні
  • Малорухливий спосіб життя
  • Людина
  • Зооман

ЖИВА СПОНСОРСЬКА ЗДОРОВ'Я НАД ДОКАЗАМИ ... НАД ЗДОРОВИМ ЧУТТЯМ І НАД ЛЮБОВЮ ЖИТТЯ

Навчаючись у магістратурі з фізичної активності та здоров’я, я завантажую “допоміжний” документ, в якому вуглеводи завантажуються в різні харчові продукти, рекомендую хворим на Цукровий діабет. Це написано консьєржем ЗДОРОВ'Я та асоціація СЕСТРИ Громада Андалусії.

Я не міг не переглянути 6 деталей, які, безсумнівно, роблять різницю між ними зло і ... пекло:


1.Ні в гликемічних деталях молочних продуктів або борошна додається будь-яке повідомлення, яке є не лише інформативним, можливо ... можливо, лише попередження, вміщене в кекси, гачки, енсаймади або білий хліб. Але не! ... оскільки це бромологічна інформація, вона не підходить. Добре ... у нього є "пас".

2. Однак, якщо здається, що ви знали, коли настала черга СУХИХ ФРУКТІВ ... ОКО: ВІН ВСТУПЛЮЮТЬ. Я онімів.

Чи потрібна інформація діабетикам із знання того, яка їжа відгодовується, а яка не на основі їх калорій. і ... горіхи відгодовуються ... і ... кекси ні. Ми можемо сперечатися, чи . »одна калорія - це калорія чи ні»… але я думаю, що це недобросовісно використовує інформацію.

3. у рекомендованих напоях ЛЕГКІ НАПИТКИ і перш за все ...«КАЗЕРА». Око знову!: З брендом і всім рекомендується напій, який НЕ МАЄ КАЛОРІЙ, але про що само собою зрозуміло, що він має, крім газованої води (нуль калорій) та підкислювача (лимонна кислота), 2 підсолоджувачів, більш конкретно E-954 та E-952: САХАРИН та ЦИКЛАМАТ, два некалорійні штучні підсолоджувачі, про які вони забули прокоментувати діабетикам, що це може підвищити рівень глюкози в крові більше, ніж сама глюкоза.

Є багато посилань, ось одне з багатьох: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/ і я наголошую на правді про один із багатьох штучних підсолоджувачів: аспартам, або Е-951. Сюрприз: Аспартам підвищує рівень інсуліну набагато більше, ніж цукор:

Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Care у 2007 р. (Diabetes Care July 2007; 30 (7-59)), виявило схожі результати. Тут дослідники досліджували вплив різного складу макроелементів на рівень глюкози та інсуліну під час гострих фізичних навантажень у чоловіків із цукровим діабетом типу 2. Вони порівнювали суб’єктів із п’ятьма різними проблемами:

  • Їжа з високим глікемічним індексом сахарози (455 ккал)
  • Їжа з низьким глікемічним індексом фруктози (455 ккал)
  • Їжа з аспартамом (358 ккал)
  • Їжа з високим вмістом жиру/вуглеводами (358 ккал)
  • Швидко

Їх гіпотеза полягала в тому, що їжа з фруктозою або аспартамом матиме менший вплив на вивільнення інсуліну та реакцію глюкози, ніж їжа, підсолоджена сахарозою. На думку авторів:

«Всупереч усім очікуванням, сніданки на основі аспартаму спричиняли більший приріст глюкози та інсуліну, ніж їжа із сахарозою, навіть якщо їжа з аспартамом мала однаковий смак і мала на 22% менше калорій та на 10% менше вуглеводів, із нижчим глікемічним індексом.

Я впевнений, що автори цих рекомендацій для діабетика не читали цю статтю, перш ніж рекомендувати аспартам як найкращий підсолоджувач. .

4. У напої ДЛЯ КОНТРОЛЮ розмістіть деякі алкогольні напої, такі як віскі, коньяк, ПИВО або RUM. Будьте обережні! Вони можуть взяти під контроль RON за допомогою LA CASERA. Я розумію, що а напій для контролю додається до іншого рекомендованого, робить комбінований напій НАЙ-РЕКОМЕНДОВАНИМ ... або навіть терапевтичним, правда? .

5. Для аукціону "Рекомендації без спонсорів" для діабетиків з’являється EKO, який для тих, хто не знає, це «смачна суміш злаків для пиття»: солод, овес, жито, цикорій ...з 73 грамами CHO на 100. Якщо ви сумніваєтеся, що діабетику потрібно для регулювання рівня глікемії ... хоча, можливо ... можливо, можливо, ця рекомендація призначена гіпоглікемічний криз і я до цього часу не думав про це. Але ще раз зверніть увагу на деталі!: Якщо ви збираєтеся споживати EKO, то краще зробіть це від NESTCAFÉ!

6. Як "остаточний феєрверк": шматочок фрукта ... по можливості маленький.

Я думаю, що зображення говорять самі за себе, але я хотів пояснити деталі. Без зайвих сумнівів я просто повинен сказати, що: ! ЖИВА СПОНСОРСЬКА ЗДОРОВ'Я НАД ДОКАЗАМИ ... НАД ЗДОРОВИМ ЧУТТЯМ І НАД ЛЮБОВЮ ЖИТТЯ.