організму

Промоутери режиму очищення від детоксикації обіцяють елімінацію токсинів, які, на думку багатьох сайтів 1, 2 (та багатьох інших), є причиною:

Відчуття втоми, втоми, роздутого живота, газів, тяжкості, нудоти, запорів, поганого травлення, неприємного запаху з рота, поганої циркуляції, затримки рідини, депресії, перепадів настрою, гормонального дисбалансу, проблем зі шкірою: вугрі, екзема, сухість, свербіж, головний біль, слиз, набряк тіла, загальні порушення обміну речовин ...

Методи детоксикації дуже широкі, але завжди з однаковою концепцією, очищають і виводять ці токсини за допомогою певної дієти.

Я рекомендую вам перечитати біди, які викликають ці передбачувані токсини. Це справді було б нас насторожити. І саме про це йдеться.

Першою і серйозною проблемою, яка стикається з цими помилками, є баналізація слова "сп'яніння", серйозний стан, наприклад, якщо говорити про алкоголь різного рівня, то одна з них - досягнення коми. Як бачите, це не жарт, і в разі отруєння алкоголем (або іншим чином) вам необхідно терміново лікувати спеціалізовану бригаду охорони здоров’я. Зверніться до травмпункту.

Це лише один приклад того, що є серйозним, а що ні. Детокс - це маркетинг, створений для бізнесу, який робить вигляд, що змушує людей вірити, що токсини, що викликають їх фізичні та психічні недуги, населяють їхні тіла.

Що це за токсини? Де проводиться моніторинг у галузі вивчення цих токсинів? Як вони потрапили в наше тіло? Яке пояснення біохімії - медицини, яка діє, щоб заподіяти нам стільки зла? Як план харчування з детоксикацією усуне ці передбачувані токсини?

І відповіді мають бути науковими, такого ж калібру, як пояснення того, що відбувається з яблуком, яке ми їмо, стейком або помідорами, або пояснення ризиків зайвої ваги, ризиків та турботи, які має мати хворий на цукровий діабет або з гіпертонією, цьому є наукове пояснення. Для передбачуваних токсинів немає. Це винахід.

У нашому організмі вже є органи та механізми виведення токсинів. І якби його операція була неправильною, вона не вирішила б це за допомогою режиму детоксикації.

Харчування - це науково обґрунтована дисципліна. Це означає, що ви повинні прийняти фальсифікацію Карла Поппера у своїх теоріях. Іншими словами, теорії повинні бути сфальсифіковані, інакше ми зіткнулися б із догмою, яка, незважаючи на нові докази, не визнає їх і продовжує виконувати свої постулати. Псевдонаука не дозволяє намагатися зруйнувати свою теорію.

І це характеристика псевдонауки в загальних рисах, вона не допускає фальсифікації. Її стовпи нерухомі, супроводжуючись захистом віктимізацією, щоразу, коли їх допитують, щоразу, коли задаються конкретні, глибокі, раціональні питання, на них нападають. Ця стратегія та дії стикаються з усіма скептичними профілями, з тими, хто ставить питання і ставить під сумнів. Зіткнення з пошуком знань.

І хоча окремі фрази, такі як "Відкрий голову", використовуються як виправдання для надання благословення першому шарлатану, який, здається, продає нову панацею, інші з нас обрали інше значення, це скептик, для раціональності "," уважністю.

Ми живемо в часи, коли камені виглядають освітленими знизу, кожен зі своїми формулами та найздоровішим способом життя, щоб виявити це на наших очах, яке до цього часу було сліпим, невігласом.

На мою думку, обов'язок професіоналів з питань харчування - розкрити помилки та міфи, що оточують нашу професію, позиціонувати себе в науковій галузі та змусити нашу улюблену дисципліну рости.

Інший варіант приєднання до шарлатанів, що втрачає всяке почуття існування, - це інші, наприклад біохіміки, ті, хто виступає за раціональність, поки ми занурюємось у найтемнішу криницю, де лежать харчові вірування та забобони, даючи водночас крила вторгненню, яке представлена ​​в більшості випадків зі своїми шарлатанами, без будь-яких тренувань та з чарівними рецептами.

Я пропоную раз і назавжди бути хранителями Харчування, справжнього, наукового, без диму, того, до чого ми прагнемо довгі роки навчання в університеті.

Висновки, британські дієтологи (BDA):

В даний час переконливих доказів на підтвердження немає
використання детокс-дієт для контролю ваги
або виведення токсинів (97,98). Беручи до уваги фінансові витрати для споживачів, необґрунтовані претензії та потенційні ризики для здоров'я детоксикаційних продуктів повинні перешкоджати медичним працівникам, а питання виносити на незалежний регуляторний огляд та моніторинг.

Сподіваємось, що цей огляд заохотить систематичні оцінки комерційних дієт з детоксикації, щоб можна було створити доказову базу для подальшого законодавства.

Можливо, важливим запитанням є те, чому детоксикаційні дієти такі привабливі? Спокуслива сила детоксикаційних дієт, мабуть, полягає в їх обіцянках очищення та спокутування, що є ідеалами, які глибоко вкорінені в людській психології.

Ці дієти, звичайно, сильно нагадують релігійні пости, які були популярні протягом історії людства.

Було б корисним для майбутніх досліджень вивчити психологічні аспекти детоксикаційних дієт та дослідити, чому людей тягне до екстремальних дієт, які не мають доведених переваг.

На жаль, прирівнюючи їжу до гріха, провини та забруднення, швидше за все, можна встановити нездорові стосунки з харчуванням.

Немає сумнівів, що стійкі здорові звички мають більшу довгострокову цінність, ніж швидкі виправлення, пропоновані комерційними дієтами з детоксикації.

Інший звіт BDA:

Алергія на пшеницю та молочні продукти?

Організатори детоксикаційних дієт часто стверджують, що для „детоксикації” організм повинен виключити такі продукти, як пшениця
та молочні продукти. Реальність така, що ці продукти забезпечують нас важливими поживними речовинами. Не потрібно і потенційно шкідливо просто виключати їх з раціону, особливо якщо ви не замінюєте їх іншими продуктами, щоб замінити втрачені поживні речовини.

Підсумок: якщо ви здорові, зосередьтеся на тому, щоб надати своєму тілу те, що йому потрібно для підтримки системи самоочищення - здорове харчування, правильна рідина, фізичні вправи, сон та всі рекомендовані огляди, а не покладатися на них. -детоксикаційні процедури, зазначає Гарвардська служба охорони здоров'я жінок.

Кафедра психології університету в Маямі:

"Існує пряма межа між дієтами з детоксикацією та класичними релігійними дощами", - говорить Харві Кокс, професор теології Гарвардського університету. У багатьох релігіях піст асоціюється з просвітленням і спокутою та розумінням страждань бідних. "Це спосіб перезавантажити моральний годинник і почати з чистого аркуша", - говорить Майкл Маккаллоу, професор психології з Університету Маямі.

Університет Берклі - Бен Косгроув:

Економте свої гроші та присвячуйте свою енергію збалансованому харчуванню, багатому фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами, нежирними білками та корисними жирами (такими як горіхи, авокадо та оливкова олія); ведення активного способу життя; і переконавшись висипатися.

Oxford Academic - Британський медичний бюлетень - Е. Ернст:

На сьогодні з усього цього є лише один можливий висновок: AD (Detox Alternative) не є біологічно вірогідним і клінічно недоведеним. Ми повинні попередити наших пацієнтів, щоб вони цим не користувались.