Вживання гарячої (або гарячої) їжі приносить нам багато переваг для нашого здоров’я, оскільки це допомагає нашим ферментам краще переробляти споживану їжу. У моєму випадку, також злегка вражений синдромом Рейно під час лікування Ритуксимабом (я завжди «мерзну» на холоді), приймати гарячі дрібниці завжди для мене чудово. Сьогодні вранці було похмуро, і я мав усі інгредієнти, щоб спробувати один із тих рецептів, чиї фотографії заливають соціальні мережі та бари, щоб взяти найсучасніші бранчі у світі ... Вівсяна каша! У світі хіпстерів вони відомі більше як "Каша", але не вражайте…. Це дуже простий рецепт для приготування, вражаюче насичений та здоровий.

грушева

Ви знайдете сотні рецептів в Інтернеті; Я пропоную вам свою версію БЕЗ ЦУКРУ або підсолоджувачів (не потрібно, вони досить солодкі, слухайте мене 😉 і додавання протиракових продуктів, щоб зробити сніданок їжею, яку ви готуєте до кінця дня ... незалежно від того, як довго і це може бути потворно. Рецепт дозволяє уяві світу теж: ооодаааа: спробуйте різні свіжі та сухофрукти з різними насінням, ... додайте все, що завгодно, і просто подумайте, як вони можуть бути більш смачними та корисними ... вони те саме викинути, але те саме ні, і ви стаєте першокласним шеф-кухарем 🙂

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • Для каші:
    • Вівсяне молоко
    • Вівсянка
    • Попередні два - основні інгредієнти. У цьому рецепті я додав ...
    • 1 чайна ложка насіння чіа
    • 1 курага (курага)
    • 1 груша, подрібнена (щоб включити свіжі фрукти в сезон, і вони схожі на теплі ангели)
  • Для «доліва» (прикраси)
    • Насіння
    • Гарбузове насіння
    • Порошок кориці
    • Мигдаль
    • Примітка: Я не додавав свіжомелене насіння льону ... У мене закінчилося!

Подивіться, наскільки повною є ця комбінація продуктів харчування:

РОБОТА:

  • Покладіть вівсяне молоко в каструлю, поки воно не закипить. Поменшіть вогонь і додайте овес, насіння чіа, курагу та грушу. Накрийте його і дайте йому варитися 15-20 хвилин. Ваша каша готова (ваша каша, їдемо)
  • Покладіть їх у миску та зверху «прикрасьте» своїми протипухлинними суперпродуктами: насінням соняшнику, гарбузовим насінням, подрібненим мигдалем та посипте корицею

Візьміть його теплим і насолоджуйтесь…. Це радість ... якщо ви робите це під час прослуховування цієї пісні, ви вже її здуваєте. “England Skies” від Shake Shake Go ... Щасливого початку дня, ласощі!

6 коментарів до "Вівсяна каша та грушеві каші ... гарячі сніданки в холодні дні"

Чи можете ви повірити, що я сьогодні снідав кашу? хі, але я думав лише про те, щоб покласти курагу та волоські горіхи! У мене в шафі чиа і білизна . на наступні! Чекаю на вашу версію млинців😁 Я впевнений, що ви їх теж робите, я захоплююсь банановими!
Щасливого тижня!

Ха-ха-ха! Ви тростина, я думаю, ви прокоментували всі мої дописи ... СОЛОДКИ! Я знаю, що тобі подобається 😉 Ну, я приготував крем для розпушування, але ніколи не готував такої каші ... і мені це сподобалось! Ви вже знаєте, що можете покласти туди насіння, ви надасте багато властивостей 🙂 Млинці? Ну, їм залишається ділитися ними, але якщо ви скажете мені, як ви їх робите, ми тестуємо та публікуємо, щоб ви знали. Дякую мила! І щасливого тижня і вам!

Уууухххмм. Чудова каша взимку! 😉
Ось ще одна проста пропозиція щодо розробки, яку я дізнався від ківі (новозеландців)…. з особистим дотиком ...
Замочіть напередодні ввечері: крупу/крупи, родзинки та паличку кориці вівсяному напої для зволоження.
Вранці, з більш пастозним виглядом (каша), просто нагрівайте 5 хвилин, поки ступка не схопиться!; стор
Зніміть з вогню, зніміть паличку кориці, додайте сезонні подрібнені фрукти за смаком (для мене яблуко ніколи не виходить з ладу!) І насіння, згадані (лише те, що чіа гідратована в цілому напередодні ввечері, але на смак).
Посипте трохи гарячої каші корицею і зверху чайною ложкою меду.
Насолоджуйтесь!

Вуф. Це звучить (ну, пахне та смакує) ефектно! Концепція здається однаковою, але замість того, щоб робити вівсянку, як "кашу", її зволожують холодною, а потім нагрівають просто, щоб пити теплою, чи не так? ... Ну, я спробую ваш рецепт, але зараз! Велике спасибі ківі 🙂

Нова зеландська версія перевірена ... .¡¡¡ Усім Богам, які ще приємніші відкриття.