Кекси з вівсянки/Подяки: Pixabay

перекус

Це особливе висвітлює рецепт вівсяних кексів, які, до речі, зробити досить просто. Препарат складається із змішування інгредієнтів у мисці та випікання протягом 30 хвилин.

Як ви побачите, основну роботу виконує піч. Однак, щоб не зазнати невдачі у спробі, потрібно використовувати правильні інгредієнти.

Дієтолог Жаклін Алвілл пропонує вам ідеальний рецепт вівсяних кексів, щоб ви могли без проблем переживати їх стильно.

Ідеї ​​зробити одночасно корисні і смачні вівсяні мафіни

З фруктами

Хоча Алвілл використовував чорницю, важливо пам’ятати, що ви можете варіювати цей фрукт і наповнювати свої вівсяні кекси полуницею.

З іншого боку, ви можете використовувати цей рецепт як основу для приготування здоби з вівсяними пластівцями та шматочками яблук, або просто залишити їх з ваніллю.

З варенням або горіховим маслом

Крім того, продовжуйте і замінюйте фрукти ожиною, полуницею, варенням з персиків або додайте різні горіхи в суміш.

Не кажучи вже про те, наскільки насиченими вівсяні кекси наповнені компотами або мигдальним, фундуком або волоським маслом.

Якщо вам сподобались ці ідеї, не витрачайте більше часу і готуйте їх для себе, свого партнера, своїх дітей чи племінників чи всієї родини.

Рекомендована кількість вівсяних пластівців у солодощах та тістечках

Існує багато запропонованих рецептів з вівсяними пластівцями для їх користі в клітковині та вітамінах. Однак враховуйте, що рекомендована кількість для щоденного споживання становить від 25 до 30 грамів на день.

Пам’ятайте, що нічого не корисно для надмірностей, тому, готуючи вівсяні мафіни або будь-який інший рецепт з цими пластівцями, спробуйте з’їсти 2 або 3 одиниці.