Поділіться

Регулярні та інтенсивні, енергійні фізичні навантаження були частиною повсякденного життя наших предків протягом багатьох тисячоліть, і не лише для їжі чи схованки, проживання, але також як виразний інструмент для соціальних контактів, культури або навіть культів, віри, релігія.

активності

Історія людства була невіддільною від фізичних вправ з самого початку. Регулярні та інтенсивні, енергійні фізичні навантаження були частиною повсякденного життя наших предків протягом багатьох тисячоліть, і не лише для їжі чи схованки, проживання, але також як виразний інструмент для соціальних контактів, культури або навіть культів, віри, релігія.

Вивчаючи звички деяких етнічних груп, які і сьогодні збирають і полюють, дослідники описали концепцію "ритму кам'яного віку", що означає природний цикл чергування важких фізичних навантажень, що триває один-два дні напружених, виснажливих фізичні вправи - наприклад, полювання або збір певних врожаїв - з наступним днем-двома відпочинком, святкуванням.

Приблизно за 5000 років до нашого часу розвиток сільського господарства дозволив більшим групам створювати поселення та міста, де вони вже спеціалізувались на певних професіях завдяки спеціалізації, і це не вимагало таких інтенсивних зусиль та фізичних вправ, як колишній збирач, мисливець-рибалка.

Поки представники мігруючих племен були напрочуд здоровими, високими, з хорошими зубами, тривалість життя поселенців через деякий час зменшувалася, а також їх середній зріст.

Вже я. e. У 1000 році були знайдені твори, в яких були записані дуже деталізовані форми руху та серії вправ. Вправи відіграли ключову роль у житті племен та етнічних груп в Африці і відіграють сьогодні в багатьох місцях.

Для членів племен мас, що мешкають у Кенії, біг, що означає доброчесність, є свідченням соціального визнання та мужності, відіграючи подібну роль у житті американських індіанців.

Давньогрецька та римська медицина мали найбільший вплив на наш підхід до співвідношення фізичної активності та здоров’я чи хвороби.

Олімпіада на стародавньому Пелопоннесі, Греція, проводилася 2500 років тому. У місті-державі під назвою Кротон існував відомий “тренувальний табір”, де регулярні фізичні вправи поєднувались з новою дієтою з високим вмістом білка, головним чином на м’ясі.

Їх усвідомлення того, що здоровий спосіб життя вимагає достатньої кількості фізичних вправ - це вже я. e. Це можна довести 500 років тому на підставі письмових документів.

Їхні вчення діють і сьогодні: вдихайте свіже повітря, їжте правильну їжу, пийте хороші напої, багато тренуйтеся, висиптеся.

Історики-медики сходяться на думці, що тісний зв’язок медицини з фізичною активністю та фізичними вправами простежується головним чином на роботі трьох грецьких лікарів - Іродика (480 р. До н. Е.), Гіппократа (приблизно 460–377 рр. До н. Е.) Та Галена (129–199 рр. До н. Е.). Іродіак, який, так би мовити, також був вчителем гімнастики, першим застосував фізіотерапію при лікуванні хвороб. На думку інших, його вчення про терапевтичне використання фізичних вправ та дієти вплинуло на Гіппократа, імовірно, найвідомішого сьогодні грецького лікаря, який я. e. У своїй книзі, написаній близько 400 року, він висловив це так:

«Їсти самостійно недостатньо для самопочуття людини, потрібні також фізичні вправи. Хоча їжа та фізичні вправи мають різні властивості, вони працюють разом, щоб оздоровити. (...) Необхідно розрізняти ефекти різних рухів, як природних, так і штучних, щоб ми знали, який збільшується, а який зменшує м’язи; але не тільки це, але і зв'язок руху з кількістю їжі, станом пацієнта, віком людини, порами року, вітром, середовищем, в якому живе пацієнт ...

З точки зору лікаря, це класично стисле формулювання насправді містить усі знання, які сьогодні, понад 2000 років потому, вважаються сучасними, згідно з якими ми можемо планувати програму руху та спосіб життя пацієнтів індивідуально.

Ця класична ідея, згідно з якою кожен може зробити найбільше для власного здоров’я - наприклад, завдяки правильному харчуванню, фізичним вправам та сну - знову стала актуальною в наш час, оскільки здоров’я та стан здоров’я людини не лише переконливо аргументуються здоров’ям та здоров’ям експерти з питань політики. як функція здоров’я, але принаймні настільки, наскільки спосіб життя людини, невід’ємною частиною якого є харчування та фізичні вправи, є визначальним.

Підсумовуючи

  • З самого початку людства рух був не лише важливим для існування, але дуже рано був засобом зцілення;
  • З давніх часів до наших днів лікарі все частіше застосовували фізичні вправи для профілактики та лікування хвороб;
  • В останні п’ятдесят років минулого століття внаслідок досягнень техніко-наукової революції фізична активність стала звичним явищем у повсякденному житті протягом тисячоліть у промислово розвинених країнах, включаючи Угорщину;
  • Сидячий спосіб життя може зіграти певну роль у розвитку багатьох захворювань, при лікуванні яких регулярні фізичні вправи можуть бути одним із засобів терапії.