Вівсянка та банани - це просто дивовижно смачне поєднання. Але якщо ми додаємо в нього мед, створюється надзвичайно смачний білковий делікатес, який є чудовим не лише як сніданок, що є основою успішного дня, повного енергії. Підготовка проста і не вимагає «професійного» досвіду.
Ця страва також підходить як навчальна дієта. Однак у цьому випадку доцільно додати ще одну совку білка.
Нам знадобиться:
- вівсянка (приблизно 50 г одна порція)
- 250 мл молока (на 50 г пластівців)
- 1 яйце
- горіхи (на ваш вибір)
- мед
- банан
Спосіб приготування:
Ми готуємо каструлю, в яку вливаємо молоко, під час варіння на ложці додаємо мед і розмішуємо, щоб він гарно розчинився. Коли молоко почне закипати, ми додаємо вівсянку.
Після загущення додайте яєчню. Потім перемішайте і дайте закипіти приблизно 1 хвилину.
Банан можна додати в пресованому вигляді безпосередньо в казан і перемішати, або покласти нарізані шматочки на тарілку і полити кашею. Але ми вважаємо, що краще вичавити банан і додати його безпосередньо в казан і перемішати.
Потім ми кладемо отриману кашу на тарілку, кладемо горіхи на підстилку і посипаємо корицею для тонкого налаштування смаку. Ви також можете полити медом поверхню каші.