Вівсянка - потужний засіб. Нанесення його на шкіру, яка зазнала хаосу, спричиненого хіміотерапією, відроджує її здоров’я. Було б чудово подумати про те, як це вплине, коли ви зробите його частиною свого раціону для запобігання захворюванням печінки.
Вівсянка містить кілька властивостей, таких як здатність підвищувати імунну систему, знижувати рівень холестерину, підвищувати антиоксиданти в організмі та діяти проти розвитку клітин, що викликають рак. Як повідомляється, вживання вівсяних пластівців є найбільш корисним для контролю ваги та астми у дітей.
Зміст
Що викликає пошкодження печінки?
Основною причиною пошкодження печінки є алкоголь. Розщеплення хімічних частинок, що містяться в спирті, є нудним процесом. Печінка постійно працює, виділяючи ферменти для переробки алкоголю. Коли споживання більше, ніж вироблення ферментів, печінка відчуває пошкодження у вигляді мертвих клітин. Інші причини включають надлишковий рівень тригліцеридів, підвищений рівень холестерину та побічні ефекти через вживання ліків.
Зверніть увагу, що печінка має чудодійну здатність самовиліковуватися. Однак воно не завжди може виконати своє завдання. Коли шкода більша, він перестає виробляти клітини, необхідні для заміщення мертвих клітин. Такий процес призводить до цирозу і важкого ураження печінки.
Чи вівсянка корисна для печінки?
Цілі вівсяні пластівці здатні зменшувати діабет 2 типу, збільшення ваги та серцево-судинні захворювання. Кожне когортне дослідження показало однаковий результат: вживання вівсяних пластівців зменшує ризик розвитку діабету 2 типу та серцевих захворювань.
Печінка безперервно працює над виведенням токсинів з організму. Інші обов'язки включають поглинання поживних речовин, вироблення білків, вивільнення ферментів для розщеплення токсинів, вироблення жовчі для перетравлення їжі та відправлення відходів у кишечник. Будь-яка несправність може призвести до безлічі проблем.
Харчування має величезний вплив на лікування захворювань печінки. Вівсянка допомагає знизити вміст тригліцеридів та холестерину. Це також корисно для підтримки здорової ваги та запобігання появі діабету 2 типу. .
Овес багатий розчинною клітковиною, яка допомагає і зменшує ліпопротеїни низької щільності. Через зменшену присутність ліпопротеїдів у печінці, інших ділянках тіла та судинах відбувається зменшення всмоктування холестерину в кров. Наявність здорових бактерій в кишечнику здатна перетравлювати розчинні клітковини. Перебування нерозчинної клітковини в кишечнику сприяє швидкому випорожненню кишечника.
Скільки корисно для печінки?
Одна чашка вівсяної каші складається з шести грамів розчинної клітковини. Споживання корисно для зміцнення здоров’я печінки, а також рівня холестерину за рахунок зменшення значення ліпопротеїдів низької щільності. Окрім споживання вівса, ви також можете додати до дієтичної діаграми пшеничні висівки, цільні зерна, квасоля, яблука, ячмінь та груші.
Дієтологи часто описували, що споживання 30 грамів розчинної та нерозчинної клітковини щодня є важливим. Додавання джерел їжі, які багаті розчинною клітковиною разом із вівсянкою в необхідній кількості, допоможе зменшити прогресування ускладнень здоров’я та розвиток жирової хвороби печінки.
Результат розслідування
На думку дослідників, люди, які харчуються цільнозерновими продуктами, такими як вівсянка, коричневий рис та цільна пшениця, фізично активні, менше споживають овочів, фруктів та курять порівняно з іншими. Наприклад, вівсянка в шлунку перетворюється на гель, який затримує спорожнення шлунка. Через це людина почувається ситою довше, ніж зазвичай. Однак не слід споживати вівсянку в надлишку.