Я думаю не про різні пластівці для сніданку, а про цю суміш пшеничного вівса тощо.

кого

Я читав абсолютно протилежні думки з цього приводу. Частина зрозуміла, що лише на сніданок, оскільки вуглеводи, я бачу, що в перерахунку на ккал/грам вони високі. Як ви вважаєте, що добре з моїми днями, якщо я хочу схуднути?

Думаю, вони і так виготовляються із цільнозернових злаків. З’їжте склянку натурального йогурту або кружку молока, покладіть туди кілька ложок цього мюслі. Або варто додати фрукти (можна обвести полуницю, яблука, банани, деякі ягоди)

Це хороший сніданок через високий вміст клітковини. Він також містить вуглеводи та білки.

Тільки будьте обережні з порціями! (Не їжте його 1 фунт за раз), але я не думаю, що це буде проблемою, оскільки це досить поживна їжа.

Мені спало на думку ще одне, про що було схоже сказати.

Я часто снідаю, поклавши в маленьку миску йогурт, трохи фруктів та різні олійні насіння (насіння льону, кунжуту, насіння соняшнику).

Це теж дуже хороший сніданок!

Це, безумовно, добре, тільки будьте обережні, щоб не їсти його багато або багато разів (достатньо одного разу на день), оскільки його високий вміст клітковини стимулює роботу кишечника, але занадто багато клітковини виробляє багато кишкових газів.

Під час війни все добре, суть у тому, щоб вижити (якщо ти живеш так, як ти зв’язуєшся?).

Якщо війни немає, то слід їсти справжню, поживну їжу. Логічно.

Ні овес, ні пшениця не є поживними. Чому б не їсти на сніданок продукти, що містять вітаміни, мінерали та важливі макроелементи?

Цукор (вуглеводи, крохмаль) також приносить задоволення на сніданок, тому що поки ви їсте обід або вечерю, якщо ви їсте, це підвищує рівень цукру в крові, ви виробляєте для цього інсулін, і речі відновлюються . це теж не добре. Однак вранці наша інсулінорезистентність більша. На жаль, вам потрібно більше інсуліну, щоб знизити рівень цукру в крові. Ну, так розвивається інсулінорезистентність і діабет: адаптуючись до високих рівнів інсуліну, клітини стають стійкими до інсуліну, ускладнюють засвоєння цукру, підшлункова залоза виробляє все більше інсуліну для відновлення нормального рівня цукру в крові, а наші тканини стають ще більш нечутливими до інсуліну. кінець циклу називається встановленою інсулінорезистентністю або набутим діабетом.