Немає нічого кращого, ніж розпочати ранок гарячим і ситним сніданком, який почне вас весь день. А каші всіх видів - справжні горіхи.
Підхід: Повільно змішайте у гарячій воді з щіпкою солі: вівсяні пластівці, рисові пластівці (або рис, гречка, кукурудзяна крупа або мелений спельта, гречка, ...) і варіть до загустіння. Кукурудзяна крупа приємна на смак лише в органічній якості. Ідеальне співвідношення 1 склянки круп: 3 склянки води.
До готового додайте мед, родзинки, горіхи, фрукти або різні насіння, ми можемо скуштувати його з корицею, трохи масла, або лляного або холодного віджиму олії маку, за смаком. Рисова крупа дуже хороша, солодко посипана кокосовим горіхом (або кокосовим горіхом, смаженим на сухій сковороді). Це смачний делікатес.
Тип: Коли ви отримаєте більше такої каші для сніданку, просто додайте до неї какао, посипте смаженим кокосом і дайте йому застигнути для денного десерту.