Якщо ви хочете продемонструвати ефектну фігуру, не впадаючи надлишки їжі, торт з вівсянки та яблук стане вашою найкращою альтернативою.

вівсянка

Кажуть, що "немає поганої пори року, щоб побалувати себе". І вони правильні. Якщо ви належите до групи людей, які прагнуть досягти жадана фігура не впадаючи в надмір, вівсяна і яблучна випічка стануть чудовою альтернативою.

Як зазначає "Directo al paladar" на своєму веб-сайті, цим смачним десертом багато білка, що допоможе вам виконати ваші фізичні цілі, якщо ви шукаєте "літнє тіло".

Основні інгредієнти вівсяний пиріг і яблуко роблять цю страву улюбленою у спортсменів, які, як правило, вживають натуральну їжу, щоб підтримувати своє тіло в оптимальному стані.

Приготуйте яблучний вівсяний пиріг

Інгредієнти

250 гр. вівса

2 столові ложки меленої кориці

Підсолоджувач за смаком

1 яблуко очищене і нарізане скибочками

Підготовка

1. Ми починаємо з очищення яблук, серцевини та ламінату.

два. Потім білки, яйце, овес, корицю, підсолоджувач, йогурт та дріжджовий конверт кладемо у стакан блендера і збиваємо його.

3. Квадратну або прямокутну форму для випічки змащуємо невеликою кількістю олії, яка може бути оливковою, соняшниковою або кокосовою.

4. Вилийте суміш у форму і розподіліть зверху подрібнені яблука.

5. Випікайте в попередньо розігрітій духовці до 180 ° C приблизно 45 ', або поки вона не вийде чистою зубочисткою.