Спортсмени починають сезон! Повільно, але все-таки. Погода стає все красивішою, тому ті з нас, хто активний, мають можливість проводити більше часу в русі. Водночас вона потребує більшої уваги для наших кісток та суглобів.
На щастя, ми також виховуємо найкращого борця проти хвороб кістково-м’язової системи Словаччини. Цей титул виграний для нас із найбільшою кількістю кальцію за вагою MAK!
Окрім кальцію, ми також знаходимо вітаміни В1, В3, Е, С, клітковину, фолієву кислоту, білки та мінерали.
Ви можете включити його у свій раціон з самого ранку за нашим рецептом вівсянки ↓
вівсянка з маком
Вівсянка з маком
- 1 склянка води або рослинного молока
- 3 столові ложки дрібної вівсянки
- 1 столова ложка маку
- щіпка солі
- меду і лимона за смаком
- свіжі або сухофрукти
Залийте мак гарячою водою, дайте постояти кілька хвилин. Приправте медом і дрібкою солі. Крім того, що вам подобається: яблука, ваніль, лимон, а також сухофрукти або горіхи дуже підходять для маку.