Опубліковано: 26 вересня 2019 р

поглинання жирів

КБР та їжа: що щодо?

Згадайте, коли ви востаннє приймали КБР; з їжею чи без? З типовим жонглюванням між роботою дев’ятої та п’ятої, дітьми та повсякденним життям, більшість із нас обирають приймати CBD кілька разів на день - під час пробудження, в обід і перед сном. У всіх трьох ситуаціях КБР повинен працювати з різними біологічними змінними. Наші шлунки зранку порожні; на обід ми, мабуть, просто щось швидко отримаємо, тоді як остання доза КБР зазвичай приймається після ситної вечері.

До недавнього часу нам доводилося покладатися на анекдотичні розповіді та непідтверджені твердження, щоб зрозуміти, чи впливають вищезазначені сценарії на вплив КБР на наш організм. На щастя, нові знання можуть дати відповідь на поширені запитання: "Чи слід приймати CBD з їжею або без неї?".

Приймайте CBD під час їжі?

Виходячи з того, що ми знаємо на сьогодні, ми маємо вагомі підстави запропонувати вам приймати CBD з їжею. Щоб зрозуміти, чому CBD, здається, має більшу здатність засвоюватися з їжею, нам потрібно пояснити два поняття - біодоступність та метаболізм на першому етапі. Перший визначається як "частка лікарського засобу або речовини, яка надходить у циркуляцію з організму і, таким чином, має активну дію". Простіше кажучи, біодоступність - це кількість КБР і швидкість надходження в кров.

Поліпшення біодоступності має важливе значення - чим нижча біодоступність, тим більше речовини потрібно споживати, щоб мати ті самі ефекти, що й альтернатива з кращою біодоступністю. Якщо ми можемо покращити біодоступність CBD, приймаючи його разом з їжею, ця проста дія також може мати значні результати.

Це прекрасно переходить до другого важливого поняття - першого кроку в метаболізмі. Біодоступність перорального CBD відносно низька (швидкість всмоктування повільна, і не всі сполуки потрапляють у кров), оскільки CBD потребує часу, щоб пройти через травні ферменти, перш ніж потрапити в печінку.

Тут сполука розщеплюється на основні компоненти сімейством ферментів, що називається цитохром P450 (CYP450). Те, що починається як проста молекула CBD, насправді стає більш ніж 100 різними метаболітами. На жаль, більшість із цих метаболітів переробляються та виводяться перед потраплянням у кров, зменшуючи загальну біодоступність CBD.

Що говорить наука про прийом КБР з їжею?

Недавні результати показують, що споживання CBD з їжею може обійти процес першого кроку, тим самим покращуючи загальну біодоступність. Але нехай тут стоять не лише наші слова; давайте детальніше розглянемо розглянуте дослідження.

Дослідження, опубліковане Університетом Міннесоти, розглядало, як їжа впливає на КБР у "дорослих пацієнтів з рефрактерною епілепсією". Вісім пацієнтів, яким раніше було призначено КБР для лікування нападів, отримували «99% -ну чисту капсулу КБР один раз на день» із вказівкою, що «натщесерце (без сніданку) або з їжею (з високим вмістом жиру від 840 до 860 калорій)». . Рівні плазми реєстрували відразу після прийому всередину та через кілька днів, і реєстрували рівні CBD.

Результати показали, що при прийомі з жирною їжею кількість виявленого в організмі КБР зросла в чотири рази порівняно зі значеннями, отриманими після споживання натщесерце. Хоча розмір вибірки невеликий, результати підтверджують те, що ми знаємо про швидкість поглинання жирів та олій.

Дослідження Гарвардської медичної школи обговорювало біофункціональність жирних кислот (тригліцериди з довгим і середнім ланцюгом). Встановлено, що звичайні жири та олії функціонують як «високоенергетичне, легкодоступне паливо». Їх висновок йде паралельно з результатами дослідження Університету Міннесоти.

Жирна їжа засвоюється організмом легше, уникаючи деяких порушень, спричинених метаболізмом на першому кроці. На щастя для споживачів CBD, сполука природно гідрофобна - вона легко зв’язується з оліями та відштовхує воду. Вважається, що деякі молекули CBD зв’язуються з триланцюговими тригліцеридами і потрапляють в організм через поглинання жирів, замість того, щоб стати жертвою ферментів P450.

Духовна їжа

Ця інформація потребує часу на перетравлення, тому варто ще раз підсумувати:

У невеликому клінічному дослідженні CBD показав кращу біодоступність при вживанні з або після жирної їжі, такої як риба, авокадо, горіхи, червоне м’ясо та кокосова олія. Краща біодоступність означає, що більше КБР прибуває до цільової області швидше. Якщо першим ділом на сьогоднішній день з ранку було прийняття КБР або останнє на ніч без їжі, можливо, ви захочете змінити свою звичку.

Варто також зазначити, що вибірка описаного вище дослідження була дуже малою, і, хоча і обнадійливо, результати не повторювались ширше. Ми завжди рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем перед споживанням КБР або якщо ви плануєте змінити свій раціон харчування чи харчові звички.