візьміть

Добре, якщо людина міцно бере власне харчування у свої руки. Зрештою, у нас лише одне здоров’я, тому про нього потрібно дбати. А раціональне харчування захищає організм і допомагає йому бути життєво важливим. Щоб харчуватися здорово та збалансовано, споживайте п’ять порцій свіжої їжі на день, що не містить консервантів, емульгаторів, стабілізаторів, барвників, штучних ароматизаторів та інших хімічних добавок.

Основним принципом раціонального харчування є збалансованість їжі та споживання їжі меншими дозами кілька разів на день. Білки необхідні клітинам, тканинам, ферментам та гормонам людини. Вони підтримують ріст м’язової маси. Яке м’ясо вибрати для свого меню? М’ясо з органічного землеробства - ідеальне. Якщо ви віддаєте перевагу домашній птиці, вибирайте домашніх качок та гусей, що годуються вручну. М’ясо домашніх качок та гусей містить більше вітамінів групи В, вітамінів А, Е, К, а також більше мінералів та мікроелементів - магнію, калію, кальцію, цинку, селену та інших. Також м'ясні продукти з ферм підтримують здорове харчування та ковбаси з птиці, фарш або качиний паштет до того ж вони мають незрівнянно кращий смак, ніж продукти масового виробництва. І чудова порада - використовувати мазь з качки та гусака при звичайному приготуванні їжі.

Домашні кондитерські вироби

Ви любите пекти? Якщо ви любите випікати, побалуйте себе та свою сім’ю смачними домашніми солодощами - печивом, бісквітами та чайними тістечками замість солодощів, оброблених промисловим способом. Випікаючи домашні солодощі, ви можете замінити класичний білий цукор тростинним або фруктовим цукром, або використовувати мед. Бджолиний мед заспокоює розум, підвищує захисні сили організму та сприяє травленню. Він містить ряд вітамінів, мінералів, ферментів та лікарських речовин з антибактеріальною та оздоровлюючою дією. Тому домашній мед максимально придатний для виробництва домашнього печива, печива та чайних коржів. Однак якщо у вас недостатньо вільного часу для випічки, купуйте солодощі ручної роботи як частину раціонального харчування - безглютенове печиво, печиво та чайні тістечка. Менші виробники, виготовлені власноруч, віддають перевагу більш здоровим інгредієнтам, коли роблять солодощі.

Обліпихова олія

Обліпихова олія підтримує весь організм і допомагає всьому травному тракту - слизовим стравоходу, шлунку і кишечнику. Ягоди обліпихи належать до фруктів з найбільшою часткою цінних поживних речовин. Обліпиха містить у багато разів більшу кількість вітаміну С, наприклад, цитрусові. Обліпихова олія воно не повинно бути відсутнім у будь-якому домогосподарстві, але його також можна вживати у формі капсул як харчову добавку. І якщо ви виберете продукт, що надходить із контрольованого органічного землеробства, ви можете бути впевнені, що в капсулах міститься чиста обліпихова олія.