Ви хочете гарне і чітке тіло? Не тільки важкі тренування та чисте харчування допоможуть вам у подорожі щодо схуднення, але вам також потрібні різноманітні дієтичні добавки.!

днів

Чому ми хочемо схуднути? Це може бути з великої кількості причин. Незалежно від того, чи маєте ви здоров’я чи естетичну мотивацію, справа в тому, що для цього потрібні тверда рішучість, уважне харчування та програма фізичних вправ. Але чи можна отримати чітке та підтягнуте тіло за 30 днів? Потрібно тиждень, щоб почати худнути, спалюючи жир в організмі; За 30 днів ви можете більш-менш передбачити ідеальну вагу, яку ви можете схуднути здоровим способом, на основі жиру. Для одних мова йде про втрату якомога більшої ваги, тоді як для інших це лише початок; Важливо те, що ви повинні ставити реалістичні та передбачувані цілі, і місяць - це такий період. За цей час ви можете здорово скинути 4-5 кг. Хороша новина полягає в тому, що протягом цього першого місяця у вас є великі шанси втратити більше, ніж за цей час, оскільки протягом цього періоду ви також можете втратити багато води. Дотримуючись більш суворої дієти, ви можете навіть схуднути на 6-7 кг, хоча це реально лише тим, хто має надмірну вагу. Подивимось які дієтичні добавки можуть допомогти вам схуднути та визначити себе, і пришвидшити вашу роботу!

Основною умовою втрати жиру є негативний баланс калорій. Це означає, що вам потрібно їсти менше калорій, ніж ви використовуєте, і тому ваше тіло буде покладатися на ваші запаси, тобто ваші любовні ручки жиру, щоб розщеплювати їх і отримувати енергію.

Це звучить досить просто. Але як щодо вашого апетиту, їжі, до якої ви жадаєте, повільного обміну речовин, енергії, втоми? Як схуднення може стати способом життя, який не є тягарем, а природним способом прожити своє життя, що призводить навіть до більш привабливого зовнішнього вигляду та психічної чистоти? Саме тут дієтичні добавки можуть бути вашим найкращим союзником, доповнюючи низькокалорійною дієтою та відповідним планом тренувань, щоб запобігти виснаженню через низькокалорійне споживання, допомогти вам підтримувати м’язову масу та запобігати метаболізму, щоб ви могли вирішити свої завдання як на роботі, так і під час навчання, а також задовольнити свою тягу до солодощів. Давайте подивимося шість дієтичних добавок, які можуть вам дуже допомогти!

Перед тренуванням

1. Ампули з L-карнітином: Візьміть L-карнітин за 30 хвилин до тренування, щоб він міг досягти максимального ефекту, коли ви починаєте тренуватися. L-карнітин - це амінокислота, яка природно міститься у вашому організмі, хоча є численні ефекти, які можуть зменшити його кількість. Він також міститься в їжі, але на низькокалорійній дієті його кількість, ймовірно, буде недостатньою. Крім того, прийом їжі може не працювати настільки ефективно, оскільки ви вживаєте інші продукти, які будуть основними джерелами енергії для вашого організму, а не ваші запаси жиру. Що стосується його функції, він сприяє транспортуванню жирних кислот, що виділяються під час тренувань, а отже, їх використанню як паливо. Тобто ви отримаєте більше енергії, спалюючи власні запаси жиру під час тренувань.

2. Super Nova: Super Nova - це добавка до тренування без цукру, тому ви можете використовувати її навіть під час дієти та коли ви хочете схуднути. Він містить інгредієнти, які додають вам енергії, сприяють концентрації уваги та допомагають залишатися зосередженими під час тренування як психічно, так і фізично. Ви відчуєте підзарядку для виконання тренувань, це додасть вам енергії, збільшить оберти, і ви почуватиметесь підкачано, тому ви справді відчуєте в своїх м’язах інтенсивність, з якою ви їх використовуєте. Це сприяє надходженню поживних речовин до частин тіла, на яких ви працюєте, тому їх відновлення та розвиток також будуть підтримані. Крім того, це сприяє усуненню відходів виробництва, що знову ж таки сприяє більш швидкому відновленню.

3. Crea Zero: це ще один продукт без креатину без цукру, рекомендований як чоловікам, так і жінкам, для сприяння роботі м’язів. Crea Zero - це порошкоподібна формула з креатином як основним інгредієнтом, проста в дозуванні, без цукру і з хорошим смаком, що підвищує фізичну працездатність під час повторень вправ високої інтенсивності в короткостроковій перспективі. Вітамін В6 сприяє зменшенню втоми та втоми. Продукт також містить інші спеціальні інгредієнти, такі як AMP (нуклеотид) та альфа-ліпоєва кислота (антиоксидант). Його 15 активних інгредієнтів дадуть вам енергію навіть тоді, коли ви вже використали всі свої запаси, що може часто траплятися під час дієти.

Під час навчання

1. BCAA Zero: BioTechUSA Ароматизований амінокислотний продукт BCAA Zero містить співвідношення лейцину, ізолейцину та валіну у співвідношенні 2: 1: 1, які значно посилюють ефекти нарощування м’язів та енергетичного ефекту, а також мають природну та специфічну пропорцію для м’язи. Вони доповнені вітаміном В6, який бере участь у нормальному метаболізмі білка та глікогену та зменшує втому та втому. Основна роль амінокислот полягає у відновленні. Коли ви сидите на дієті, втрачаючи вагу, надзвичайно важливо підтримувати м’язову масу, необхідну для підтримки швидкості метаболізму, для міцного та підтягнутого тіла, а також розбивати запаси жиру, залишаючи гарне тіло і худорляві м’язи. Ви можете використовувати BCAA Zero для приготування смачного напою під час тренувань.

2. Глютамін нуль: Глютамін нуль від BioTechUSA - це ароматизована порошкова формула для використання до, після або навіть під час тренувань. Діюча речовина продукту містить 90% умовно незамінної амінокислоти глутаміну. Глютамін становить 60% ваших м’язів, що робить його особливо важливим для відновлення м’язів. Прийом глютаміну також важливий для здорової імунної системи. Під час низькокалорійної дієти ви, швидше за все, споживатимете меншу кількість вітамінів та мінералів, ніж це було б необхідно, тому вам також потрібно звернути увагу на зміцнення вашої імунної системи. Під час тренувань ви можете навіть поєднувати його з BCAA Zero; вони чудово доповнюють один одного з точки зору смаку та активних інгредієнтів, оскільки обидві амінокислоти важливі для нарощування та підтримки м’язової маси.

3. Внутрішнє тренування: засіб, що містить 10 активних інгредієнтів, які доповнюють споживання рідини під час активних тренувань. Ключові інгредієнти продукту - BCAA, L-карнітин, вітаміни та мінерали - допоможуть вам досягти ваших цілей. Крім того, L-карнітин, магній, ніацин (вітамін В3), пантотенова кислота (вітамін В5) та вітаміни В6 і С сприяють зменшенню втоми та втоми. Магній сприяє нормальній роботі м’язів та нервової системи, вітамін С сприяє нормальній роботі нервової системи, і те, і інше сприяє підтримці нормальної психологічної функції. Хром допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Цинк сприяє нормальному метаболізму макроелементів та жирних кислот. Пантотенова кислота (вітамін В5) сприяє нормальній розумовій працездатності.

Після тренування

1. Iso Whey Zero Protein: коктейль після тренування необхідний для відновлення, щоб забезпечити м’язи амінокислотами. Завдяки швидкому засвоєнню Iso Whey Zero, ваші голодні м’язи отримуватимуть миттєвий запас білка в кінці тренування. Це допоможе вам підтримувати м’язи під час тренувань, дієти чи повсякденного життя. Не тільки потрібно більше білка під час дієти; також якщо ви регулярно займаєтеся спортом, коли хочете збільшити свою м’язову масу або коли старієте. Швидкий, зручний і високоефективний спосіб поповнити споживання білка - це вживання білкових добавок; все, що вам потрібно - це білковий порошок, шейкер і трохи води або молока. Білок також є чудовим інгредієнтом солодких закусок, як для тортів, так і у вигляді крему.

2. Нульовий бар: є рішення для протеїну після тренування, навіть коли ви занадто зайняті, щоб робити шейк. Якщо ви вважаєте вживання високоякісного білка важливим - оскільки ви займаєтеся спортом, хочете збільшити свою м’язову масу або хочете схуднути - ви можете зробити це швидко і легко за допомогою білкової планки Zero Bar BioTechUSA, оскільки білок сприяє росту та підтримці м’язова маса, а також підтримка нормальної роботи кісток. Продукт містить доданий вітамін Е, який сприяє захисту клітин від окисного стресу. На додаток до всіх своїх переваг, Zero Bar - це ще й ідеальна закуска! Високий вміст білка та низький вміст вуглеводів робить його привабливим для тих, хто сидить на дієті, оскільки, щоб схуднути, потрібно їсти білок у правильній кількості та якості. На відміну від інших білкових батончиків, він не має покриття, що містить непотрібні калорії; натомість він має хрустку білкову текстуру.

3. HCA: Ви випиваєте шейк відразу після тренування і поспішаєте їхати додому або на роботу, але також важливо з’їсти трохи твердої їжі протягом наступної години. З цим ви також повинні приймати всередину капсули HCA невдовзі після тряски. HCA (гідроксилимонна кислота) - це екстракт гарцинії камбоджійської, який блокує функціонування ферменту, відповідального за перетворення вуглеводів у жир. Тобто ви можете додатково зменшити кількість відкладеного жиру, оскільки ваше тіло не буде зберігати кількість їжі, яку ви їсте.

3 найкращі звички: що ще робити, крім прийому харчових добавок

Дієтичні добавки названі так, оскільки вони лише доповнюють уважне і правильне харчування. І без цього ваша дієта не буде ефективною. Але що ще потрібно, щоб 30-денна програма була справді успішною?

Уважні харчові звички: зменшіть споживання вуглеводів та жирів та збільшіть споживання білка. Це означає, що в якості гарніру слід їсти багато овочів, смажених, смажених на грилі або гатованих на повільному вогні. Забудьте про хліб, рис, макарони, тістечка та печиво. Їжте багато птиці, яєчних білків, можливо, нежирного сиру. Їжте кожні 3-4 години і випивайте не менше 2,5 літрів рідини без цукру і без газу.

Тренування: Без фізичних вправ буде важко, оскільки тренування м’язів - це одне із занять, яке споживає найбільше енергії, а отже, за допомогою якого можна спалити більше жиру. Займіться аеробними вправами приблизно 40 хвилин принаймні три рази на тиждень. Завершіть це принаймні трьома силовими тренуваннями, щоб наприкінці дієти отримати підтягнуте і тверде тіло.

Відпочинок: Одним з ключових критеріїв одужання є отримання достатньої кількості відпочинку. Стрес і відсутність сну спричиняють гормональні процеси, які явно і суттєво шкодять вашим зусиллям схуднути, а також ускладнюватимуть, оскільки ви будете втомлюватися, а апетит також посилюватиметься. Намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин.

Якщо ви хочете полегшити процес визначення та схуднення, якщо ви хочете завершити 30-денний період дієти підтягнутими і здоровими на вигляд м’язами, вам слід подумати про використання дієтичних добавок. Отримайте поштовх, незважаючи на дефіцит енергії, зменшіть ненажерливий апетит, коли настає голод, і забезпечте свій організм усіма необхідними поживними речовинами швидко та комфортно з харчовими добавками. Але не забувайте: вам також знадобляться здорове харчування та фізичні вправи!