Технологічне харчування FitDietBox
В’яла шкіра при схудненні: трюки та вправи, щоб зберегти шкіру стійкою
Надмірна шкіра після важкої втрати ваги є більш поширеною, ніж ви думаєте .
Коли ваша жир ставала товстішою, вона повинна була розширюватися і пристосовуватися до форми вашого тіла на кілька зайвих кілограмів, і тепер, після інтенсивного процесу схуднення за короткий час, коли цей жир зникає, еластичність шкіри була підтримує і створює те, що ми називаємо в’ялою шкірою або ефектом "висить шкіра" .
Процес не однаковий для всіх, це залежить від ваги, яку ви мали раніше, від того, наскільки швидко ви схудли, і від ваги, з якою ви залишились після дієти.
Перш ніж починати дієту або строгий план схуднення, потрібно врахувати багато факторів. Поки ви худнете, важливо усвідомлювати, що втрачаючи вагу, в’ялість шкіри є результатом фізичних змін, яким ви підпорядковуєте своє тіло, так що ви можете підготуватися уникнути цього будь-якою ціною. Насправді є багато людей, які, досягнувши ідеальної ваги, виявляють цей фактор, якого у них не було: ваша шкіра не така тверда, як раніше.
Вправи для запобігання або поліпшення в’ялості шкіри
Якщо ви схудли і зараз виявили проблему в’ялості шкіри, найкраще рішення відновити стійкість шкіри без втручань - це, без сумніву, вправа . Але ... Якою вправою краще закінчити в’ялість шкіри? Ми збираємося представити деякі з них нижче, розділивши їх на 2 типи:
Вправи тривали з часом
Вправи на тонус і тонус для рук, ніг, сідниць тощо. Ці вправи завжди повинні бути присутніми у вашому розпорядку вправ, якщо ви дійсно хочете мати підтягнутий вигляд та шкіру без в’ялості.
Не завжди є час сходити в спортзал і зайнятися цими справами. Ось чому ми рекомендуємо нашу публікацію про найкращі програми для занять спортом вдома.
Вправи з навантаженнями
Правильний режим роботи з обважнювачами, гумками та/або машинами змусить ваші м’язи відновити свою стійкість і одночасно допоможе усунути в’ялість шкіри. Доцільно зосередити зусилля в тій частині тіла, де у вас більше зайвої шкіри, але ви завжди повинні збалансовано обробляти все тіло: руки, ноги, сідниці, область живота тощо. Ці вправи призначені не для схуднення, а набрати м’язову масу і перевизначити фігуру.
Продукти, які допоможуть вам виглядати красивіше на шкірі
Щодо їжа магічний що допоможе вам усунути в’ялість шкіри, правда полягає в тому, що не існує 100% ефективної таємниці. З іншого боку, ми можемо рекомендувати дієту на основі фрукти, овочі та достатнє споживання білка для більш підтягнутого та стягнутого тіла та поясніть чому:
Чому фрукти та овочі? Окрім того, що вони є здоровими, природними та допомагають не повертатись до тієї ваги, яка була раніше, вони є продуктами, які дозволяють вам зволожити, оскільки містять велику кількість води. А хороше зволоження збереже шкіру здоровою. Залишатися добре зволоженим, незалежно від того, у вас в’яла шкіра чи ні, є порада назавжди.
Чому білок? Метою видалення зайвої шкіри є набір м’язової маси. Прийом білка повинен супроводжуватися фізичними вправами для отримання швидких та ефективних результатів. Найбільш підходящими продуктами, багатими білком тваринного походження, є риба, м'ясо та рослинне походження, практично всі.
У FitDietBox ми адаптуємось до всіх ваших потреб, і у нас є план дієти для збільшення м’язової маси. Якщо вам потрібно зменшити в’ялість шкіри, рекомендуємо спробувати наші меню. Ми готуємо, і ви досягаєте своєї мети!
Ми сподіваємось, що ми допомогли вам і що ви тепер чіткіше розумієте, як боротися з обвислою шкірою. Ми впевнені, що завдяки правильному харчуванню та певним вправам для стійкості шкіри ви зможете досягти всіх своїх цілей.