Майбутня дитина годується через матір, тому це важливо вона добре харчується ще до вагітності. І так, є заборонені продукти під час вагітності.

період

Справа не лише в тому, щоб з’їсти необхідну кількість їжі, а в тому, що дієта різноманітна і збалансована. Надлишок одних продуктів та дефекти інших можуть створити небезпечні дисбаланси.

В Іспанії 22% вагітних страждають ожирінням, а 23% страждають від надмірної ваги, тобто майже половина вагітних жінок у нашій країні не мають оптимальної ваги для свого тіла, що впливає на їхнє здоров'я та стан їхніх дітей. Цей факт збільшує ризик ускладнень під час вагітності та пологів, про що ми вже говорили в цій статті, але не менш занепокоєнням для розвитку плоду є те, що мати на момент зачаття не має ваги.

У надзвичайно худорлявих жінок частіше спостерігається зменшення кількості навколоплідних вод і часто вони народжують дітей з низькою вагою. З іншого боку, жінки з ожирінням мають більший ризик розвитку гіпертонії та гестаційного діабету, а також більший попит на спонукання до пологів або проведення кесаревого розтину.

Тому, якщо жінка планує завагітніти, ідеальним буде те, що при плануванні цієї вагітності першим переконайтеся, що її вага найбільш підходить для неї та її майбутньої дитини і, стосовно того, що говорить експерт, набирайте або худнете відповідно до вашої конкретної ситуації.

Не потрібно сідати на спеціальну дієту

  • Під час вагітності жінки не повинні дотримуватися спеціальних режимів якщо це не призначено лікарем.
  • Ваша дієта повинна бути збалансованою (як середземноморська).
  • Потрібно споживати щодня деяка кількість від кожної з шести груп продуктів харчування: молоко та похідні; Овочі та зелень; сушені бобові та картопля; фрукти; м’ясо, риба та яйця; крупи, макарони та цукор.

З четвертого місяця ...

З четвертого місяця вагітності ви повинні збільшити споживання м’яса, рибу або яйця, щоб полегшити розвиток плода, і не забувайте вживання їжі, багатої кальцієм (молоко та похідні) для запобігання частим проблемам карієсу.

Ніяких заборонених продуктів

Заборонених продуктів під час вагітності немає, якщо жінка не має захворювання.

Однак деякі не слід приймати в сирому вигляді, а інші слід приймати лише в невеликих кількостях або, як запобіжний захід, уникати.

Чи є заборонені продукти під час вагітності?

  • Ви повинні їсти добре приготовлене м’ясо; якщо воно сире або недостатньо приготовлене, воно може поширити токсоплазмоз, і це захворювання представляє ризик для розвитку ембріона та плоду.
  • Не бажано вживати печінку тваринам; Цей орган містить багато вітаміну А, який у великих дозах може завдати шкоди розвитку ембріона і, крім того, накопичує частину речовин, які були надані тварині, щоб зробити її жирною.

Важливі запобіжні заходи

Це зручно дотримуйтесь наступних запобіжних заходів: помірне споживання солі, щоб уникнути затримки рідини та інших ускладнень і не вживати алкогольних напоїв або пити багато кави або коли (їх можна замінити настоями та соками).

Доктор Марія Луїза Мартінес-Фріас - директор Центру досліджень вроджених аномалій (CIAC) Інституту здоров'я Карлоса III Мадрида.