МАДРІД, 18 вересня (ВИДАННЯ) -

вказівки

Діабет є основною проблемою охорони здоров'я. "Це стало епідемією 21 століття", - стверджують експерти в цій галузі. Це ситуація, коли рівень цукру (або глюкози) у крові підвищений. Це хронічне та невиліковне захворювання. Тому сьогодні профілактика - найкраще лікування. Діагноз може підтвердити лікар за допомогою аналізу крові.

Ендокринолог Хосе Рамон Калле, співробітник Фонду діабету, нагадує Infosalus, що на початку 2012 року було опубліковано дослідження, яке показало, що в Іспанії 13,8% людей старше 18 років страждають на цукровий діабет 2 типу, тоді як 14,8% мають фактори, що схильні до діабету. Також пам’ятайте, що 85% людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу. З цієї причини він захищає, що боротьба із зазначеним надлишком кілограмів, а також ведення здорового способу життя відсоток діабетиків значно зменшиться.

ПРОФІЛАКТИКА ТА ЛЮДИ З РИЗИКОМ

Говорячи про профілактику, доктор Калле підкреслює, що ми також повинні брати до уваги тих людей, які її не мають, але ризикують страждати нею. Це може бути, наприклад, родичів тих людей, які вже страждають цим захворюванням, або жінок, які страждали на гестаційний діабет, які народили дітей більше 4 кілограмів, людей із ожирінням, жінок із полікістозом яєчників, наприклад, люди з гіпертонією або гіперліпемією, сидячі люди або із серцево-судинними захворюваннями, вказує також керівник відділення інсулінових насосів лікарні Клініко де Мадрид.

Крім того, він вказує, що існує ситуація, яку деякі називають "переддіабетом", яка включає людей, які, не досягнувши діагностичних критеріїв діабету, мають значення глюкози вище ідеального.

КЕРІВНИЦТВО З ПРОФІЛАКТИКИ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

Таким чином, фахівець з діабету наголошує, що для профілактики цього захворювання важливо вести здоровий спосіб життя:

1. - Вправи: "Ходьба - це фізичні вправи і краще, ніж сидіння, але коли справа стосується фізичних навантажень, ми рекомендували б робити 150 хвилин аеробних вправ на тиждень. Наприклад, плавання, біг, танці, командні види спорту і розподілити кілька днів, так що не більше двох днів поспіль проходять без фізичних вправ. Якщо ви виконуєте сидячу роботу кожні півгодини, вставайте і йдіть гуляти ".

2.- Що стосується їжі, дотримуйтесь різноманітної здорової дієти, їжте багато фруктів, овочів та переважну кількість рослинних жирів, бажано мононенасичених, таких як оливкова олія, горіхи та авокадо. "Це жир, який забезпечує вас калоріями, але переносить холестерин через кров і виводить його, тоді як тваринного походження є тим, що накопичує і закупорює артерії, а отже, виникають ускладнення", - говорить він. Він радить вживати знежирені молочні продукти, бобові, злакові культури, рибу та птицю краще, ніж м’ясо, а коли воно готується, робити це на грилі, уникаючи тіста та панірування.

3. - Люди, які перебувають у групі ризику, та додіабетики бути обережними Всі ці люди повинні піддаватися спеціальному нагляду, контролюючи рівень глюкози.

4. - Вважається також, що з 45 років слід контролювати рівень глюкози, навіть якщо відсутні фактори ризику.

5- Не дозволяйте пройти більше 3 років перед повторним вимірюванням глюкози.

ВИДИ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

Нарешті, доктор Калле, фахівець з мадридської лікарні Клініко Сан-Карлос, розрізняє такі типи діабету:

- Діабет 1 типу: Зазвичай він розвивається до 30 років. Переважає у чоловіків. З’являється раптово. Людина, яка цим страждає, підтримує нормальний індекс маси тіла. Це неможливо запобігти, і вже відомо, що цим людям доводиться колотись кілька разів на день, крім вимірювання глюкози. Є дослідження, які намагалися знайти профілактичну стратегію, але сьогодні її не можна запобігти. Зазвичай він не враховує генетичне навантаження у його появі.

- Діабет 2 типу: Зазвичай розвивається після 30 років. Переважає у жінок. Має прогресивний, повільний початок. Він надзвичайно поширений. У людини, яка його має, підвищений індекс маси тіла, часто надмірна вага. Принаймні в перші роки не існує залежності від інсуліну, він більш генетично заснований. Однак існують інструменти, щоб цього уникнути. "Навіть якщо це є у обох батьків, брата або члена сім'ї, якщо дотримуватися здорового способу життя, ризик може бути різко знижений, оскільки цей діабет розвивається через ожиріння та спосіб життя", - попереджає він.

-У жінок з гестаційним діабетом він пояснює, що існує "чітка тенденція" до розвитку діабету в майбутньому. "Вони народили народ, і теоретично їм більше не доведеться цим страждати, але необхідно провести тести, щоб переконатися, що хвороба зникла", - підкреслює він.

Звичайно, необхідно розрізняти жінок, які вже хворіли на діабет до завагітніння, від жінок, які страждають на гестаційний діабет, набагато частіше, але також набагато простіший у лікуванні. Хоча в більшості випадків гестаційного діабету для досягнення цілей контролю буде достатньо вказівок щодо способу життя, жінкам з діабетом до вагітності завжди потрібно буде лікуватися ліками.