12 вересня 2016 р
Багато помилково вважають, що після перевищення часу доцільно проводити очищувальну дієту, засновану виключно на споживанні рідини, що може спричинити більший дисбаланс у вашому організмі, ніж самі свята. Ми повинні втекти від дієт, що обіймуться, що обіцяють чудесні результати всього за тиждень, і правильно спланувати свій раціон. Ми даємо вам декілька вказівок для розвитку вашого план детоксикації здоровим способом:
Їжте 5 разів на день і ніколи не пропускайте сніданок
Таким чином ти метаболізм завжди буде активним, оскільки ви будете "завжди" робити травлення. У цьому випадку сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, і його пропуск лише уповільнить ваш метаболізм, затримуючи спалювання калорій.
Їжі, якої слід уникати
Тікайся від продуктів, багатих на жири, і цукру, такі як закуски і звичайно, від алкоголь. Шукаєте здорову та економічну альтернативу? Відкрийте для себе напої Bolero без цукру з вишуканими ароматами, які допоможуть вам залишатися зволоженими, оскільки ви збільшите споживання води, не усвідомлюючи цього.
Продукти для включення
фрукти та овочі вони не можуть бути відсутніми у вашому раціоні. Якщо вам важко досягти мети 5 штук на день, не соромтесь, детоксикаційні шейки Вони є великим союзником очисної дієти; селера, морква, імбир, огірок, червоні фрукти ... Поєднання майже безмежні!
Ставте на комбінації з ананас і спіруліна, ідеально підходить для низької калорійності, антиоксидантної дії та багатої клітковини.
Клітковина
Не забувайте включати у свій раціон такі каші, як рис, овес, лобода тощо, які допоможуть очистити ваш організм завдяки високому вмісту клітковини. Крім того, злаки викликають a ситний ефект, це допоможе вам краще контролювати кількість споживаної їжі.
З солі
Виріжте сіль з продуктів, як це викликає затримка рідини. Ви можете вибрати інші корисніші варіанти, щоб надати стравам смаку, наприклад, приправи Max Protein Flapdrops або 0% соусів Servivita.
Настої, ваш найкращий союзник
Інфузії не можуть пропадати щодня; зелений чай - один з найефективніших для очищення організму та сприяє схудненню.
Ви також можете вибрати конкретні продукти, такі як Nutrisport DD6 Depur & Detox, які поєднують найкращі детоксикуючі інгредієнти в одному продукті, такі як хвощ, кульбаба, артишок тощо.