Ананас або ананас для схуднення
Чи хороший ананас у дієтах для схуднення?
ананас або ананас (Ananas comosus) настійно рекомендується при очисних дієтах, для затримки рідини та дієтах для схуднення. На додаток до дуже збалансованого харчового складу, лише цей фрукт забезпечує бромелайн, активний компонент з протизапальними властивостями, здатний зменшити хронічне запалення низької ступеня тяжкості, яке виникає в ожиріння.
У чому користь ананаса?
Найпоширенішим компонентом ананаса є Вода, тому це a їжа, яка в основному зволожує нас. Кілька калорій, які він містить, походять від його вкладу у вуглеводи (10%) у вигляді цукрів, переважно сахарози та фруктози.
Він багатий на клітковина а його вміст білка і жиру практично дорівнює нулю.
Це фрукт з унікальними властивостями, оскільки жодна інша їжа не забезпечує бромелайн, травний, сечогінний, протизапальний, антицелюлітний, антитромботичний та проносний фермент.
Властивості ананаса спалювати жир
Ананас - це фрукт з дуже мало калорій, він не містить жиру, і завдяки вмісту бромелаїну він є найкращим травна їжа і дуже хороший сечогінний засіб.
бромелайн, фермент, який допомагає розщеплювати білки в їжі та полегшує роботу шлунку та підшлункової залози. Бромелайн не тільки перетравлює білки, але доведено, що він перетравлює жири, які можна застосовувати при лікуванні ожиріння. Він багатий клітковиною і вітаміном С і низький вміст калорій, що дає йому можливість виконувати цю саму функцію.
Крім того, ананас має аноректичні властивості, тобто властивості, придатні для зняти голод, тому закінчення їжі шматочком ананаса нам допоможе почуватися ситішим і зменшить бажання перекусити між прийомами їжі.
Принцип ананаса, бромелаїну, показав властивості покращувати діабет і до знижують рівень холестерину.
Ананасова дієта
Ананас - це фрукти дуже підходять для спекотних місяців, бо воно освіжає і бореться з зневодненням.
Існує можливість дотримуватися ананасової дієти, яка полягає в тому, щоб їсти лише ананас протягом дня, як правило, це робиться на початку літа, протягом 1 або 2 днів відпочинку (див. Більше про пости).
Ця дієта для схуднення, застосовувана час від часу, може допомогти вам скинути кілька зайвих кілограмів після хороших страв на вихідних.
Скільки калорій має ананас?
Це дуже легкі фрукти низька калорійність. Нарізка ананаса приблизно 100 грам забезпечує приблизно 65 ккал, менше ніж калорії, що містяться в середньому яблуку (100 ккал) або ківі (74 ккал).
Харчовий склад ананаса на порцію. Важливим є не загальна калорійність, а висока харчова, зволожуюча та лікувальна цінність.
Цих даних було б достатньо, щоб рекомендувати ананас як фрукт. підходить для низькокалорійних дієт. Однак поняття "калорії" все частіше застаріло в дієтології, оскільки було доведено, що загальні калорії в раціоні не настільки важливі, як наявність певних груп продуктів, а також їх якість (наприклад, якщо вони є невід'ємними, або як їх готують).
Тобто, ми можемо отримати 60 калорій із скибочки ананаса, або розміром 1 ручка вершкового масла, або 2 цукерки, з абсолютно різний харчовий ефект у кожному випадку. З цієї причини поняття загальної кількості калорій у їжі, ймовірно, застаріє із часом та з прогресом харчування.
Що рекомендується при ожирінні, так це загальний раціон багатий клітковиною, це сечогінна дієта, що містить багато антиоксидантних продуктів і супроводжується щоденною фізичною активністю.
У цьому сенсі, ананас - чудовий фрукт при ожирінні оскільки він містить мало цукру, порівняно з іншими фруктами, він також багатий клітковиною та має сечогінні, антиоксидантні та посилюючі циркуляцію властивості.
Вітаміни ананаса
Між вітаміни, які містить ананас, В основному є вітаміни групи В, які допомагають нам отримувати енергію завдяки своїй ролі в метаболізмі жирів і вуглеводів. Це тіамін, рибофлавін та ніацин.
Ананас також містить багато вітаміну А у формі каротину, що володіє антиоксидантними властивостями, необхідними для здоров’я очей і допомагає доглядати за шкірою зсередини.
Більше інформації на ананас.
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.