Індекс переваг улуну або блакитного чаю

  • Чай улун, щоб кинути палити.
  • Сприятливий протиалергічний засіб.
  • Як пити чай Улун для схуднення?.
  • Улун, вагітність і фертильність.
  • Користь для шкіри.
  • Профілактика діабету.
  • Поліпшує здоров’я зубів і, отже, допомагає серцю.
  • «Хіміопрофілактика» раку та вплив на печінку.
  • Запобігає стресовим станам, розумовій та фізичній втомі.

переваги

Як ми вже говорили, чай улун є похідною подібної камелії Зелений чай або чорний чай серед інших, але кажуть, що він не має абсолютно однакового властивостей, ніж зелений чай, назвати деякі з них через тип обробки, якому піддається кожен тип чаю (1). Тоді ти дивуєшся Що особливого в улунському чаї?: Було проведено всебічне дослідження за допомогою огляду електронних даних, книг, написаних японською, англійською та китайською мовами, включаючи традиційні записи часів династії Тан (618-907 рр. Н. Е.), Проведене з питань фітохімії улунського чаю, у висновку:

Чай улун та його користь

  • Чай улун відіграє виняткову роль у зменшенні ожиріння та контролі діабету завдяки епігалокатехіну галлату.
  • Це потужна профілактика ракових клітин.
  • Допомагає серцю та запобігає судинним захворюванням.
  • Захищає зуби та кістки.
  • Це корисно для серця.
  • Його катехіни виконують функцію антиоксидантів та антибактеріальних засобів.
  • Допомагає кинути палити.
  • Пригнічує алергічні реакції.
  • Запобігає стресовим станам та розумовій та фізичній втомі.

Чай улун, щоб кинути палити

Чай улун здатний швидше виводити токсини, уникаючи тим самим печінки та нирок від їх переробки. Чай улун це буде дуже корисно оскільки він може замінити каву і тим самим заспокоїти тривогу, пов’язану з цим трансом. Крім того, споживання чаю улун як мінімум три рази на тиждень пов'язане зі зниженням ризику раку легенів (3) як у курців, так і у колишніх курців, які кидають звичку. Тому ми можемо стверджувати, що чай улун використовується для відмови від куріння.

Сприятливий протиалергічний засіб

Чай улун здатний значно пригнічують алергічні реакції (4) завдяки деяким похідним катехінів, що містяться в ньому (С-1 і С-2). Вважається, що ці інгібуючі ефекти перевищують ефекти основних чайних катехінів. Він також здатний інгібувати реакції, спричинені вакцинами в шкірі (пасивна шкірна анафілаксія), і галлатехінгалат (ГКГ) виявився більш потужним інгібітором, ніж епігалокатехінгалат (ЕГКГ), який добре відомий як протиалергічна складова чаю (5).

Як пити чай Улун для схуднення?

Катехіни чаю, особливо епігалокатехінгалат (EGCG), здається, мають проти ожиріння та протидіабетичні ефекти. Поліфеноли в улунному чаї підходять для схуднення, оскільки, крім того, що є схуднення, Це має протизапальний ефект і це сприяє втраті обсягу, а також жиру.

Ми дивуємось як пити чай улун для схуднення Загальновідомо, що якщо ми приймаємо настій безпосередньо перед і безпосередньо після їжі, він може поглинати залізо, тому ми будемо приймати його в середині ранку або в середині дня, щоб він міг робити свою роботу, коли мова йде про схуднення.

Улун, вагітність і фертильність.

Деякі дослідження показали, що споживання кофеїну з чаю та висока активність CYP1A2 збільшують рівень ризики втрати повторна вагітність. Однак ми не перестаємо бачити в мережі статті, які стверджують протилежне. Показано збільшення споживання кофеїну погіршує родючість серед сприйнятливих жінок (6).

Незрозуміло, наскільки кофеїн шкідливий, і, можливо, щоденна чашка чаю не вплине на вагітність чи фертильність. Ось чому найкраще проконсультуватися з лікарем або гінекологом.

Користь для шкіри

Велике значення надавалося антиоксидантні властивості зеленого чаю та чорного чаю, і є численні дослідження, щоб показати це (7), але також було показано, що чай улун або синій чай містять кілька низькомолекулярних антиоксидантів, які можуть бути корисними для здоров'я.

З іншого боку, можна сказати, що це потужний союзник проти атопічний дерматит непокірливий (8), Завдяки протиалергічним властивостям поліфенолів у чаї Улун, симптоми цієї хвороби помітно покращуються. Це також допомагає боротися вугрі (9) та зменшити вироблення шкірного сала завдяки його протизапальний ефект.

Профілактика діабету

Тривалий прийом улунського чаю знижує рівень глюкози в крові та мінімізує ризик розвитку діабету (10). Рекомендується приймати його натщесерце, оскільки, здається, це більше впливає на зниження глюкози.

Якщо у вас є тенденція страждати на діабет 2 типу, я рекомендую, як тільки встанете, приготувати чашку улуну і випити її. Якщо можете, зробіть близько 30 хвилин фізичних вправ, і ви побачите, як покращується рівень цукру в крові. Зміна здорових звичок - найкраще ліки від діабету.

Поліпшує здоров’я зубів і, отже, допомагає серцю

Стан рота безпосередньо впливає на наше здоров’я та загальне самопочуття. Ротові інфекції, такі як порожнини або періодонтит (запалення ясен), пов’язані з хвороба серця. Неякісне обслуговування та гігієна рота збільшує ризик ішемії та інфаркту міокарда.

Бактерії, які живуть під яснами, можуть проникати в кров і впливати на інші частини тіла, а також підвищувати рівень запалення в організмі. Екстракт улунського чаю містить полімеризовані поліфеноли (11), які діють на тарілку стоматологія допомагає підтримувати здоров’я зубів і ясен, запобігаючи не тільки порожнинам, але і серйознішим проблемам із серцем.

«Хіміопрофілактика» раку та вплив на печінку

В останні роки концепція "Хіміопрофілактика" рак дозрів дуже багато. Регулярний прийом улунського чаю пригнічує ріст певних типів ракових клітин (12). Було показано, що чотири чайних катехіни, присутні в екстракті чорного чаю та улуну, здатні значно зменшити кількість та площу позитивних глобутіонів S-трансферази плацентарної плаценти у печінці, це означає, що чайні катехіни ефективні проти гепатокарциногенезу (13).

Запобігає стресовим станам, розумовій та фізичній втомі

Було підтверджено, що чай улун значно пом'якшує спричинене стресом підвищення рівня пероксиду ліпідів у плазмі крові (14). Що свідчить про те, що чай улун має антистресовий ефект, не впливаючи на апетит та фізичну форму. Допомагає зосередитися під час навчання та настороженості, не впливаючи на нерви та тривогу, спричинену кавою.

Продовжуйте читати ► Як пити чай улун

Список літератури
  1. Zuo Y, Chen H, Deng Y. Одночасне визначення катехінів, кофеїну та галової кислот у зеленому, улунному, чорному та пуер-чаях за допомогою ВЕРХ із фотодіодним детектором. Таланта. 2002 16 травня; 57 (2): 307-16. PubMed PMID: 18968631
  2. Ng KW, Cao ZJ, Chen HB, Zhao ZZ, Zhu L, Yi T. Oolong tea: критичний огляд методів обробки, хімічного складу, впливу на здоров'я та ризику. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018; 58 (17): 2957-2980. doi: 10.1080/10408398.2017.1347556. Epub 2017 24 серпня. Огляд. PubMed PMID: 28678527
  3. Xu X, Cai L. [Дослідження контролю за споживанням чаю та ризиком раку легенів]. Вей Шен Ян Цзю. 2013 р.; 42 (2): 211-6. Китайська. PubMed PMID: 23654095
  4. Sano M, Suzuki M, Miyase T, Yoshino K, Maeda-Yamamoto M.Романі антиалергічні похідні катехіну, виділені з улунського чаю. J Agric Food Chem. 1999, травень; 47 (5): 1906-10. PubMed PMID: 10552469
  5. Sata F, Yamada H, Suzuki K, Saijo Y, Kato EH, Morikawa M, Minakami H, Kishi R. Споживання кофеїну, поліморфізм CYP1A2 та ризик повторної втрати вагітності. Mol Hum Reprod. 2005 травень; 11 (5): 357-60. Epub 2005 22 квітня. PubMed PMID: 15849225
  6. Im M, Kim SY, Sohn KC, Choi DK, Lee Y, Seo YJ, Kim CD, Hwang YL, Zouboulis CC, Lee JH. Епігалокатехін-3-галлат пригнічує індукований IGF-I ліпогенез та експресію цитокінів у себоцитах SZ95. J Invest Dermatol. 2012 грудня; 132 (12): 2700-8. doi: 10.1038/jid.2012.202. Epub 2012, липень 5. PubMed PMID: 22763784 .
  7. Uehara M, Sugiura H, Sakurai K. Випробування улунського чаю при лікуванні непокірного атопічного дерматиту. Арка Дерматол. 2001 січня; 137 (1): 42-3. PubMed PMID: 11176659
  8. Yoon JY, Kwon HH, Lo SU, Thiboutot DM, Suh DH. Епігалокатехін-3-галлат покращує прищі у людей, модулюючи внутрішньоклітинні молекулярні мішені та інгібуючи P. acnes. J Invest Dermatol. 2013 лютого; 133 (2): 429-40. Doi: 10.1038/jid.2012.292. Epub 2012, 25 жовтня. PubMed PMID: 23096708
  9. Хаяшино Ю, Фукухара С, Окамура Т, Танака Т, Уесіма Н; Дослідницька група HIPOP-OHP. Високе споживання чаю улун передбачає майбутній ризик діабету серед японських працівників-чоловіків: перспективне когортне дослідження. Diabet Med.2011, липень; 28 (7): 805-10. doi: 10.1111/j.1464-5491.2011.03239.x. PubMed PMID: 21244473
  10. Ooshima T, Minami T, Aono W, Tamura Y, Hamada S. Зменшення відкладення зубних відкладень у людей за допомогою екстракту чаю улун. Карієс Res. 1994; 28 (3): 146-9. PubMed PMID: 8033186
  11. Zhang G, Miura Y, Yagasaki K. Вплив зелених, улунних та чорних чаїв та суміжних компонентів на проліферацію та інвазію клітин гепатоми в культурі. Цитотехнологія. 1999 вересень; 31 (1-2): 37-44. doi: 10.1023/A: 1008076306672. PubMed PMID: 19003122; PubMed Central PMCID: PMC344977
  12. Matsumoto N, Kohri T, Okushio K, Hara Y. Інгібуюча дія чайних катехінів, екстракту чорного чаю та екстракту чайного улуну на гепатокарциногенез у щурів. Jpn J Cancer Res.1996 жовтня; 87 (10): 1034-8. PubMed PMID: 8957060; PubMed Central PMCID: PMC5920992
  13. Хіросі Куріхара1), Лін Чен2), Бі-фен Чжу2), Чжао-дон Хе2), Хіросі Шибата3), Йосінобу Кісо3), Такахару Танака3), Сінь-Шен Яо1). Антистресовий ефект улунського чаю у жінок, навантажених вігілією. Інститут традиційної китайської медицини та натуральних продуктів, Університет Цзінань 2) Академія традиційної китайської медицини провінції Фуцзянь 3) Інститут науки про охорону здоров'я, ТОВ "Санторі", том 49 (2003) № 6 P 436-443. Вийшов 01.12.2003

Дізнайся більше ...

ВИДИ ЧАЮ

З Camellia sinensis можна отримувати різні типи чаю, залежно від способу їх обробки, наприклад; зелений чай, чай матча, білий чай, чорний чай, чай улун або пуер. Також знайте чай чай Y Ройбуш.

ЯК ПИТИ УЛИННИЙ ЧАЙ

Чай улун, до або після їжі? Багато з вас задаються питанням, коли пити чай улун, до або після їжі. Найкраще приймати його на голодний шлунок або, принаймні, через пару годин після вживання їжі, оскільки об’ємний чай містить поліфеноли, від яких порожній шлунок хворіє.

ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ ДУГОГО ЧАЮ

Улун чай має мало протипоказань але відомий принаймні один випадок, коли у 61-річної жінки розвинулася гіпокаліємія, атріовентрикулярна блокада та шлуночкова тахікардія із синкопе після того, як вона звичайно випивала 2-3 літри улунгового чаю на день.

УЛУН ЧАЙ

Легенда свідчить, що коли чайних плантацій, як ми їх знаємо, ще не існувало і дико розросталося, у горах Фуцзянь, в небезпечній зоні скель, росло кілька кущів чаю ...