Information Інформація про харчування сиру Едам
- Калорії: 355 кілокалорій
- Жири: 28 грам
- Білки: 25 грам
- Вуглеводи: 0,9 грама
- Клітковина: 0 грам
- Вода: 44,5%
Між мінерали та вітаміни Найвизначніший із кульових сирів, який ми можемо назвати: кальцій, натрій, цинк, йод, фосфор, залізо та деякі вітаміни такі як вітамін A, D, K, B12, фолієва кислота (B9), рибофлавін (B2), ніацин (B3).
Переваги та властивості сиру Едам
Кульовий сир забезпечує нам велику кількість переваг та властивостей для фізичного та психічного здоров’я. У дієтах з високим вмістом жиру це їжа, яку можна вживати щодня, в інших видах дієти її вживання слід обмежити, оскільки вона дуже калорійна. деякі найцікавіші властивості:
- Має велику кількість білка високої біологічної цінності.
- Ваш внесок від дожирні кислоти це важливо при кето-дієтах або дієтах з високим вмістом жиру.
- Його високий внесок кальцію допомагає нам підтримувати міцні кістки, запобігати декальцинації та остеопорозу.
- Допоможіть зростання дітей.
- Забезпечує хорошу кількість натрію. Цей мінерал дуже важливий у кетогенних дієтах. В інших видах дієт його споживання слід помірковано.
- Це хороше джерело b12 вітамін для вегетаріанців, які включають у свій раціон молочні продукти.
- Він має різні поживні речовини з антиоксидантні властивості. Це допоможе нам запобігти захворюванням і затримати клітинне старіння.
- Його зміст в матч нам допоможе поліпшити пам’ять і зменшити стрес і занепокоєння.
👌Чи рекомендований у нашій кетогенній дієті кульковий або сир Едам?
Так! Сир Едам - це їжа повністю рекомендується при кетозі Оскільки воно не містить цукру, і це дає нам велику кількість жиру. Його можна їсти окремо, у соусах або додаючи до м’яса та овочів та запіканок. Варіантів цього сиру та інших, таких як пармезан або емменталь, дуже багато. Вони дадуть нам багато гри для нашої дієти та під час підготовки та випробування нових рецептів.
📗Рецепт з сиром Едам
Якщо ви шукаєте смачний, швидкий і простий рецепт з Іедамом для вашої кетогенної дієти, я рекомендую вам спробувати ці рулетики з сиру Едам з шинкою. Просто вражаюче.
- Інгредієнти: сир едам, шинка серрано, авокадо, насіння помідорів та льону.
- Режим підготовки: Клацніть тут, щоб перейти до рецепта
☝Де купити едам або кульку?
Цей сир широко вживають і продають у всьому світі. з цієї причини у вас не буде проблем із пошуком у будь-якому супермаркеті чи продовольчих магазинах. Якщо ви шукаєте сири найкращої якості за найкращою ціною, або вам просто подобається купувати вдома, я рекомендую купувати їх на таких сайтах, як Amazon.