Міпротеїн

Письменник та експерт/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Ви коли-небудь чули про хітозан? Так чи ні, залиштесь і прочитайте цю статтю та дізнайтеся все про цю сполуку! Ви не пошкодуєте.

Що таке хітозан?

Для чого призначений хітозан?

Втратити вагу

хітозан Він має різне використання, настільки, що використовується в різних сферах, таких як косметика, харчування, медицина ...

В основному він використовується для сприяння росту рослин, оскільки захищає їх від різних інфекцій, особливо від грибів.

Він також використовується при створенні вин та пива, щоб звільнити їх від небажаних сполук і, нарешті, підвищити їх якість.

Які його властивості?

Але давайте перейдемо до важливого, як працює хітозан у галузі харчування чи їжі. Апріорі, його механізм роботи дуже простий і зрозумілий: він зменшує поглинання жирів. Тобто, якщо ми їмо продукти, що містять жир, і приблизно за 15 хвилин до прийому хітозан, Ця сполука не дозволить нашому організму засвоювати всі жири з цих продуктів, які ми їли. Це здається неймовірним, так? але як відбувається цей процес?

хітозан Він діє на шлунок: при контакті з рідинами, що зберігаються всередині нього, він стає своєрідним гелем, розширюючи і захоплюючи частину жиру. Таким чином, коли він стикається з рН кишечника, хітозан а жир застигає, так що таким чином жир виводиться через кишечник, не даючи йому зберігатися в адипоцитах і, отже, зменшуючи споживання калорій, яке забезпечує нам їжа.

Тобто частина введених в їжу жирів не буде засвоюватися, а буде утилізуватися в калі. Зрештою, цей факт приносить із собою додаткову перевагу, це допомагає нам легше ходити до туалету.

Коротше кажучи, ми стикаємось із сполукою, яка допоможе нам зменшити засвоєння жирів і, отже, калорійність споживання їжі, оскільки ми не повинні забувати, що 1 грам жиру має 9 калорій, оскільки це макроелемент, який забезпечує найбільшу кількість енергії. На даний момент ви повинні знати (і якщо я вам не нагадую), що вуглеводи та білки мають лише 4 калорії на грам.

Це справді працює?

Раз ваш властивості, давайте перейдемо до суті, працює це чи ні? Чи корисно приймати це за втратити вагу чи ні? Моя відповідь така: Це залежить ... Давайте зупинимось і подумаємо: яка ваша мета? Не хочете засвоювати жири, що містяться в їжі? Ви не розглядали можливість не приймати цю їжу?

Це здається висувним ящиком, але якщо ви не хочете поглинати весь жир у їжі або не хочете споживання калорій "настільки високим", шукайте альтернативи, шукайте інші продукти, які містять менше калорій або не містять багато жирів, тому вам не доведеться хітозан. Я маю на увазі, це дуже свята дурниця брати продукт, щоб виправити ситуацію, яку ви самі генеруєте.

Це як ви бігаєте без сорочки, коли йде дощ, а потім приймаєте ліки від застуди, щоб зменшити симптоми можливого грипу чи застуди. І чому б не вибрати варіант не бігати без сорочки, коли йде дощ? Тож вам не доведеться приймати ліки пізніше, щоб «виправити» ситуацію, яку ви обрали.

Коротше кажучи, я особисто не рекомендую періодично вживати його для того, щоб втратити вагу або жиру. По-перше, тому, що ви можете вибирати продукти з меншою калорійністю та/або з меншим вмістом жиру, такі як овочі, бобові, риба, м’ясо з низьким вмістом жиру ... по-друге, тому що жири необхідні. Міф про те, що для втратити вагу вам доведеться перестати їсти жир, і його давно вигнали. Нам навіть знадобиться жир, щоб мати можливість виконувати свої тренування, особливо якщо ви займаєтеся видами спорту на витривалість.

Слід також підкреслити, що весь жир, який поглинається з їжею, не зберігається як жир, оскільки він використовується для виконання різних функцій, і як я вже говорив раніше, він використовується як енергія під час фізичних вправ.

Завершення

Тож брати не добре хітозан? Періодично і з метою втратити вагу, не. Але було б цікаво використовувати його, коли ми маємо сімейну трапезу, яка, як ви знаєте, буде дуже рясною, на знаменитих різдвяних вечерях, перед весільною трапезою ... Словом, коли вам доведеться піти на вечерю, в якій ви знаєте що ви збираєтеся "взути черевики", ви будете їсти багато (і не зовсім здорову їжу), і ви хочете зменшити вплив цього. Поза там я не бачу цікавого використання хітозан.