Хлорид магнію - це добавка, що має багато переваг для здоров’я, за його здатність підвищувати життєвий тонус, запобігати захворюванням та боротися з передчасним старінням.
За інформацією Національної медичної бібліотеки США, магній є дуже багатою природою в природі, підраховано, що він бере участь у понад 3оо біохімічних реакціях організму.
Основні його переваги включають активацію вітамінів, ферментів та антитіл, що зміцнюють імунну систему для запобігання різного роду патологій.
Що ще, стимулює вироблення енергії в клітинах для підтримки здоров’я мозку та нервової системи.
У 2007 р. Всесвітня організація охорони здоров’я визначила, що 70% населення страждає на дефіцит магнію.
Доктор Діас з Лабораторії клінічного аналізу в Лас-Пальмас-де-Гран-Канаріас рекомендує вживати від 300 до 400 грамів магнію на день.
Є багато інших причин, чому цього мінералу не повинно бракувати в організмі. З цієї нагоди ми поділимося ними, щоб ви зрозуміли їх важливість.
Необхідний для балансу кальцію
Більшість лікарів наголошують на необхідності кальцію для нашого здоров'я, але рідко згадують пріоритет магнію.
Хоча кальцій і магній працюють разом для підтримки роботи різних систем організму, вони по-різному впливають на обмін речовин.
Це пов’язано з діяльністю щитовидної залози, яка намагається підтримувати баланс двох мінералів у крові.
Якщо рівень магнію падає, рівень кальцію повинен зростати, щоб мати можливість відновити такий баланс.
І звідки береться цей кальцій? Коли виникає дисбаланс, організм приймає кальцій з кісток і зубів.
Велика проблема полягає в тому, що вони ослаблені і сприйнятливі до хронічних розладів кальцифікації та інфекцій.
З цієї причини важливо збільшити споживання магнію і спробуйте збалансувати його з рівнем кальцію.
Поліпшує здоров’я нирок
Це допомагає активувати та оптимізувати функції нирок в організмі, будучи придатним для поліпшення їх роботи. Про це йдеться у цьому дослідженні лікарні Nordsjællands (Данія), хоча воно рекомендує обережність та необхідність чекати довгострокових результатів.
Проти втоми і втоми
Симптоми м’язової втоми та втоми можна зменшити, поглинаючи хлорид магнію.
Прискорює відновлення після травм м’язів і діє як профілактичний засіб проти почуття втоми та спазмів.
Його регулярне вживання рекомендується людям, які займаються певним видом спорту або для діяльності яких потрібні високі фізичні показники.
Так само корисний для зміцнення м’язів і кісток, допомагаючи їм підтримувати належне обслуговування та розвиток.
Знизити рівень холестерину
Він має здатність знижувати високий рівень холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину, особливо коли його споживання регулярне, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Сант Джоан де Реус (Іспанія).
Ця перевага є досить важливою, оскільки у свою чергу впливає на нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Очищення крові
Хлорид магнію корисний для очищення крові та очищення її від тих токсичних речовин, які подорожують по крові.
Психічна рівновага
Віталізуючи функції мозку та стимулюючи передачу нервових імпульсів, хлорид магнію є союзником для психічного здоров’я.
Всмоктування його в організм сприяє боротьбі та запобіганню стадіям депресії, як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Університетом Вермонта (США).
Корисний для кісток і проти артрозу
Допомагаючи запобігти декальцифікації, це також природний спосіб боротьби з артрозом, а також сприяє здоров’ю кісток та зубів.
Як готувати і приймати?
Для поглинання необхідної кількості хлориду магнію існує кілька варіантів:
- Його можна придбати в трав'яних магазинах у кристалізованому вигляді для приготування в домашніх умовах.
- Також зустрічається у формі добавки або таблетки.
- Вживаючи їжу багатий цим мінералом.
Як приготувати кристалізований хлорид магнію
Щоб скористатися цим таким способом, просто підготуйте простий рецепт.
Інгредієнти
- 30 грамів кристалізованого хлориду магнію.
- 1 літр води.
Процедура
- Закип’ятити воду і, коли вона охолоне, перелити її в скляну ємність і розчинити кристалізований хлорид магнію. Змішати і накрити для зберігання.
Режим з споживання
Його споживання рекомендується починати з 35 років, хоча його можна приймати і раніше. Максимальна доза - три столові ложки на день.
Крім того, його можна наносити на шкіру з тих пір також поглинається через пори.
Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.