Кмин - це спеція, яка широко використовується при приготуванні різних рецептів, але це також рослина з дуже корисними властивостями для здоров’я організму. І серед них є схуднення, оскільки завдяки активним принципам, які він має, воно може бути чудовим натуральним добавком для дієт, призначених для схуднення. Крім усього іншого, це покращує процес травлення, сприяє спалюванню жиру та зменшує здуття живота, тим самим допомагаючи скинути ті зайві кілограми, які так важко усунути. Однак для отримання хороших результатів важливо знати, як його правильно вживати та як використовувати всі його властивості.
Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO, в якій ми детально розповімо які властивості кмину худне і як його приймати.
Властивості кмину для схуднення
Кмин - одна з найкращих спецій для схуднення, до якої ми можемо звернутися, оскільки він має чудовий для цього поживний склад, в якому такі поживні речовини, як вітаміни А, С і Е, флавоноїди, терпени, кальцій, фосфор, залізо, магній і калій . Зверніть увагу на основні властивості кмину для схуднення, які ми представляємо нижче:
- Покращує травлення: допомагає метаболізувати поживні речовини їжі, яку ви їсте, і дозволяє насолоджуватися хорошим травленням. Крім того, завдяки своїм знеболюючим властивостям він бореться і зменшує біль у шлунку.
- Зменшує здуття живота: Це чудовий природний протизапальний засіб, тому може допомогти в боротьбі із запаленням живота після їжі.
- Уникайте накопичення газів в шлунку і є заспокійливим і спазмолітичним.
- Це антиоксидант: Завдяки вмісту флавоноїдів і терпену він стимулює обмін речовин і допомагає знищувати накопичені в організмі жири, надаючи йому набагато більше енергії.
Інші переваги кмину для здоров’я
- Допомагає усунути бактеріальний наліт у ротовій порожнині, який може спричинити такі захворювання, як порожнини, гінгівіт та галітоз.
- Це дозволяє боротися з бактеріями Helicobacter pylori, які можуть викликати виразку шлунка або гастрит.
- Це може бути хорошою допомогою для профілактики раку товстої кишки.
- Його гіпоглікемічні властивості роблять його корисною рослиною для людей з діабетом.
- Багатий залізом, він є гарною природною добавкою для пацієнтів з анемією.
- Це заспокоює і розслабляє.
- Він має відхаркувальні властивості, які чудово підходять для лікування кашлю, бронхіту та застуди.
Як приготувати чай з кмину для схуднення
Хоча є кілька способів споживання кмину, але якщо ми хочемо схуднути і зменшити заходи за допомогою цієї спеції, найкраще приготувати з нього настій і приймати його як чай для схуднення. рецепт до чого слід слідкувати приготуйте чай з кмину для схуднення є наступним:
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка насіння кмину
- 1 склянка води
підготовка:
- У каструлю або каструлю налийте еквівалент склянки мінеральної води.
- Додайте кмин і поставте його на вогонь, щоб він закипів.
- Коли вона досягне точки кипіння, дайте їй варитися близько 5 хвилин.
- Після закінчення цього часу зніміть з вогню і дайте йому відпочити ще 5 хвилин.
- Дрібно процідіть препарат, і кмин-чай буде готовий до вживання.
Для пити чай з кмину для схуднення а щоб зробити його гарним природним доповненням для формування фігури, найкраще випити чашку після основних прийомів їжі, таких як сніданок, обід та вечеря. Ви можете випити від 1 до 3 склянок цього чаю, і не рекомендується перевищувати цю кількість.
Крім того, щоб чай з кмину був ефективним засобом для схуднення, важливо поєднувати його споживання зі здоровою, збалансованою та нежирною дієтою. До цього необхідно додати звички здорового способу життя та регулярні фізичні вправи. У наступних статтях ви можете дізнатись про 6 порад щодо дієти та схуднення та розпорядку тренувань для схуднення в домашніх умовах.
Кмин з йогуртом для схуднення
Ще одним способом схуднення за допомогою цієї спеції є додаючи трохи порошку кмину до простого йогурту.
Ефективність цього засобу була доведена науковим експериментом, проведеним з 88 жінками, які були розділені на дві групи. Обоє отримували дієту, яка забезпечувала менше 500 калорій, але різниця полягала в тому, що першій групі пропонувалося близько 140 г йогурту з порошком кмину, а другій групі така ж кількість йогурту, але без додавання кмину. Результати були несподіваними, і було помічено, що через 90 днів перша група жінок мала втрату ваги на 14 кг і зниження жиру на 14,64%. На відміну від них, друга група втратила лише трохи менше - 5% жиру.
Отже, ми можемо сказати, що додавання маленької ложки порошку кмину до натурального йогурту може стати прекрасним варіантом для прискорення втрати ваги, хоча, як ми вже згадували раніше, завжди слід чергувати гіпокалорійну дієту і дуже низьку кількість жирів, оскільки в іншому випадку буде практично неможливо сприяти елімінації жиру в організмі. У разі прийому порошку кмину не слід перевищувати 6 г щодня.
Протипоказання кмину
Перш ніж почати приймати кмин, важливо знати, які його протипоказання, щоб він не мав зворотного впливу на ваше здоров’я. Зокрема, його споживання не рекомендується у таких випадках:
- Люди з алергією на рослини, що належать до сімейства зонтичних.
- Жінки з дуже важкими місячними.
- Пацієнтам, які приймають ліки від діабету, слід заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем.
- Вагітним і годуючим жінкам також слід попросити свого лікаря перед тим, як почати споживати кмин.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Властивості кмину худнути і як його приймати, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.