Чи освітлює лимон плями?, Чи допомагає це схудненню? Властивості лимона були відомі століттями. Завдяки лимону та іншим цитрусовим фруктам морякам та рибалкам вдалося перемогти цингу. Захворювання, спричинене нестачею вітаміну С. Під час тривалих подорожей від цинги загинуло більше моряків, ніж від інших причин. Завдяки лікарю Джеймсу Лінду ліки від цинги було знайдено в 1747 році. Лікар, прагнучи вилікувати моряків, експериментував з лимонним і апельсиновим соком і знаходив ліки від цієї хвороби.

який

У 1804 році Королівський флот придбав майже 20 000 літрів лимонного соку, ефект був надзвичайним, в 1809 році, у лікарні Хаслар зареєстровано лише один випадок цинги. Забезпечує вітаміном С. Це одна з найбільш відомих властивостей лимона, але не єдиний. У Digital Journalist ми розповідаємо вам.

Калорії та поживні речовини в лимоні

Лимон низькокалорійний, порція 100 г забезпечує 27 калорій і 4,7 г клітковини.

  • У ньому майже немає жиру (0,30 г), а вміст білка (0,69 г).
  • Вітаміном, який містить найбільше, є С (51 мг), він також містить деяку кількість вітаміну А (0,57 мкг)
  • Фолієва кислота або В9, (6,30 мікрограмів).
  • Вітамін В1, (0,05 мг), В2, (0,02 мг), В3, (0,27 мг).
  • Вітамін Е, (0,80 м), вітамін К, (0,20 мкг).
  • У мінералах виділяються калій (170 мг), магній (28 мг), фосфор (16 мг), кальцій (11 мг) та йод (1,5 мг).

Користь і властивості лимона

Внесок вітаміну С - (антиоксидантний ефект)

Вітамін С має багато переваг, значна частина властивостей лимона обумовлена ​​вмістом цього вітаміну. Аскорбінова кислота або вітамін С, антиоксидант, такий як поліфеноли або ресвератрол. Ці речовини допомагають нашому організму захищають від клітинного окислення та вільних радикалів.

Вільні радикали - це реакційноздатні молекули, присвячені викраденню електронів з наших клітин. Це створює дезорганізацію клітинних мембран. Вільні радикали, накопичені роками в організмі, є причиною прискореного старіння та збільшують ризик дегенеративних захворювань. Вживання овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, такими як лимон, допомагає зупинити вільні радикали.

Сприяє профілактиці каменів у нирках

Пийте часто лимонад або лимонний сік, є ефективним заходом для профілактики каменів у нирках. Доктор Феліпе Агіла з кафедри урології медичного факультету Чилі (а також відповідальний за підрозділ сечового літіозу лікарні Сан-Хосе-СУЛУ). Він прокоментував переваги лимона в рамках Нирково-кам'яний тиждень. У пацієнтів з каменями в нирках виробляється мало цитрату, лимон забезпечує цитрати природним шляхом що допомагає запобігти появі цих каменів.

Зменшіть шкірні плями та зморшки

Ще одна перевага, отримана завдяки вмісту у ньому вітаміну А та вітаміну С. Вітамін С присутній у багатьох специфічних продуктах проти шкірних плям. Наносіть лимонний сік на шкіру щовечора (постійно), покращує плями. Це також підтягує шкіру і зменшує дрібні зморшки.

Поліпшити запор

Щоранку пийте теплу воду з лимонним соком, допомагає запобігти запорам і це не викликає побічних ефектів. Інші препарати з проносним ефектом можуть мати побічні ефекти, тоді як лимон їх не має.

Вони можуть сприяти зниженню ваги

Поліфеноли, присутні в лимоні, допомагає схуднути, було показано в дослідженнях на мишах. Антиоксиданти також сприяють поліпшенню резистентності до інсуліну. Ми говоримо „може сприяти”, оскільки ці ефекти були перевірені на мишах, але не на людях. Що ви знаєте в анекдотичній формі, це те хто п’є лимонну воду, як правило, худне, хоча незрозуміло, чи це тому, що вони п'ють більше води і, отже, усувають більше рідини, чи це через присутність лимона.

Вам також може сподобатися

Здорові смузі для перекусів

Чи було це вам корисно стаття про властивості лимона? У Facebook у вас є ще цікаві теми про рецепти та властивості їжі.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас