Більше інформації

Секрет схуднення полягає в йозі «бушпрінг». Що ви чекаєте?

Ці пози йоги допоможуть вам збалансувати тіло і розум перед зміною пори року

Слова, що зцілюють душу: "Допомагати іншим потрібно не в наших молитвах, а в нашому повсякденному житті": Далай-лама

зору

Щоб зменшити втому та перенапруження очей, розслаблююча вправа полягає у прикритті очей злегка складеними руками без натискання. Дихайте і дихайте глибоко, як ви уявляєте собі розслаблюючі пейзажі. Щоб запобігти катаракті та пресбіопії, зробіть кілька очей ближче. Покладіть витягнутий вказівний палець перед собою на рівні очей, вдихніть і подивіться якнайдалі. Затримайте повітря на кілька секунд і знову подивіться на палець, що виганяє повітря, згідно з hg.

В кінці вправ освіжіть очі холодною водою.

6 вправ для очей для поліпшення гостроти зору

1. Горизонтальна вправа: рухайте очима зліва направо по горизонталі.

2. Вертикальна вправа: рухайте очима вгору-вниз по вертикалі.

Кругові вправи: рухайте очима круговими рухами.

Вправа по діагоналі: рухайте очима вгору-вниз у діагональному напрямку.

Багатонаправлена ​​вправа: рухайте очима вгору-вниз по вертикалі та діагоналі.

Основна вправа: Покладіть палець посередині обох очей і відцентруйте палець на пальці на кілька секунд, а потім відпочиньте очима.

Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.

Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.