Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Вода як найважливіша рідина для нашого організму

Сьогодні, 22 березня, належить Всесвітньому дню води. У 1992 році ООН віддала данину воді, без якої наш організм не міг функціонувати. Що таке вода в нашому організмі і чому ми повинні її пити? Це те, що ми робимо сьогодні.

нашого

Вода є і повинна бути невід’ємною частиною нашого питного режиму. Рука на серці, скільки рідини ви п'єте на день? І тоді виникає питання про те, скільки ваших рідин складають чисту воду?

У вас проблема? Пити воду!

Зупинимось біля води, яка повинна панувати в нашому питному режимі. Не дарма кажуть, що вода - це ліки від усього. Окрім зволоження, він не тільки допомагає при проблемах з кислотами в нирках, сечовивідних шляхах або шлунку, але також підтримує кровообіг, врівноважує кров’яний тиск і навіть покращує пам’ять. Прозора вода може позбавити людей від багатьох хвороб і болів. Він бере участь у поліпшенні зору, слуху, зниженні рівня цукру в крові.

Що ще гірше, за умови достатнього споживання води ми можемо усунути жири, що зберігаються в організмі, подолати різні запалення та плісняві грибки, усунути головний біль, зменшити ризик ламкості кісток, зменшити карієс та усунути порушення сну. Це навіть продовжить наше життя на 20-30 років.

Не пийте тільки тоді, коли відчуваєте спрагу

Пересічній людині потрібно чотири літри води на день, з яких не менше двох літрів повинно надходити в організм. Тіло також отримує воду з метаболізму їжі, а також з вмісту води у їжі. Але цього недостатньо. Ця кількість води нам потрібна для виробництва принаймні двох літрів сечі, щоб ми не обтяжували поросят. Якщо ми п’ємо достатньо води, наша сеча безбарвна, прозора, правильна і корисна для здоров’я.

Нестача води також може проявлятися у певних болях, напр. болі в животі. Автор книги «Вода для здоров’я, лікування та життя», доктор Батмангеліджем, пояснив у якості запрошеного спікера на Міжнародній раковій конференції, що людське тіло демонструє зневоднення, викликаючи біль. "Біль є ознакою нестачі води в організмі, і відсутність води насправді стоїть за більшістю проблем зі здоров'ям у нашому суспільстві", - каже доктор. Батмангеліджем.

Щоб отримувати два літри на день в організмі, багатьом доводиться вчитися. Як і багато інших речей, це можливо. Якщо ви починаєте давати своєму тілу воду щодня і регулярно, навчіть його пізніше просити води. Раптом вам просто недостатньо води для декору на день.

Вам точно не слід чекати, поки ви відчуєте спрагу. Вода є основним джерелом енергії, і поки ми не відчуємо спрагу, ми будемо втрачати енергію з води, яку ми мали пити до того, як відчуємо спрагу.