Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Вода як найважливіша рідина для нашого організму
Сьогодні, 22 березня, належить Всесвітньому дню води. У 1992 році ООН віддала данину воді, без якої наш організм не міг функціонувати. Що таке вода в нашому організмі і чому ми повинні її пити? Це те, що ми робимо сьогодні.
Вода є і повинна бути невід’ємною частиною нашого питного режиму. Рука на серці, скільки рідини ви п'єте на день? І тоді виникає питання про те, скільки ваших рідин складають чисту воду?
У вас проблема? Пити воду!
Зупинимось біля води, яка повинна панувати в нашому питному режимі. Не дарма кажуть, що вода - це ліки від усього. Окрім зволоження, він не тільки допомагає при проблемах з кислотами в нирках, сечовивідних шляхах або шлунку, але також підтримує кровообіг, врівноважує кров’яний тиск і навіть покращує пам’ять. Прозора вода може позбавити людей від багатьох хвороб і болів. Він бере участь у поліпшенні зору, слуху, зниженні рівня цукру в крові.
Що ще гірше, за умови достатнього споживання води ми можемо усунути жири, що зберігаються в організмі, подолати різні запалення та плісняві грибки, усунути головний біль, зменшити ризик ламкості кісток, зменшити карієс та усунути порушення сну. Це навіть продовжить наше життя на 20-30 років.
Не пийте тільки тоді, коли відчуваєте спрагу
Пересічній людині потрібно чотири літри води на день, з яких не менше двох літрів повинно надходити в організм. Тіло також отримує воду з метаболізму їжі, а також з вмісту води у їжі. Але цього недостатньо. Ця кількість води нам потрібна для виробництва принаймні двох літрів сечі, щоб ми не обтяжували поросят. Якщо ми п’ємо достатньо води, наша сеча безбарвна, прозора, правильна і корисна для здоров’я.
Нестача води також може проявлятися у певних болях, напр. болі в животі. Автор книги «Вода для здоров’я, лікування та життя», доктор Батмангеліджем, пояснив у якості запрошеного спікера на Міжнародній раковій конференції, що людське тіло демонструє зневоднення, викликаючи біль. "Біль є ознакою нестачі води в організмі, і відсутність води насправді стоїть за більшістю проблем зі здоров'ям у нашому суспільстві", - каже доктор. Батмангеліджем.
Щоб отримувати два літри на день в організмі, багатьом доводиться вчитися. Як і багато інших речей, це можливо. Якщо ви починаєте давати своєму тілу воду щодня і регулярно, навчіть його пізніше просити води. Раптом вам просто недостатньо води для декору на день.
Вам точно не слід чекати, поки ви відчуєте спрагу. Вода є основним джерелом енергії, і поки ми не відчуємо спрагу, ми будемо втрачати енергію з води, яку ми мали пити до того, як відчуємо спрагу.