Братислава, 9 липня (TASR-OTS) - Єдиний із солодких кольорових напоїв, які так люблять діти, може заховати до трьох кубиків цукру - не кажучи вже про консерванти, барвники та бульбашки вуглекислого газу. Всі ці речовини, особливо влітку, не тільки непропорційно навантажують організм, але навіть позбавляють їх зайвої рідини. Правильно побудований питний режим особливо важливий для дітей у спекотні місяці, оскільки зневоднення ризикує більше, ніж дорослі.

вода

В організмі дитини міститься більша частка води, ніж у дорослому. У той час як у новонародженого вода становить 80% маси тіла, у дорослого вона становить лише близько 50-60%. Вплив недостатнього або неправильного вживання рідини на здоров'я Вашого потомства є більш вираженим. Фахівці рекомендують в якості основи питного режиму (не тільки) для дітей дитячу воду, яка відповідає найсуворішим обмеженням вмісту розчинених речовин. Кришталева чистота без штучної дезінфекції та зниженого вмісту мінералів та нітратів є найбільш природними для дитячого організму і не обтяжують його без потреби. В ідеалі, наприклад, з найвідомішим брендом Lucka, навіть дитячі води пропонують оптимальний, слаболужний рН для організму та збалансоване співвідношення важливих мінералів кальцію та магнію.

"Діти від півроку повинні випивати приблизно 4 менших склянки на день такої чистої джерельної води найвищої якості. Добова потреба в рідині для дітей від 1 до 2 років становить близько 1100 мл, для дітей від чотирьох років трохи більше 1,5 літрів і десятирічним. дитині вже потрібно замінити близько 2 літрів води на день. При цьому він отримує близько 20% цієї кількості з раціону, решту обов'язково потрібно доставити в питний режим ", - радить досвідчений педіатр MUDr. Єва Бенова.

Крім того, якщо ви достатньо довго захищаєте свою дитину від підсолоджених кольорових напоїв і привчаєте її сприймати чисту воду як належне, ви можете уникнути багатьох проблем у майбутньому. Високий вміст цукру в солодких напоях є не лише однією з прихованих причин дитячого ожиріння. Приплив порожніх калорій та енергії часто також призводить до неспокою та непотрібної гіперактивності дітей. Крім того, кількість штучних речовин повинна розщеплюватися і вимиватися організмом за допомогою води, особливо влітку, тому вживання рідини з таких напоїв оманливе і абсолютно непридатне як основа питного режиму.

Але що, якщо дитина вперто відкидає «нецікаву» воду, незважаючи ні на що? "Будь креативним!" каже монарх. Катаріна Стергар, дитячий психолог з багаторічним досвідом, яка сама є матір'ю двох дітей. "Візьміть дитину до магазину на особливу місію і дозвольте йому вибрати келих, з якого випити вдома. Вибравши келих безпосередньо в дитячому магазині, ще раз повторіть, чому ви купуєте його разом, і що чашка буде сумною якщо ви їсте з нього кілька разів на день. Або спробуйте придбати півлітра популярного дитячого напою і запропонувати дитині не менш смачну, але корисну альтернативу - дитячу воду з соком лайма, лимона або апельсина ", - каже Мгр. Стратегії Стергара для кращого ознайомлення дитини з водою. Ви також можете спробувати комбінацію 100% соку та дитячої води, розведеної 1: 2 або 3.

Пам'ятайте, зокрема, що діти вчаться насамперед завдяки спостереженню та наслідуванню. Тому будьте прикладом для дитини. Якщо він регулярно бачить, як вас п’є вода, він швидко дізнається, що вода найкраща і захоче йти за вами самостійно. "У той же час уникайте команд і заборон, таких як" Випий, бо ти не збираєшся грати ". Дитина асоціювала б воду з чимось неприємним і автоматично набувала б відрази до цього", - попереджає Мгр. Стергар.

Пам’ятайте, що чим кращі основи ви надаєте своїй дитині в ранньому віці, тим більший шанс, що вона засвоїть принципи здорового способу життя. Пізніше він краще витримає, наприклад, тиск у колективі інших дітей або щоденну рекламу, і передасть ваш подарунок.!

Примітка: Ми хотіли б попередити клієнтів про те, що матеріали, позначені абревіатурою OTS, надаються в службі оригінального тексту, і клієнт несе відповідальність за їх вміст.